«Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя — я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? …И ем печеньку».
(Далай-Лама)
Невиртуальная группа работает с января этого года.
Еда — одна из самых важных (если не самая важная) составляющих нашей жизни. Но человек изо дня в день ее игнорирует, контролирует и пытается сделать вид, что она не имеет значения. Но чем больше мы игнорируем еду, тем больше власти над нами она обретает.
Цель виртуальной группы «Удовольствие в еде» — не похудеть (хотя это обычно приходит бонусом), не научиться контролировать употребление калорий, не заглушить чувство голода. Цель — прийти в согласие с собой, научиться слышать свои потребности в питании, получать настоящую здоровую радость от приема пищи, научиться чувствовать свое тело и принимать его потребности, научиться испытывать радость, быть расслаленным и спокойным в самых разных ситуациях.
Иногда спрашивают — это про интуитивное питание? Отчасти (только отчасти) да, очень близко. Но не совсем. Много, очень много внимания мы уделяем тому, с чем именно (какими эмоциями, переживаниями и т.д.) мы справляемся при помощи еды, и — главное — как справляться с ними по-другому! Много внимания — телу. Самым разным ощущениям, образу тела, восприятию своего тела, границам. Это очень важно. Много внимания — обучению замечать новое. Везде, вокруг себя. Это нейрообучение, формирование новых привычек и нового образа жизни посредством перепрограммирования мозга в том числе.
Организация работы группы: каждое воскресенье в вечернее время (оно может несколько варьироваться в зависимости от обстоятельств) будет проходить часовое занятие в форме вебинара. У каждого занятия будут темы, упражнения на тему, можно задавать вопросы в прямом эфире. Те, кто по каким-то причинам будут пропускать занятие — смогут получить к нему доступ в другое время.
Кроме этого занятия, три раза в неделю (по вторникам, четвергам и субботам) участники будут получать задание, связанное с темой предыдущего вебинара. Отчеты о выполнении задания можно размещать в закрытой группе, можно оставлять только для личного пользования — по желанию. Ответственность за процесс выполнения и собственную динамику участники несут сами.
В ходе работы будут применяться арт-терапевтические техники, телесно-ориентированные, будем взаимодействовать с едой, иногда (!) вести дневники и многое другое. Это будет жизнь — и она будет не совсем такая, к какой вы привыкли.
Начало работы группы с первого вебинара — 3 мая 2015 года. Конец весны и лето — хорошая возможность увидеть вокруг себя новые продукты, новые вкусы и запахи, использовать возможности своего обновленного весной организма, использовать энергию солнца. Процессы гораздо легче запускаются поздней весной, адаптация легче проходит летом. К осени будем переходить в фазу стабильности, после чего будет значительно легче зимовать в новой жизни и новом питании.
Таким образом, курс рассчитан на год. Но не обязателен. Вы можете отказаться от него, если устанете, потеряете интерес или почувствуете, что справляетесь самостоятельно. Можно делать перерывы.
Автор и ведущая группы — психолог, телесно-ориентированный терапевт Надежда Навроцкая.
Стоимость участия: 50 евро в месяц (в белорусских рублях по курсу Нацбанка РБ), принимается наличная и безналичная оплата.
Запись в группу по телефону: (+375 29) 349-90-46 (Надежда).
Адаптация сайтов под мобильные устройства