www.diva.by www.diva.by / фокус фокус / стиль жизни стиль жизни

Топ 7 полезных продуктов для здоровья кожи лица

26 октября 2018

Правильное питание должно стать образом жизни, если хочется справиться с лишними килограммами и восстановить кожу. От количества и соотношения питательных веществ будет зависеть здоровье волос, ногтей, рельеф лица. Часто женщины жалуются на акне, обезвоживание или жирный блеск кожи и не подозревают, что, скорее всего, дело в рационе питания.

Разнообразить рацион простыми и вкусными рецептами поможет кулинарный портал — alizy.club. Правильно — не значит скудно! На портале найдутся рецепты для полезных завтраков, интересные варианты гарниров и закусок, тематические блюда и десерты.

Вдохновляйтесь вкусными рецептами и не забывайте о здоровье. Предлагаем 7 полезных продуктов для здоровья кожи лица.

1. Орехи

В орехах содержатся аминокислоты, минералы, жирные кислоты и витамины.

Фундук и миндаль богаты витамином Е, который защищает кожу от воздействия ультрафиолета и сохраняет ее водный баланс. В арахисе содержится цинк. Продукт рекомендуется употреблять обладательницам жирной кожи. Кроме того, благотворное влияние на цвет и состояние кожи оказывает содержащийся в орехах селен.

Орехи продлят молодость! Витамин А, калий, кальций нормализируют процессы обмена веществ и затормаживают окислительные.

Продукт представлен в стольких разновидностях: арахис, фисташки, миндаль и кедровые орехи — выбирайте по вкусу.

орехи продлят молодость

2. Оливковое и другие масла

Оливковое масло богато такими жирными кислотами, как Омега-3 и Омега-6. Они способствуют естественному увлажнению кожи. Страдающим от акне и высыпаний следует употреблять абрикосовое или облепиховое масла. Жирные кислоты и липопротеиды помогут справиться с обезвоживанием кожи лица.

3. Свекла

Этот диетический продукт богат клетчаткой и калием. Хотите избавиться от сухости кожи, употребляйте свеклу. Дополняйте ее другими продуктами, варите — овощ сохраняет питательные компоненты в любом состоянии.

4. Рыба и морепродукты

Вы знали, что одна порция рыбы обеспечивает дневную потребность организма в Омега-3? Рыба — кладезь жирных кислот, которые замедляют процесс разрушения коллагена. Кожа становится упругой, повышается эластичность клеток.

Жирные сорта рыб насыщены цинком. Элемент замедляет процесс старения кожи, способствует обновлению кожного покрова и восстанавливает цвет лица. Йод, фосфор, медь, железа — эти элементы содержатся в морепродуктах и сохраняют молодость кожи.

полезное и вкусное блюдо из рыбы

5. Яйца

Обогатить организм витаминами А и В, селеном помогут яйца. Этот белковый продукт поможет побороть акне, пигментные пятна и замедлить процессы старения кожи.

6. Мясо

Споры о пользе и вреде мяса до сих пор не утихают. В мясе содержатся аминокислоты, которые необходимы организму и стимулируют синтез клеток.

7. Морковный сок

Морковный сок богат бета-каротином. Элемент преобразуется в витамин А. Вещество стабилизирует гормональный фон организма. Его недостаток сказывается на состоянии кожи, зубов и ногтей, остроте зрения.

Отметим, что витамин А лучше усваивается в сочетании с жирной пищей. Однако злоупотреблять морковным соком не следует — он обладает мочегонными и желчегонными свойствами.




Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 4 из 5 (3 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

01 ноября 2018 • Стиль жизни Выбираем мягкую мебель. Все тонкости и нюансы Выбор мягкой мебели для дома — процесс долгий и сложный? А вот и нет, если заранее изучить эту тему. Для того, чтобы ваш диван или кровать радовали вас ещё долгие годы, а вам не приходилось часами листать каталог мебели, рекомендуем прочесть эту небольшую статью.
30 октября 2018 • Стиль жизни Сложно ли снять квартиру при наличии ребенка? Семьи с маленькими детьми часто сталкиваются с ситуациями, когда сложно найти жилье для долгосрочного съема. Как расположить к себе арендодателя при наличии ребенка?
24 октября 2018 • Стиль жизни Как выбрать подходящие мебельные ручки и крючки Удобная и красивая мебель помогает создать максимально комфортный и функциональный интерьер. Одни хозяева предпочитают сэкономить время и купить уже готовые изделия. Мебельные ручки и крючки — отличный способ сделать ваш шкаф или тумбу эксклюзивной.
16 октября 2018 • Стиль жизни Чем привлекательна покупка одежды в интернет-магазине? Понятно желание каждой представительницы прекрасной половины человечества чувствовать себя привлекательной при любых условиях. Покупки в онлайн магазинах нередко бывают более выгодными и удобными, чем в магазинах обычных. Ведь можно в комфортной домашней обстановке просмотреть все имеющиеся предложения, сравнивать их между собой.
12 октября 2018 • Стиль жизни Отказали в ипотеке: что произошло и как действовать дальше? Обычно люди тщательно обдумывают решение взять ипотеку. Ведь это важный шаг не только в масштабном приобретении, реорганизации старых займов, но и серьёзное обязательство. Иногда именно этот груз мешает всё предусмотреть и первый опыт проваливается. Банк отказывает в кредите.
11 октября 2018 • Стиль жизни Когда в Беларуси пройдет «Черная пятница»? Черная Пятница – всемирно известная ночь грандиозных распродаж, за несколько лет стала хорошо известна и популярна в странах СНГ. Из Америки, где эта традиция существует уже более полувека, Блэк Фрайдей переместилась в Европу и многие другие страны. В этом году жителей Беларуси в последнюю ноябрьскую пятницу ждут впечатляющие скидки в различных онлайн и оффлайн магазинах, благодаря которым можно будет сделать покупки по нереально низким ценам.
08 октября 2018 • Стиль жизни Как выбрать постельное бельё: советуем правильные ткани Треть жизни люди проводят во сне. Этот факт наталкивает на мысль, что стоит подойти к вопросу комфортной, уютной и здоровой постели серьёзнее. Выбрать постельное бельё не так сложно. Есть простая информация, с которой получится сделать это безошибочно.
02 октября 2018 • Стиль жизни Как пользоваться салфетками за столом Салфетки бумажные или текстильные обязательно будут на званом обеде или ужине. Этот простой элемент хорошего тона люди соблюдают интуитивно. Однако свои нюансы есть даже в использовании бумажных салфеток.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608
Яндекс.Метрика