www.diva.by www.diva.by / фокус фокус / стиль жизни стиль жизни

Топ 7 полезных продуктов для здоровья кожи лица

26 октября 2018

Правильное питание должно стать образом жизни, если хочется справиться с лишними килограммами и восстановить кожу. От количества и соотношения питательных веществ будет зависеть здоровье волос, ногтей, рельеф лица. Часто женщины жалуются на акне, обезвоживание или жирный блеск кожи и не подозревают, что, скорее всего, дело в рационе питания.

Разнообразить рацион простыми и вкусными рецептами поможет кулинарный портал — alizy.club. Правильно — не значит скудно! На портале найдутся рецепты для полезных завтраков, интересные варианты гарниров и закусок, тематические блюда и десерты.

Вдохновляйтесь вкусными рецептами и не забывайте о здоровье. Предлагаем 7 полезных продуктов для здоровья кожи лица.

1. Орехи

В орехах содержатся аминокислоты, минералы, жирные кислоты и витамины.

Фундук и миндаль богаты витамином Е, который защищает кожу от воздействия ультрафиолета и сохраняет ее водный баланс. В арахисе содержится цинк. Продукт рекомендуется употреблять обладательницам жирной кожи. Кроме того, благотворное влияние на цвет и состояние кожи оказывает содержащийся в орехах селен.

Орехи продлят молодость! Витамин А, калий, кальций нормализируют процессы обмена веществ и затормаживают окислительные.

Продукт представлен в стольких разновидностях: арахис, фисташки, миндаль и кедровые орехи — выбирайте по вкусу.

орехи продлят молодость

2. Оливковое и другие масла

Оливковое масло богато такими жирными кислотами, как Омега-3 и Омега-6. Они способствуют естественному увлажнению кожи. Страдающим от акне и высыпаний следует употреблять абрикосовое или облепиховое масла. Жирные кислоты и липопротеиды помогут справиться с обезвоживанием кожи лица.

3. Свекла

Этот диетический продукт богат клетчаткой и калием. Хотите избавиться от сухости кожи, употребляйте свеклу. Дополняйте ее другими продуктами, варите — овощ сохраняет питательные компоненты в любом состоянии.

4. Рыба и морепродукты

Вы знали, что одна порция рыбы обеспечивает дневную потребность организма в Омега-3? Рыба — кладезь жирных кислот, которые замедляют процесс разрушения коллагена. Кожа становится упругой, повышается эластичность клеток.

Жирные сорта рыб насыщены цинком. Элемент замедляет процесс старения кожи, способствует обновлению кожного покрова и восстанавливает цвет лица. Йод, фосфор, медь, железа — эти элементы содержатся в морепродуктах и сохраняют молодость кожи.

полезное и вкусное блюдо из рыбы

5. Яйца

Обогатить организм витаминами А и В, селеном помогут яйца. Этот белковый продукт поможет побороть акне, пигментные пятна и замедлить процессы старения кожи.

6. Мясо

Споры о пользе и вреде мяса до сих пор не утихают. В мясе содержатся аминокислоты, которые необходимы организму и стимулируют синтез клеток.

7. Морковный сок

Морковный сок богат бета-каротином. Элемент преобразуется в витамин А. Вещество стабилизирует гормональный фон организма. Его недостаток сказывается на состоянии кожи, зубов и ногтей, остроте зрения.

Отметим, что витамин А лучше усваивается в сочетании с жирной пищей. Однако злоупотреблять морковным соком не следует — он обладает мочегонными и желчегонными свойствами.




Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 4 из 5 (3 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

22 мая 2019 • Стиль жизни Как выбрать картридж для принтера? Без принтера сегодня не обойтись не только в офисах компаний, но и простым пользователям. Рано или поздно, любой человек, пользующийся принтером сталкивается с необходимостью заменить картридж. По сути, картридж — кассета с разными цветами, которая дает возможность печатать текстовые документы и изображения в черно-белом или цветном варианте. Если случилась ...
24 апреля 2019 • Стиль жизни Топ-10 лучших смартфонов Samsung по категориям Смартфоны samsung давно завоевали любовь тех, кто ценит практичность и качество. У бренда множество поклонников по всему миру и огромный выбор гаджетов. Если вы не можете определиться с выбором, мы собрали 10 лучших моделей Samsung.
05 апреля 2019 • Стиль жизни Как сэкономить на iherb? 4 действенных способа iherb — настоящая находка для любителей натуральной косметики, продуктов питания и витаминов. На сайте можно найти множество интересных товаров, которые не отыщешь в наших супермаркетах. Но как же быть, если на сайте столько всего хочется заказать, но кошелек требует экономии? Мы подобрали 4 способа, как сэкономить на iherb так, чтобы потом не жалеть о чрезмерных тратах.
11 марта 2019 • Стиль жизни Как выбрать подарочную упаковку? Подарочная упаковка не только защищает подарок, но и создает ощущение тайны. Ведь, если подарок не упакован, сделать его сюрпризом будет довольно сложно. А чтобы сюрприз был еще более запоминающимся, нужно как следует продумать подарочную упаковку. В зависимости от того, кому вы дарите подарок, и лежит выбор упаковки. Мы рассмотрели несколько ситуаций и подобрали полезные советы для вас.
25 февраля 2019 • Стиль жизни Чем заняться в Петербурге на майских праздниках? В Санкт-Петербурге интересных мест и занятий столько, что одних выходных точно не хватит, чтобы посмотреть всё. Но если вы решили выбраться на майские праздники в Петербург, то вы точно не пожалеете. Мы подобрали для вас 10 занятий на майские праздники в Петербурге, от которых вы точно будете в восторге.
18 февраля 2019 • Стиль жизни Страхование автомобиля и виды страховок Каждый человек, у которого есть автомобиль, знает о том, насколько активным и опасным бывает движение на дороге. Независимо от опытности и аккуратности вождения, есть риск попасть в ДТП. Автомобильная страховка помогает решить вопросы, связанные с неприятными ситуациями на дороге. Она даст возможность возместить материальные потери при повреждении авто, в случае угона или собственной невнимательности на дороге.
28 декабря 2018 • Стиль жизни 7 преимуществ автоломбарда, о которых вы могли не знать А вы знали, что ваш дорогой сердцу автомобиль может еще и выручить вас финансово? Автоломбард — своего рода кредит, когда вы получаете деньги под залог автомобиля. Объявлений автоломбарда становится всё больше и больше и это не просто так. Мы нашли 7 преимуществ автоломбарда, о которых не все знают.
21 декабря 2018 • Стиль жизни Как изменились цены на новостройки в Беларуси – итоги осени Новые квартиры в Минске стали дороже – такие данные предоставил по итогам осени поисковый каталог Flatfy. Сколько стоит жилье в столице и как изменились цены в пригороде – сравниваем.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608