www.diva.by www.diva.by / новости новости / здоровье и медицина здоровье и медицина

На борьбу с зимней депрессией!

28 февраля 2011
Специалисты говорят, что зимняя депрессия вызвана недостатком гормона серотонина, который вырабатывает наш организм под воздействием света. Казалось бы, простая нехватка солнца… А в результате — слабость, сонливость, раздражительность и даже апатия. Причем чаще всего депрессии подвержены женщины как существа достаточно эмоциональные и экспрессивные.
 
Депрессия — штука коварная. Она может маскироваться под низкое давление, головные боли, респираторные заболевания и другие недомогания или болячки.
 
Однако с этой напастью можно успешно бороться и даже победить. Способы борьбы есть разные: некоторые сугубо научные, некоторые несколько шаманские, но главное — есть действующие способы победить депрессию.
 
На борьбу с зимней депрессией!
 
Способ номер один — больше света! Все лампочки дома и на работе должны светить как можно ярче. Еще хорошо бы завести специальный рассветный светильник с таймером, который начинает светить где-то за полчаса до вашего пробуждения и создает эффект рассвета в спальне.
 
На борьбу с зимней депрессией!Способ номер два — больше ярких красок! Одежда должна быть как можно более яркой и светлой. Рабочее место украсьте вазой с цветами, купите оранжевую чашку для чая… Другими словами, раскрасьте свою жизнь!
 
Способ номер три — приятные ароматы! Вдыхайте тонизирующие и вселяющие оптимизм запахи свежемолотого кофе, пихты, лаванды, мускатного ореха, можжевельника и цитрусовых.
 
Способ номер четыре — движение! Коварная депрессия напрочь отбивает желание двигаться. И мы превращаемся в «лежачий камень»… Чтобы этого не допустить, начните с прогулки на работу. Снять напряжение и стресс помогают также занятия йогой, как самостоятельные, так и в фитнес-клубе.
 
Способ номер пять — полноценное питание! Зимой мы как-то автоматически переходим на тяжелую и неполезную еду, что зачастую приводит к ухудшению процесса пищеварения. Включите в свой рацион овощи, фрукты и биойогурт «Савушкин продукт» (питьевой, густой). Ученые Института физиологии НАН Беларуси доказали, что при регулярном потреблении питьевого биойогурта «Савушкин продукт» улучшается перистальтика кишечника и нормализуется кишечная микрофлора (узнать больше о научных исследованиях биойогурта «Савушкин продукт»).  При этом, нет причин опасаться за свою фигуру, так как биойогурты «Савушкин продукт» рекомендованы для включения в низкокалорийные и низкоуглеводные диеты.
 
Весна уже близко! Давайте встретим ее в отличном настроении…:)
 
При написании статьи использованы материалы http://shkolazhizni.ru.
 

Источник: DiVA.BY
 
Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY


Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Статьи раздела

13 января 2020 • Детское здоровье Как следить за здоровьем вашего ребенка? 10 важных советов для мам. Каждая мама периодически задает себе вопрос: Все и в порядке со здоровьем моего ребенка? Ничего ли я не упускаю?
23 декабря 2019 • Стоматология Стоматология для всей семьи: виды и процедуры Лечение зубов начали применять ещё в Древнем Египте. Не только лечение, но и протезирование. С тех пор берёт начало раздел медицины, который стал называться стоматологией.
05 декабря 2019 • Офтальмология Лазерная коррекция зрения Хорошее зрение открывает мир безграничных возможностей. Поэтому при ухудшении зрения следует обратиться к специалистам. Лазерная коррекция зрения представляет собой методику, которая успешно решает проблему нарушения зрения. Она достаточно эффективна при устранении близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
15 ноября 2019 • Разное Что значит оздоровительный комплекс? Название «оздоровительный комплекс» встречается очень часто: в названиях заведений, в рекламе, в статьях и по ТВ. Но что стоит за этими словами, что это такое и какие услуги можно получить? Попытаемся узнать и разобраться.
02 июля 2019 • Стоматология Зубной камень: причины возникновения и способы удаления Многие привыкли без должной серьезности относится к такому неприятному явлению, как зубной камень. Но если проблема не видна, это не значит, что ее нет. Зубной камень может не только лишить нас красивой улыбки, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Давайте разберемся, что такое зубной камень, в чем причина его возникновения и как его удалить.
13 марта 2019 • Офтальмология 7 популярных мифов о контактных линзах Контактные линзы уже давно появились на рынке и прочно вошли в нашу жизнь. Теперь никого не удивишь ношением линз, но всё еще существует множество людей, которые по каким-то причинам до сих пор носят очки. Часто нежелание носить линзы связано с устоявшимися в обществе стереотипами и мифами о контактных линзах. Мы развеем самые популярные мифы о линзах, которые уже давно не актуальны.
08 февраля 2019 • Разное Послеродовой бандаж Послеродовой бандаж рекомендуется использовать сразу после рождения ребенка для восстановления эластичности мышц, заживления шва после кесарева сечения и облегчения нагрузки на позвоночник.
27 декабря 2018 • Психология женщины 7 вещей, которых не должна стыдиться женщина Женщинам в современном мире приходится совсем не просто. Обложки журналов, примеры успешных женщин и социальные сети вбивают в наше сознание образ идеальной женщины. Психологически очень трудно перестать стыдиться абсолютно нормальных вещей. Узнайте, чего стесняться ни в коем случае не стоит.
13 декабря 2018 • Разное Рекордсмен Кирилл Шимко стал лицом компании ИНВИТРО Самый сильный человек Беларуси, белорусский стронгмен и пауэрлифтер, Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса Кирилл Шимко стал лицом компании ИНВИТРО. Спортсмен представляет акцию «Сильный ли мужчина?» Благодаря ей можно пройти комплекс исследований, разработанный специально для мужчин. Стоимость акции – 35 белорусских рублей. – Когда в Беларуси говорят ...
13 декабря 2018 • Разное Определение резус-фактора плода по крови матери стало доступнее Теперь резус-фактор плода можно выявить через анализ крови матери. – Это исследование очень востребовано и долгожданно акушерами-гинекологами. Его уникальное преимущество – простота. Мама сдала анализ – и врач уже видит возможность развития так называемого резус-конфликта. Под резус-конфликтом понимают тот случай, когда резус-фактор мамы отрицательный, ...
06 декабря 2018 • Разное Как правильно сдавать анализы? Анализы приходится сдавать всем, даже если вы ничем не болеете, а уж если болеете — тем более. Чтобы результаты анализов не были искажены, а вы получили точный результат, необходимо знать о том, как сдавать анализы правильно.
12 ноября 2018 • Стоматология Определить кариес, которого не видно? С детектором кариеса C-Hunter это возможно Терапевтическая стоматология сильно изменилась за последние годы и, важно заметить, к лучшему. Основным толчком к улучшению как подхода к терапевтическому лечению, так и к его оборудованию стало желание пациентов проходить осмотр более спокойно и уверенно, ведь именно страх и дискомфорт отрезают напрочь их желание приходить на плановые визиты.
2020 • 2018 • 2017 • 2016 • 2015 • 2014 • 2013 • 2012 • 2011 • 2010 • 2009 • 2008 • 2007 • 2006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 644-89-77
Активные темы на форуме