www.diva.by www.diva.by / велнес велнес / питание питание / диеты диеты

Спортивное питание: только для мужчин?

21 января 2014

В современном ритме жизни многие люди стараются придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — это, прежде всего, сбалансированное питание, физические нагрузки и отказ от вредных привычек, если таковые имеются. 

Сбалансированное питание у большинства людей ассоциируется с диетами, но это разные понятия…

Диета означает исключение из рациона питания каких-либо продуктов, снижение калорийности рациона. Не желательно придерживаться диеты длительное время. Не забывайте, что организму нужны для нормального обмена веществ, и жиры, и углеводы…

Сбалансированное питание направлено на удовлетворение всех энергетических и питательных потребностей организма. Из рациона питания ничего не исключается, только необходимо владеть информацией, что, в каких пропорциях, и в какое время кушать.

Все большей популярностью среди населения пользуются специализированные продукты питания: добавки к пище, спортивное питание. 

Такие продукты отлично подходят в качестве дополнения к сбалансированному питанию и диете. 

Линейка специализированных продуктов питания велика. И каждый мужчина или каждая женщина может прийти в такой магазин и выбрать для себя продукты. Только далеко не каждый знает, что специализированные продукты питания подходят как спортсменам, так и людям, которые заботятся о своем здоровье. 

Люди случайно или из-за интереса приходят в такие магазины и с испугом смотрят на витрины, думая, что все, что перед их глазами — это «химия для качков». Поверьте, это далеко не так!

Существует еще одно заблуждение, что спортивное питание нужно только мужчинам: они же занимаются в тренажерных залах, растят себе мышцы, им нужна сила, восстановление. Да, им нужны добавки, но ведь все это не говорит о том, что девушкам и женщинам они противопоказаны. 

Фитнес-питание для женщин

Девушки, женщины, не бойтесь — борода и усы у вас расти не будут, так как продукты не гормональные! Если возникло желание «включиться» в здоровый образ жизни или подкорректировать фигуру, то добро пожаловать в магазины спортивного питания.

На полках магазинов можно найти множество продуктов, которые помогут вашему организму достичь желаемого результата.

Например, белковые коктейли (протеин). В большей степени подходят для склонных к полноте женщин/девушек. Отличное дополнение к основному рациону питания. Протеином можно заменить 1-2 приема пищи в день — это не только вкусно, но и полезно.

Одной порцией коктейля можно утолить голод и восстановить затраченную энергию, при этом в организм поступит намного меньше холестерина, жиров и углеводов.

Аминокислоты - это «молекулы», из которых состоит белок. В составе нет иных питательных веществ…только белок. Способствует восстановлению организма при умственных и физических нагрузках, укрепляют иммунную систему. Имеются в продаже и отдельные аминокислоты, такие как L-глютамин, L-лизин, L-аргинин и т.д. По отдельности они тоже выполняют многие важные функции в обмене веществ организма.

Они бывают в жидком виде, в таблетках и капсулах.

Питательные вещества для занятий спортом

Для прекрасной половины человечества, особенно после 30 лет, необходим коллаген. 

Коллаген - это неотъемлемый компонент для кожи, соединительной ткани, связок, межсуставной жидкости и хрящей.

Процесс синтеза коллагена в организме происходит благодаря достаточному употреблению витаминов и минералов.

Именно коллаген делает кожу упругой и эластичной. 

Многие производители косметических средств уже «приняли в оборот» протеин, коллаген и аминокислоты. Их можно найти в составах кремов, масок и шампуней. 

Эти продукты может рассматривать для себя любая женщина, независимо от активности образа жизни.

Что касается активных леди, то в дополнение к вышеперечисленным продуктам, можно еще добавить и продукты, повышающие тонус и энергию организма. Среди огромного выбора продуктов отлично подойдут: л-карнитин, гуарана, кофеин, изотоники… 

Специализированные продукты для фитнеса

Не бойтесь и не стесняйтесь, приходите в магазины специализированных продуктов смело, и задавайте консультантам интересующие вас вопросы. Консультанты помогут в выборе продуктов и расскажут об их применении, учитывая вашу индивидуальность организма и образ жизни. 

В последние несколько лет некоторые врачи рекомендуют своим пациентам принимать добавки, такие как аминокислоты (после болезней для восстановления аминокислотного баланса в организме), л-карнитин (для сердца, от дистрофии мышц), белковые или белково-углеводные коктейли (для больных, переживших сложнейшие операции или после химиотерапии) и т.д. К перечисленным преимуществам этих добавок можно к каждой добавить еще несколько «+» о положительном их воздействии на организм. К сожалению, немногие медицинские работники владеют информацией о пользе специализированных продуктов питания.

Все добавки изготовлены из натурального сырья и проходят гигиеническую регистрацию. Никаких запрещенных ингредиентов в их составах нет, главное — оградить себя от подделок. Приобретайте специализированные продукты только в специализированных магазинах, чтобы в случае чего, можно было туда обратиться. 

Крепкого вам здоровья и хорошего настроения!


Магазин спортивного питания Sportservice.by 

Сайт: sportservice.by
Тел.: (+375 29) 676-19-16, (+375 29) 567-39-17 (с 9.00 до 22.00); (+375 17) 200-00-42 (с 11.00 до 20.00).
E-mail: info@sportservice.by



Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (5 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
посмотреть другие материалы с упоминанием ключевых слов: питание, фитнес, спортивное питание

Статьи раздела

27 января 2016 • Диеты Что съесть, чтобы похудеть: белковый коктейль Специально для активных жителей города, которым отчаянно не хватает времени правильно питаться, белорусские технологи разработали инновационный продукт, ставший источником животного белка в удобной форме. Это первый белковый коктейль, произведенный в Беларуси – Exponenta...
28 апреля 2015 • Диеты Диеты: работа над ошибками Самые распространенные ошибки худеющих: стоит ли доверять проверенным диетам? Сколько должна длиться диета? Сколько воды нужно выпивать в день? Стоит ли отказываться от газированных напитков?
14 февраля 2014 • Диеты 10 правил питания при простуде, или Почему куриный бульон – лучшее лекарство Отступили холода — и тут же заявили о себе грипп и простуда. Не в морозы, а именно в оттепель риск подхватить вирус наиболее высок. И если у вас не получилось уберечься от инфекции, необходимо, кроме аптечных микстур и порошков, внимательно отнестись к построению своего рациона. Следуйте 10 правилам питания от Натальи Бацуковой – и вы сразу почувствуете себя лучше!
04 октября 2013 • Диеты Ляйсан Утяшева: «Я знаю, как контролировать свой вес!» Недавно знаменитая российская гимнастка и телеведущая стала мамой. О том, как привести фигуру в идеальную форму и с успехом поддерживать ее в отличном состоянии, Ляйсан Утяшева рассказала нашей редакции...
01 октября 2013 • Диеты Как снизить вес правильно – так, чтобы не потерять здоровье? Как часто мы восхищаемся стройностью наших кумиров и их способностью держать себя в форме. Однако, по мнению Дэвида Хибера, внешность обманчива. Профессор утверждает, что многие худые люди, несмотря на внешний вид, обладают высоким процентом жира в организме...
01 октября 2013 • Диеты Приметы идеальной диеты На сегодняшний день существует порядка тысячи диет. Многие понятия и концепции повторяются, начиная с XIX века. В Англии, к примеру, существовали диеты, при которых люди употребляли только пищу с высоким содержанием жиров...
01 октября 2013 • Диеты Сколько организму нужно белка? В 1973 году в США были проведены исследования, в которых участвовали студенты медицинских факультетов. Было установлено, что минимальное количество белков для поддержания баланса в организме составило 0,8 г на каждый килограмм веса. Именно это количества стало рекомендуемой дневной нормой употребления белка...
01 октября 2013 • Диеты Спросите у доктора Хибера... В Санкт-Петербурге прошло значимое для приверженцев здорового образа жизни событие: в «Гранд Отель Европа» прошла пресс-конференция, посвященная вопросам сбалансированного питания. К участию в брифинге были приглашены журналисты многих популярных русскоязычных изданий со всего СНГ...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608