www.diva.by www.diva.by / велнес велнес / питание питание / диеты диеты

Почему женщинам снизить вес сложнее?

01 октября 2013

В рамках конференции с профессором, директором Института питания Herbalife и председателем Научно-консультационного совета Herbalife Дэвидом Хибером в Санкт-Петербурге, посвященной здоровому питанию, журналистами были заданы вопросы, ответы на которые мы рады представить вниманию Дивных читателей.

Мужчины сжигают больше калорий, чем женщины. У них более активный обмен веществ. Кроме того, у женщин — другие «взаимоотношения» с пищей. 

Согласно недавним исследованиям функций головного мозга, если женщине и мужчине показать их любимую пищу, у них в мозгу усиливается приток крови к так называемому центру удовольствия. Если показать ту же картинку и предложить подумать о том, что это есть нельзя, то у мужчин приток крови снижается, а у женщин — не снижается. То есть женщины всегда готовы есть любимую еду, в частности, для того, чтобы женский организм всегда был готов к беременности.  

У женщин в организме жир располагается в других зонах, нежели у мужчин, — преимущественно в нижней части тела. Здесь он стимулирует выработку эстрогена, женского полового гормона. Это запас калорий, который пригодится для беременности и кормления грудью. Кормление грудью требует до 500 дополнительных килокалорий в день. Это значит, что женщина должна сбрасывать вес после беременности столь же естественно, как и набирать во время беременности. Но, к сожалению, в нынешние времена многие женщины  не кормят грудью, нервничают из-за проблем с новорожденным ребенком и из-за этого едят больше. Каждая следующая беременность может стать фактором риска наступления ожирения. 

Тот факт, что женщина не кормит грудью, отрицательно влияет на ребенка. Чем полезно грудное вскармливание? Ребенок съедает только то молоко, которое выработает грудь матери. И съедает он ровно столько, сколько нужно его организму. Таким образом ребенок учится контролировать собственный аппетит. Не говоря уже о том, что в грудном молоке содержится масса витаминов и антитела, защищающие от инфекций, а также углеводы, создающие в организме полезные бактерии. Грудное вскармливание имеет важное значение. Ранний ввод твердого прикорма у младенцев связан с повышением риска возникновения ожирения в будущем. 

К пятидесяти годам снижается уровень эстрогена в организме, бедра худеют, жир начинает скапливаться в верхней части тела и в области грудной клетки. В большинстве случаев опухоль образуется на внешней части груди, там, где скапливается жир. Исследования профессора Хибера и других специалистов показали, что существует зависимость количества жировых клеток и риска рака груди. Протеины поступают из жира в здоровые клетки и стимулируют образование опухоли в тканях груди. Ожирение увеличивает риск рака груди в два раза. 

Женщины после пятидесяти лет, у которых сокращается уровень эстрогена в организме, теряют и мышечную массу. Многие замечают, что едят столько же, но при этом поправляются. Почему? Сокращается мышечная масса, снижается метаболизм, жир накапливается. 

К пятидесяти годам снижается уровень эстрогена в организме

У женщин в целом более низкий уровень метаболизма. Организм женщины, имеющей 50 килограмм безжировой массы, сжигает 1400 килокалорий. А стандартный прием пищи — это примерно 1000 килокалорий. Представьте, что вы идете в ресторан быстрого питания и за один прием пищи получаете то количество калорий, которое должно поступить в организм за целый день! А мужчина, к примеру, может просто уменьшить порцию бифштекса и легко похудеть на 5 кг. 

Но не стоит отчаиваться: ситуацию легко изменить с помощью упражнений. Сжигая естественным путем 1400 килокалорий, можно смело добавить еще 200 за счет физической нагрузки. Поэтому, если мужчине для похудения достаточно уменьшить порцию еды, то женщине необходимо добавить упражнения и заменители пищи. Для женщин с низким уровнем метаболизма понадобится 2 порции коктейля «Формула 1» в день с добавлением протеиновой смеси «Формула 3».  

Женщины худеют медленнее мужчин

Из СМИ мы часто узнаем впечатляющие истории о том, как люди сбрасывают десятки килограммов. По словам Дэвида Хибера, в этом нет сенсации: огромному человеку сбросить 100 кг намного легче, чем 20 кг маленькой женщине с маленькой мышечной массой тела. Однако этого можно добиться при сочетании заменителей пищей и физических упражнений.




Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 3.3 из 5 (4 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
посмотреть другие материалы с упоминанием ключевых слов: диета, питание, Herbalife, Дэвид Хибер

Статьи раздела

27 января 2016 • Диеты Что съесть, чтобы похудеть: белковый коктейль Специально для активных жителей города, которым отчаянно не хватает времени правильно питаться, белорусские технологи разработали инновационный продукт, ставший источником животного белка в удобной форме. Это первый белковый коктейль, произведенный в Беларуси – Exponenta...
28 апреля 2015 • Диеты Диеты: работа над ошибками Самые распространенные ошибки худеющих: стоит ли доверять проверенным диетам? Сколько должна длиться диета? Сколько воды нужно выпивать в день? Стоит ли отказываться от газированных напитков?
14 февраля 2014 • Диеты 10 правил питания при простуде, или Почему куриный бульон – лучшее лекарство Отступили холода — и тут же заявили о себе грипп и простуда. Не в морозы, а именно в оттепель риск подхватить вирус наиболее высок. И если у вас не получилось уберечься от инфекции, необходимо, кроме аптечных микстур и порошков, внимательно отнестись к построению своего рациона. Следуйте 10 правилам питания от Натальи Бацуковой – и вы сразу почувствуете себя лучше!
21 января 2014 • Диеты Спортивное питание: только для мужчин? Все большей популярностью среди населения пользуются специализированные продукты питания: добавки к пище, спортивное питание. Такие продукты отлично подходят в качестве дополнения к сбалансированному питанию и диете. Только далеко не каждый знает, что специализированные продукты питания подходят как спортсменам, так и людям, которые заботятся о своем здоровье...
04 октября 2013 • Диеты Ляйсан Утяшева: «Я знаю, как контролировать свой вес!» Недавно знаменитая российская гимнастка и телеведущая стала мамой. О том, как привести фигуру в идеальную форму и с успехом поддерживать ее в отличном состоянии, Ляйсан Утяшева рассказала нашей редакции...
01 октября 2013 • Диеты Как снизить вес правильно – так, чтобы не потерять здоровье? Как часто мы восхищаемся стройностью наших кумиров и их способностью держать себя в форме. Однако, по мнению Дэвида Хибера, внешность обманчива. Профессор утверждает, что многие худые люди, несмотря на внешний вид, обладают высоким процентом жира в организме...
01 октября 2013 • Диеты Приметы идеальной диеты На сегодняшний день существует порядка тысячи диет. Многие понятия и концепции повторяются, начиная с XIX века. В Англии, к примеру, существовали диеты, при которых люди употребляли только пищу с высоким содержанием жиров...
01 октября 2013 • Диеты Сколько организму нужно белка? В 1973 году в США были проведены исследования, в которых участвовали студенты медицинских факультетов. Было установлено, что минимальное количество белков для поддержания баланса в организме составило 0,8 г на каждый килограмм веса. Именно это количества стало рекомендуемой дневной нормой употребления белка...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608