www.diva.by www.diva.by / велнес велнес / питание питание

Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск десятый

02 мая 2014

О вкусовых качествах и пользе сырников можно говорить очень много. Но настоящие любители этого блюда знают, что стоит только съесть на завтрак несколько сырников, как мы получаем хороший заряд энергии для нашего организма, после чего он может работать без перебоев вплоть до самого обеда. Это как раз то, что необходимо детям младшего школьного возраста с утра — вкусное блюдо с отличными питательными качествами и здоровыми полезными ингредиентами.

Сегодня в нашей еженедельной рубрике рецепт картофельных сырников. Они сытнее обычных и отлично подходят для того, чтобы разнообразить утреннее меню вашего малыша.

Картофельные сырники со сметаной

Способ приготовления:
  1. Отварить картофель в течение 10 мин.
  2. Творог и отварной картофель протереть через сито или взбить блендером, добавить яйцо, муку, соль и перемешать.
  3. Сформировать небольшие овальные сырники, обжарить на сковороде в хорошо разогретом растительном масле с двух сторон до образования румяной корочки.
  4. Подавать с любым вареньем и напитком Nesquik®.

Пищевая ценность из расчета на одну порцию

Порция Nesquik®

Блюдо + какао

Nesquik®

Дневная норма

Процент нормы физиологических потребностей
(дети 7-11 лет)

Энергетическая ценность (Ккал)

253,0

143,00

396

2100

19

Белки (г)

11,0

7,30

18

63

29

Углеводы (г)

14,0

11,00

25

305

8

Жиры (г)

17,0

3,40

20

70

29

Растительные волокна (г)

1,30

0,00

1

15

9

Кальций (мг)

60,0

240,00

300

1100

27

Железо (мг)

1,0

2,10

3

12

26

Витамин А (мкг)

75,0

138,00

213

700

30

Витамин С (мг)

9,9

11,80

22

60

36

Витамин D (мкг)

0,5

3,50

4

10

40



Чтобы ваш малыш всегда завтракал с удовольствием, надо не забывать о разнообразии рецептов, которые планируете предлагать ему с утра. Даже самое вкусное блюдо быстро надоедает, если давать его постоянно. Осваивайте новые рецепты и пробуйте. Потребуется совсем немного фантазии и простые блинчики, сырники или омлеты могут приобрести совсем новый вкус или забавный вид, благодаря смешному и яркому оформлению. Не ленитесь готовить — и ваш малыш будет любить завтракать и расти здоровым.

 
Все рецепты нашей рубрики можно посмотреть здесь:






Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

03 апреля 2019 • Питание Йогурты на заквасках Vivo – любовь с первой ложки Если вы хотите получить максимальную пользу от употребления кисломолочных продуктов, то лучше всего готовить их дома. Сделать это можно без особых усилий, потребуется только натуральное молоко и закваска Vivo.
03 июня 2017 • Питание Пикник на обочине, или Все про шашлык-машлык Мы расскажем Все о шашлыке! Как выбрать мясо, о диете, маринаде, о том, что вредного в шашлыке и как его правильно готовить, а также о правилах еды.
10 августа 2016 • Фитнес Саманта Клейтон: мы создаем себя сами! Саманта Клейтон – директор по вопросам фитнес обучения Herbalife, счастливая мама четверых (!) детей, просто красавица и интереснейший собеседник. Она много ездит по миру, пропагандируя здоровый образ жизни, преподает, записывает видеоуроки и делится своим главным секретом «как ей это удается, как все можно успевать и оставаться при этом в прекрасной форме...
06 мая 2014 • Питание Диетолог Нелли Кешишьян: «Теория о том, что нельзя кушать вечером, давно устарела» Женщин в гораздо большей степени, чем мужчин, волнует вопрос собственной красоты и стройности тела. И особенно остро – с приближением летнего и пляжного сезона
24 апреля 2014 • Питание Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск девятый Сегодня в нашей еженедельной рубрике мы предлагаем вам рецепт быстрого и несложного блюда. Все знают, насколько необходим творог растущему детскому организму как незаменимый источник кальция, белков и витаминов. Но дело в том, что не все малыши любят просто творог. Вот и приходится мамам придумывать разные блюда с его использованием...
16 апреля 2014 • Питание Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск восьмой Сегодня в нашей еженедельной рубрике мы расскажем о приготовлении рисовой каши. Эта крупа очень полезна всем и особенно детям. Рис достаточно калориен, чтобы обеспечить ребенка необходимой с утра энергией (в отварном белом рисе – 116 ккал на 100 г) и содержит витамины группы В и Е...
10 апреля 2014 • Питание Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск седьмой Сегодня в нашей еженедельной рубрике рецепт, который понравится всем детям – это блинчики с бананом. Сложно придумать более простое и легкое в приготовлении утреннее блюдо. Аромат этих свежеиспеченных блинчиков и их солнечный цвет гарантированно поднимет настроение всей семье...
02 апреля 2014 • Питание Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск шестой Омлет – это простой, быстрый и вкусный завтрак, на тему которого существует огромное количество вариаций, одной из них мы хотим поделиться с вами сегодня в нашей еженедельной рубрике. Многим детям нравятся блюда из яиц, да и мамам и папам они удобны в приготовлении и не требуют больших финансовых и временных затрат...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608