www.diva.by / фокус / стиль жизни /

выбери свою йогу: под минском пройдет yoga summer camp

Выбери свою йогу: под Минском пройдет Yoga Summer Camp

19-21 июля недалеко от Минска в потрясающем месте на берегу лесного озера в очередной раз пройдет Yoga Summer Camp

Дивные читательницы смогут приобрести билеты со скидкой — ищите промокод в конце материала!

А мы тем временем спросили у организаторов и преподавателей, как родилась такая идея и как благодаря йоге прийти к осознанному образу жизни.

Что такое digital-detox и почему это важно?

Скорее всего большинство уже знакомо с понятием детокс, ведь за последние годы это слово стойко заменило привычное нашему восприятию определение диеты, появилось множество программ посвященных очищению организма, а в интернете постоянно мелькают предложения пройти детокс-ретрит, попробовать детокс-меню или выполнить детокс-воркаут. Все это подразумевает вывод из организма токсинов — вредных ядов, главных виновников ослабленного иммунитета, плохого пищеварения, ухудшения внешнего вида и стресса.

19-21 июля под Минском пройдет Yoga Summer Camp

А вот определение Digital-detox (цифровой детокс) только набирает обороты в нашей стране, однако не менее актуально.

С каждым годом объем информации в мире растет и с кажым годом человек становиться все более зависим от нее. Жизнь online и offline настолько тесно переплелись друг с другом, что большинство людей уже не представляют своего существования без аккаунта в Facebook и смартфона в руке.

Определенно это проблема и мы предлагаем всем участникам заезда попробовать хотя бы на эти три дня отказаться от Интернета. Попытаться вернуться к истокам, ощутить прохладу земли под ногами, услышать себя, погрузиться в прямое включение из настоящего момента.
                                                                                        
Одним из способов оставаться в моменте и достичь осознанности является йога.

На вопросы отвечают преподаватели студии YogaSpot.by.

19-21 июля под Минском пройдет Yoga Summer Camp

Все ли могут заниматься йогой? 

Безусловно, йогой можно и нужно заниматься всем. Однако стоит учитывать индивидуальные особенности и начальное состояние человека, и не только физическое.

Существует  достаточное количество направлений йоги, чтобы каждый смог выбрать себе практику исходя из собственных потребностей и возможностей. Для людей с диагностированными проблемами опорно-двигательного аппарата подойдет направление йогатерапия; для людей, склонных к с зависимостям или имеющих таковые, спасением станет кундалини йога; для желающих гармонично постепенно развиваться воспитывая свой дух подойдет аштанга йога; те, кого не тяготит работа с телом, но при этом они не способны практиковать один и тот же комплекс асан из месяца в месяц, скорее всего распробуют для себя хатха-йогу.

В целом даже отношение к йоге как к «гимнастике» и регулярная практика асан уже дает ощутимый эффект человеку. Важно правильно выбрать преподавателя, особенно имея проблемы со здоровьем.

Существуют ли ограничения/показания? 

Конечно как и в любой практике с телом может существовать как ряд ограничений так и ряд показаний. Практика  йоги может быть индивидуально адаптирована под потребности практикующего. Для это нужно просто найти квалифицированного, сертифицированного и опытного преподавателя, который   рассмотрит конкретный случай практикующего и составит ему адаптированный комплекс и программу занятий, или же будет   контролировать  его в группе и ограничивать ряд асан. 

19-21 июля под Минском пройдет Yoga Summer Camp

Какое влияние оказывает дыхание во время практики?

Это один из принципиальных моментов, отличающий практику йоги от гимнастики. Контролируя дыхание, мы учимся контролировать свою психику и чувства, мы оказываем влияние на нервную систему организма. Слушая и осознавая дыхание, мы развиваем внимание и осознанность, мы находимся в процессе, здесь и сейчас, мы останавливаем бесконечный поток мыслей беспокойного по своей природе ума. Пауза между вдохом и выдохом, именно предельный вдох с максимальным расширением легких, дает нам момент максимальной стабилизации нервной системы и симметрии обоих полушарий мозга. Момент между выдохом и вдохом обновляет внутренние резервы, очищает тело и сознание, стимулирует иммунитет и обмен веществ. Поэтому в практике очень важно качественное, глубокое дыхание, а не привычное неосознанное и поверхностное. После класса йоги человек ощущает еще какое-то время наполненность, его ум жив и трезв, его тело прекрасно себя ощущает — это то самое явное и ощутимое, что дает микс практики асан, дыхания и работы с вниманием и концентрацией.

Обязательно ли придерживаться вегетарианской диеты, чтобы практиковать йогу?

Придерживаться нужно не диеты, а культуры питания. Для начинающих  нужно сделать акцент на количестве, качестве и условиях, в которых пища употребляется. Пища не только питает наше тело, но и ум. Употребляя фастфуд, консервированную, несвежую (суп, сваренный на неделю, разогретая несколько раз еда), сильно приправленную (и т.д.) пищу, а особенно за просмотром телевизора или компьютером, на бегу — естественно, скажется на теле и здоровье, а ум примет все качества пищи. 

Как вы считаете, как йога влияет на нашу жизнь?

Пожалуй, самое главное, что йога привносит в жизнь того, кто ее практикует — это осознанность, чувствительность, вдохновение самой жизнью. Это конечно помимо терапевтического эффекта, оздоровления тела, повышения жизненного тонуса и просто хорошего самочувствия. 

Поскольку помимо физического аспекта в йоге есть еще и  такие понятия как Яма и Нияма — свод морально-этических принципов, то йога в целом делает людей лучше во всех отношениях. 

19-21 июля под Минском пройдет Yoga Summer Camp

С какими проблемами помогает справиться регулярная практика йоги?

Йога помогает справится с рядом проблем опорно-двигательного аппарата,  заболеваниями эндокринной системы. Занятия хатха-йогой в целом являются профилактикой  множества заболеваний, повышают иммунитет и тонус организма, улучшают обмен веществ, тонизируют организм во всех отношениях, а это не может не сказаться и на вашем внешнем виде!  Кроме того, йога хорошо работает и с нервной системой, а когда она под контролем — человек  помимо осознанности и понимания истинных своих желаний, в целом лучше чувствует себя в социуме и находится в гармонии с собой. 

Как влияет на сознание человека эпоха digital и постоянное использование интернета?

Люди не ощущают настоящего момента здесь и сейчас, пребывают в вечной иллюзии. Не стоит забывать, что человек — существо социальное по внешнему своему проявлению. Современное поколение, в том числе и по причине  Интернета, замыкается в себе, кто-то свое Эго взращивает, кто-то теряет. Никакого роста духовности, морали, развития  тела, развития чувствительности и осознанности Интернет не дает. Чуть более сознательные — могут развивать свой интеллект, но таких — меньшинство. Человек, которого вдруг отключают от сети — не знает  что значит жить, как жить, чем заняться, и главное зачем вообще жить.  Мы ведь знаем, надеюсь, и понимаем… что счастье — оно здесь и сейчас, в настоящем моменте. Нельзя быть счастливым в прошлом — это воспоминания, что-то нереальное  в Вашем сегодня. Невозможно быть счастливым в будущем — это скорее всего иллюзия и фантазия, нет никаких гарантий ощутить счастье в будущем в результате ваших действий в настоящем. Счастье только здесь и сейчас. Ровно как и жизнь — здесь и сейчас.. никаких иллюзий, фантазий, воспоминаниях нет настоящего ощущения себя живым. Когда ты можешь себе сказать: «Я  жив, я есть, я здесь, я люблю, я чувствую,  я осознаю». Таким образом, на мой взгляд, Digital-поколение живет в иллюзии, оно не ощущает себя счастливым по определению, просто проживает, создавая иллюзию в настоящем моменте вместо реальных ощущений и реальной жизни. Йога на уровне нервной системы, интеллекта и ума помогает очистить наше активное сознание, и почувствовать свою глубину, качество и ценность каждого момента жизни.

Возникает вопрос, что конкретно нужно делать, чтобы достичь этой самой осознанности, начать путь к себе? Приходите на Yoga Relax Summer Camp — и узнаете!

Организаторы — команда Проекта Балки — о том, как к ним пришла такая идея: «Идея проекта очень проста. Мы хотим подарить настоящий отдых ума и тела тем, кто погряз в сумасшедшем ритме жизни. Мы составляли программу с душой, чтобы эффект после кэмпа был равнозначен 2-недельному отпуску: уделили внимание не только практикам йоги, но и здоровому питанию, душевным разговорам, включили также русскую баню на дровах, а для тех, кто хочет попробовать что-нибудь новенькое, — SUP-борды и баланс-борды. А место для проведения кэмпа мы выбрали одно из лучших в Беларуси — уютный загородный комплекс «Шишки».

Преподавательский состав заезда замечательный: Юлия Колчина, Дарья Прудникова и Анастасия Стальчинская.

А всем читательницам портала DiVA.BY мы дарим скидку 10% на заезд по секретному промокоду ilovedivaby.

Куратор проекта Yoga Summer Camp Алена Покаташкина о том, как прошел первый в Беларуси Yoga Camp в 2016 году: «Впервые Yoga Relax Summer Camp состоялся в августе 2016 года и объединил в себе все, что нужно для настоящего отдыха души и тела,но самое главное — участники. Первый кэмп — это тот момент, когда ты понимаешь, что находишься среди людей, которые разделяют твой взгляд на жизнь, твой образ жизни и предпочтения. Можно сколько угодно подбирать синонимы царившей там атмосфере и все равно не передать. Лучше просто присоединяйтесь и посмотрите, что он подарит вам, ведь случайности не случайны». 












Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
посмотреть другие материалы с упоминанием ключевых слов: стиль жизни, здоровье, мероприятия Минска, йога

Статьи раздела

31 августа 2017 • Стиль жизни О чем нужно помнить, возвращаясь с дачи с питомцами Подходит к концу и без того короткое в этом году лето – а с ним заканчивается и дачный сезон. Вместе с нами в городские квартиры вернутся и наши четвероногие любимцы – кошки и собаки. Правда, пока они не догадываются, что конец беззаботному лету не за горами, и продолжают наслаждаться погожими деньками...
21 августа 2017 • Стиль жизни Дети мечтают – Белагропромбанк исполняет! Сказочность и волшебство занимают важное место в нашей жизни, наполняют сердца добром, любовью и теплом. Чистая и светлая мечта окрыляет, вдохновляет, дарит надежду и веру в чудо. Желания должны сбываться, особенно, если они детские. Поверить в чудо, исполнить детскую мечту вновь поможет Белагропромбанк, предложив своим клиентам участие в рекламной игре «Подари мечту!», которая проходит с 1 августа 2017 года по 15 апреля 2018 года...
17 августа 2017 • Стиль жизни Жители Боровлян: «Не надо проезжать по нам катком и резать пилой «легкие» больниц и онкоцентров» Агломерацию Боровляны в ближайшее время могут ожидать сильные изменения. Похоже, местные власти и инвесторы задумали превратить сельскую территорию в продолжение столицы или даже самостоятельный город, и это уже сейчас совсем не радует жителей...
28 июля 2017 • Стиль жизни Готовим животных к вакцинации Нашим четвероногим друзьям – собакам и кошкам – летом требуется особая защита. Вместе со своими хозяевами они перебираются на дачи, где, кроме бесспорной радости прогулок на свежем воздухе, купания в водоемах и охоты за мелкой дичью, их подстерегает немало опасностей. По этой причине предпринять профилактические меры и провести комплексную вакцинацию лучше до выезда на природу...
02 июня 2017 • Стиль жизни Фонду «Шанс» исполняется 9 лет! 4 июня Международному благотворительному фонду помощи детям «Шанс» исполняется 9 лет. За это время фонду удалось создать эффективную систему оказания помощи тяжелобольным детям, которые по определенным причинам не могут получить высококвалифицированную и своевременную медицинскую помощь в Беларуси. За 9 лет благотворительная помощь была оказана 728 больным детям на сумму более 259000...
28 мая 2017 • Стиль жизни Турецкие пляжи – всегда есть место выбору Камень, галька, песок – разнообразие турецких пляжей поражает, всегда можно выбрать, что больше по душе. Но еще лучше, чтобы над акваторией развевался Голубой флаг – это качество и безопасность...
27 марта 2017 • Стиль жизни Отпуск, как песня – планируем отпуск вместе с бюро путешествий Vip Tours Отпускная пора не за горами, самое время решать, куда поехать отдыхать предстоящим летом: отправиться в Европу, на море или в горы? Что нового предлагает туристический рынок в этом году? И какими лайфхаками нужно пользоваться туристам, чтобы отпуск удался? Об этом мы поговорили с директором бюро путешествий и авиаперелетов VIP-TOURS Галиной Кравченко...
09 февраля 2017 • Стиль жизни Скарлетт Йоханссон, Глюк’ozа, Мавра Хокин – что общего у этих звезд? Люди, следящие за «звездными» новостями, вряд ли могут представить себе имена Скарлетт Йоханссон, Глюк’oZы и Мавры Хокин стоящими в одном предложении. И, тем не менее, есть то, что их объединяет: эти девушки являются амбассадорами брэнда Huawei...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Система Orphus