www.diva.by www.diva.by / новости новости / здоровье и медицина здоровье и медицина

Учимся питаться правильно

03 августа 2009
По данным всемирной организации здравоохранения, от заболеваний органов пищеварения белорусы умирают в 2-2,5 раза чаще европейцев.

Зачастую причиной становится неправильное питание, ожирение, неактивный образ жизни.

К 2015 году Министерством здравоохранения Беларуси будет разработана Концепция по здоровому питанию.

Компания Zepter уже сегодня начала программу по информированию населения «Диетическое питание. Здоровая семья с Цептер». По словам маркетолога представительства Zepter в Беларуси Жуковской Светланы, это не рекламная акция и не пиар.

Программа организована еще в нескольких странах с большим процентом заболеваний, связанных с питанием. Она включает в себя диагностику состояния человека, рекомендации диетолога в соответствии с особенностями организма, рекомендации по правильному приготовлению продуктов и сопроводительную книгу рецептов, как готовить красиво и вкусно и полезно. Встречи-беседы проходят регулярно по средам в вечернее время, их посетило более 600 человек.

Советов по правильному питанию мы также попросили у компетентных врачей.

Малашевич Павел, врач республиканского центра здоровой медицины:
- Во-первых, нужно пройти диспансеризацию, чтобы определить состояние своего здоровья и возможный уровень физических нагрузок. Во-вторых, нужно воспользоваться опытом людей и читать форумы, отзывы о фитнесс-центрах, диетах, продуктах. Если человек хочет, он не будет сидеть и ждать информации. В-третьих, питание должно быть сбалансировано рационально физическим нагрузкам. Многие думают, что атлеты едят одно мясо и биологические добавки, протеины, а худенькие гимнастки — три листика салата, но это не так. Еще я советую самостоятельно следить за своим здоровьем и, например, измерять давление перед тем, как идти плавать в бассейне.

Шишко Елена, врач эндокринолог I категории, кандидат медицинских наук:
- Если ожирение вызвано проблемами со здоровьем, худеть нужно под присмотром врачей. Избегать сладкого, продуктов со скрытыми углеводами, жирами.

Кашицкая Светлана, нутрициолог, диетолог:
- Побороть свою лень и заботиться не только о коррекции телосложения, но и о здоровье. Прежде чем руководствоваться инструкциями тренера, узнать о его квалификации (профессиональных диетологов очень мало). Создавать группы по интересам, привлекать к здоровому образу жизни подруг, семью. Читать этикетки на продуктах и знать, что там важно: содержание углеводов, жиров.
Это стереотип, что заниматься фитнесом и питаться правильно — дорого. Можно бегать, кататься на коньках, есть спортивные базы от предприятий. Проведите ревизию захламленных печенюшками полок и увидите, что гречка, овощи и рыба намного дешевле картошки с сосисками.

Источник: DiVA.BY

Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY



Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Статьи раздела

13 января 2020 • Детское здоровье Как следить за здоровьем вашего ребенка? 10 важных советов для мам. Каждая мама периодически задает себе вопрос: Все и в порядке со здоровьем моего ребенка? Ничего ли я не упускаю?
23 декабря 2019 • Стоматология Стоматология для всей семьи: виды и процедуры Лечение зубов начали применять ещё в Древнем Египте. Не только лечение, но и протезирование. С тех пор берёт начало раздел медицины, который стал называться стоматологией.
05 декабря 2019 • Офтальмология Лазерная коррекция зрения Хорошее зрение открывает мир безграничных возможностей. Поэтому при ухудшении зрения следует обратиться к специалистам. Лазерная коррекция зрения представляет собой методику, которая успешно решает проблему нарушения зрения. Она достаточно эффективна при устранении близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
15 ноября 2019 • Разное Что значит оздоровительный комплекс? Название «оздоровительный комплекс» встречается очень часто: в названиях заведений, в рекламе, в статьях и по ТВ. Но что стоит за этими словами, что это такое и какие услуги можно получить? Попытаемся узнать и разобраться.
02 июля 2019 • Стоматология Зубной камень: причины возникновения и способы удаления Многие привыкли без должной серьезности относится к такому неприятному явлению, как зубной камень. Но если проблема не видна, это не значит, что ее нет. Зубной камень может не только лишить нас красивой улыбки, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Давайте разберемся, что такое зубной камень, в чем причина его возникновения и как его удалить.
13 марта 2019 • Офтальмология 7 популярных мифов о контактных линзах Контактные линзы уже давно появились на рынке и прочно вошли в нашу жизнь. Теперь никого не удивишь ношением линз, но всё еще существует множество людей, которые по каким-то причинам до сих пор носят очки. Часто нежелание носить линзы связано с устоявшимися в обществе стереотипами и мифами о контактных линзах. Мы развеем самые популярные мифы о линзах, которые уже давно не актуальны.
08 февраля 2019 • Разное Послеродовой бандаж Послеродовой бандаж рекомендуется использовать сразу после рождения ребенка для восстановления эластичности мышц, заживления шва после кесарева сечения и облегчения нагрузки на позвоночник.
27 декабря 2018 • Психология женщины 7 вещей, которых не должна стыдиться женщина Женщинам в современном мире приходится совсем не просто. Обложки журналов, примеры успешных женщин и социальные сети вбивают в наше сознание образ идеальной женщины. Психологически очень трудно перестать стыдиться абсолютно нормальных вещей. Узнайте, чего стесняться ни в коем случае не стоит.
13 декабря 2018 • Разное Рекордсмен Кирилл Шимко стал лицом компании ИНВИТРО Самый сильный человек Беларуси, белорусский стронгмен и пауэрлифтер, Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса Кирилл Шимко стал лицом компании ИНВИТРО. Спортсмен представляет акцию «Сильный ли мужчина?» Благодаря ей можно пройти комплекс исследований, разработанный специально для мужчин. Стоимость акции – 35 белорусских рублей. – Когда в Беларуси говорят ...
13 декабря 2018 • Разное Определение резус-фактора плода по крови матери стало доступнее Теперь резус-фактор плода можно выявить через анализ крови матери. – Это исследование очень востребовано и долгожданно акушерами-гинекологами. Его уникальное преимущество – простота. Мама сдала анализ – и врач уже видит возможность развития так называемого резус-конфликта. Под резус-конфликтом понимают тот случай, когда резус-фактор мамы отрицательный, ...
06 декабря 2018 • Разное Как правильно сдавать анализы? Анализы приходится сдавать всем, даже если вы ничем не болеете, а уж если болеете — тем более. Чтобы результаты анализов не были искажены, а вы получили точный результат, необходимо знать о том, как сдавать анализы правильно.
12 ноября 2018 • Стоматология Определить кариес, которого не видно? С детектором кариеса C-Hunter это возможно Терапевтическая стоматология сильно изменилась за последние годы и, важно заметить, к лучшему. Основным толчком к улучшению как подхода к терапевтическому лечению, так и к его оборудованию стало желание пациентов проходить осмотр более спокойно и уверенно, ведь именно страх и дискомфорт отрезают напрочь их желание приходить на плановые визиты.
20202018201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 644-89-77