www.diva.by / здоровье / разное /

депрессия или усталость? как понять, что с вами?

Депрессия или усталость? Как понять, что с вами?

За окном то ли весна, то ли поздняя осень — постоянные дожди и тяжелое небо заставляют сомневаться в адекватности календаря. Не хочется по утрам вылезать из-под одеяла, трудно работать, а на встречи с друзьями и походы в кино не остается сил. Что это? Реакция на плохую погоду, внутренний ворчун или поминаемая к месту и не очень депрессия? И хоть мы живем не в Швеции, где депрессия — первая причина выдачи больничных листов, мы тоже находимся в зоне риска.

Поэтому мы решили разобраться, чем на самом деле страдает большая часть населения, как провести самодиагностику и в каких случаях еще можно помочь себе, а где уже нужно бежать к врачу.

При ближайшем рассмотрении оказалось, что гораздо чаще мы страдаем от банальной усталости. Она тоже не совсем безопасна и может приводить к сложным и серьезным состояниям. Наш организм — мудрая система, где все взаимосвязано. Поэтому даже легкая усталость требует внимания к себе. Это знак, что пора взять паузу, выспаться, переключиться на другую активность, подарить время себе и близким.

Депрессия или усталость? Проводим самодиагностику

Если игнорировать сигналы усталости и самоотверженно работать дальше, не соблюдать режим отдыха, поздно ложиться, рано вставать, то организм ответит состоянием повышенной утомляемости и признаками астено-невротического синдрома.

Астено-невротический синдром (АНС) или неврастения — это истощенность нервной системы, психическое расстройство, относящееся к группе неврозов. Чаще всего невроз встречается у самой активной части населения: у мужчин и женщин от 20 до 45 лет, которые на первое место ставят активную деятельность, забывая об отдыхе и собственном здоровье. Синдром перфекциониста, высокие нагрузки и постоянная нехватка времени — идеальные условия для развития астено-невротического синдрома.

Депрессия или усталость? Проводим самодиагностику

Различают 3 стадии развития астено-невротического синдрома:

Первая стадия:
  • повышенная возбудимость, раздражительность, эмоциональная неустойчивость и даже агрессивность;
  • капризность, неуравновешенность, резкая смена настроения;
  • низкий уровень энергии, нехватка сил, слабость организма;
  • развитие гиперестезии — повышенной чувствительности к внешним и внутренним раздражителям.
Вторая стадия:
  • быстрое развитие утомляемости, понижение работоспособности, ощущение разбитости;
  • соматические проявления — нарушение сна, снижение аппетита, появление головокружения и головной боли, общей слабости, боли в сердце, ощущение нехватки воздуха, снижение иммунитета;
  • возможны нарушения гормонального фона и склонность к развитию психосоматических заболеваний, что связано со снижением адаптационных возможностей организма.
Третья стадия:
  • нарастание симптомов в виде выраженной утомляемости, вялости, апатии, снижения жизненных интересов;
  • стремление к покою, избеганию активных видов деятельности и широкого диапазона межличностных контактов, снижение либидо;
  • появление симптомов депрессии, развитие фобий и панических реакций;
  • вышеперечисленные и более выраженные соматические симптомы, поражение костно-мышечной и нервной систем.
Депрессия или усталость? Проводим самодиагностику

Как же можно вылечить АНС? 

Есть целый ряд активных видов деятельности и творчества, которые в комплексе с соблюдением правильного режима дня дают быстрый положительный эффект. 

В поддержку сил организма также есть ряд витаминов и препаратов, помогающих сократить сроки восстановления и увеличить жизненные силы.

Но об этом мы расскажем в следующий раз. А пока предлагаем пройти тест для выявления и оценки невротических состояний здесь.

Отдельно от невротических заболеваний стоит депрессия. Всемирная организация здравоохранения сравнивает ее с эпидемией, охватившей все человечество: уже сейчас депрессия на первом месте среди причин неявки на работу, на втором — среди болезней, приводящих к нетрудоспособности. Если не предпринимать никаких мер, то по прогнозам ВОЗ к 2020 году экономическая жизнь, как развитых, так и развивающихся стран может быть парализована.

Психотерапевт Кирилл ЖаранковМы встретились с Кириллом Жаранковым, врачом-психотерапевтом 1-ой квалификационной категории, кандидатом медицинских наук, и попросили его рассказать, что такое депрессия и по каким признакам ее можно узнать.

Депрессия, или депрессивный эпизод, как правило, имеет причину: смерть близкого человека, тяжелые операции, потеря работы, значимых отношений и другие травмирующие события. Все это приводит к очень сильному стрессу, с которым психика не может справиться.

Различают депрессию легкого, среднего и тяжелого типов. Все зависит от количества выраженности депрессивных симптомов и состояния пациента. Что это за симптомы?
  • пониженное настроение, уменьшение энергичности, падение активности, тревожность;
  • заторможенность, потеря аппетита, похудание, снижение либидо, нарушения сна;
  • снижена способность радоваться, получать удовольствие, интересоваться, сосредоточиваться;
  • самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания;
  • часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности;
  • в тяжелых формах появляются суицидальные наклонности.
Подобные состояния, конечно же, могут посетить абсолютно любого человека. Поэтому в депрессии важным является временной критерий. Если такие настроения случаются редко, длятся день-два, а потом проходят — это не депрессия, уверен наш эксперт. А вот если человек находится в таком состоянии 2 недели и более, нужно бить тревогу и обращаться к специалисту.

Для самодиагностики вы можете пройти тесты для выявления и оценки депрессивных состояний:
Но помните: точный диагноз и адекватное лечение может назначить только врач!

А в следующей статье мы расскажем об эффективных, нефармакологических способах борьбы с плохим настроением. Вы узнаете, какие виды активности предпочитают белорусы, какая психотерапия лечит депрессию и почему европейцам и американцам повезло больше нас.



Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 4.7 из 5 (7 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
посмотреть другие материалы с упоминанием ключевых слов: психология, здоровье, антидепрессанты
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

15 мая 2017 • Разное Боремся со стрессом и депрессией: как работают препараты? В это материале мы рассмотрим, какие существуют фармакологические решения в борьбе со стрессами, усталостью и астено-невротическим синдромом (АНС)...
04 мая 2017 • Разное Как победить усталость, не прибегая к лекарствам? В прошлой статье мы рассказывали о состояниях, к которым может привести длительная усталость и как их отличить от депрессии. Сегодня мы хотим поделиться действенными методами первой помощи, не прибегая к таблеткам...
27 декабря 2016 • Разное Самый нужный мамский «гаджет» 21 века: подушки для беременных и кормления Как правило, о подушке для беременных будущие мамочки задумываются тогда, когда стремительно растущий живот и расширяющиеся кости приносят множество неудобств. Женщине неудобно не только бегать, ходить или сидеть, но даже лежать и спать. Подушка способна помочь решить эту проблему и обеспечить молодой маме больше позитивных эмоций от ее состояния...
02 декабря 2016 • Разное Зима без простуды. Как укрепить иммунитет ребенка Первый месяц зимы порадовал снегом и озадачил крепкими морозами – благодатное время для вирусов, которые лишают ребенка возможности радоваться зимней сказке и создают дополнительный стресс для родителей. Узнаем, как этого можно избежать...
12 сентября 2016 • Разное Благотворительность: как это работает? Благотворительный фонд «Шанс» на протяжении 8 лет помогает больным детям. Благодаря вашей помощи, благотворители, подопечные фонда получают необходимое лечение и надежду на счастливое будущее. 5 сентября, в Международный день благотворительности, рассказываем, как это работает в Беларуси...
09 июля 2016 • Разное «Святой Источник» – секреты производства формы и содержания Сегодня мы расскажем вам о воде «Святой Источник» – лидере рынка в России, которая с 2014 года представлена и в Беларуси. Это первая бутилированная вода на российском рынке, которая вот уже больше 20 лет добывается из артезианских скважин, расположенных в самом сердце российской природы...
09 июля 2016 • Разное «Святой Источник Спортик» – забочусь, потому что люблю Малыши быстро растут и активно двигаются, любят бег и игры на свежем воздухе. У каждого ребенка есть своя суточная норма потребления жидкости, и именно она должна стать основой его питьевого режима...
09 июля 2016 • Разное Пить или не пить – вот в чем вопрос Регулярное употребление воды на протяжении всего дня – исключительно полезная привычка, необходимая для поддержания наших жизненных сил и сохранения здоровья. Приучайте себя пить воду – с утра натощак стакан воды поможет вашему пищеварительному тракту проснуться, выпитый в небольшом на ночь – «разжижает» до оптимального состояния кровь во время сна. Днем же поможет сохранять работоспособность и хорошее самочувствие...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Система Orphus