www.diva.by www.diva.by / велнес велнес / питание питание

Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск восьмой

16 апреля 2014

Каша — это лучший завтрак, который без лишних затрат можно приготовить из самых обыкновенных круп. Утренняя каша снабжает организм питательными веществами, приучает соблюдать режим питания, заставляет проснуться.

Сегодня в нашей еженедельной рубрике мы расскажем о приготовлении рисовой каши. Эта крупа очень полезна всем и особенно детям. Рис достаточно калориен, чтобы обеспечить ребенка необходимой с утра энергией (в отварном белом рисе — 116 ккал на 100 г), и содержит витамины группы В и Е.

Идеальная каша готовится с обезжиренным молоком, в ней совсем немного сахара. А для того, чтобы удовлетворить детскую страсть к сладостям, предлагаем добавить в нее изюм и курагу. Они не только разнообразят привычный рецепт, но и добавят полезных микроэлементов в утренний рацион.

Быстрый рецепт завтрака от Nesquik: рисовая каша

Способ приготовления:
  1. Рис промыть и варить в воде в течение 4 мин.
  2. Затем добавить в кастрюлю с рисом кипящее молоко, сахар, соль и варить кашу еще 15 мин.
  3. Добавить в кашу изюм, курагу, сливочное масло и варить 5 мин.
  4. Подавать с напитком Nesquik®

Пищевая ценность из расчета на одну порцию

Порция Nesquik®

Блюдо + какао

Nesquik®

Дневная норма

Процент нормы физиологических потребностей
(дети 7-11 лет)

Энергетическая ценность (Ккал)

352,00

143,00

495

2100

24

Белки (г)

5,90

7,30

13

63

21

Углеводы (г)

53,00

11,00

64

305

21

Жиры (г)

13,00

3,40

16

70

23

Кальций (мг)

99,00

240,00

339

1100

31

Железо (мг)

0,90

2,10

3

12

25

Витамин А (мкг)

119,00

138,00

257

700

37

Витамин С (мг)

0,30

11,80

12

60

20

Витамин D (мкг)

0,20

3,50

4

10

37


Приятного аппетита!

Рецепты, которые мы предлагаем для приготовления на завтрак в нашей рубрике, подходят не только младшим школьникам. Они понравятся и будут полезны и более старшим членам семьи. Не забывайте, что привить ребенку привычку завтракать полезными продуктами проще всего на собственном примере.
 
Следите за нашими публикациями.

Все рецепты нашей рубрики можно посмотреть здесь:




Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)

Статьи раздела

12 декабря 2019 • Питание Как есть оливье и не толстеть В Бресте прошло очередное заседание Клуба экспертов молока. На этот раз профессионалы делились советами, как противостоять ожирению. О том, как правильно питаться, чтобы избежать избыточного веса, рассказал эксперт-эндокринолог, а шеф-повар поделился рецептом низкокалорийного оливье.
29 ноября 2019 • Питание Чем полезны морепродукты? Рацион питания, содержащий морепродукты и рыбу, приводит к оздоровлению организма. Это доказывают научные исследования, проведенные в разных странах. У любителей морепродуктов высокая устойчивость к различным заболеваниям, позитивное настроение и отличная память. Среди них больше стройных людей, на что должны обратить внимание наши модницы.
03 апреля 2019 • Питание Йогурты на заквасках Vivo – любовь с первой ложки Если вы хотите получить максимальную пользу от употребления кисломолочных продуктов, то лучше всего готовить их дома. Сделать это можно без особых усилий, потребуется только натуральное молоко и закваска Vivo.
03 июня 2017 • Питание Пикник на обочине, или Все про шашлык-машлык Мы расскажем Все о шашлыке! Как выбрать мясо, о диете, маринаде, о том, что вредного в шашлыке и как его правильно готовить, а также о правилах еды.
10 августа 2016 • Фитнес Саманта Клейтон: мы создаем себя сами! Саманта Клейтон – директор по вопросам фитнес обучения Herbalife, счастливая мама четверых (!) детей, просто красавица и интереснейший собеседник. Она много ездит по миру, пропагандируя здоровый образ жизни, преподает, записывает видеоуроки и делится своим главным секретом «как ей это удается, как все можно успевать и оставаться при этом в прекрасной форме...
06 мая 2014 • Питание Диетолог Нелли Кешишьян: «Теория о том, что нельзя кушать вечером, давно устарела» Женщин в гораздо большей степени, чем мужчин, волнует вопрос собственной красоты и стройности тела. И особенно остро – с приближением летнего и пляжного сезона
02 мая 2014 • Питание Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск десятый О вкусовых качествах и пользе сырников можно говорить очень много. Но настоящие любители этого блюда знают, что стоит только съесть на завтрак несколько сырников, как мы получаем хороший заряд энергии для нашего организма, после чего он может работать без перебоев вплоть до самого обеда. Это как раз то, что необходимо детям младшего школьного возраста с утра – вкусное блюдо с отличными питательными качествами и здоровыми полезными ингредиентами...
24 апреля 2014 • Питание Полезный завтрак вместе с Nesquik® каждое утро! Выпуск девятый Сегодня в нашей еженедельной рубрике мы предлагаем вам рецепт быстрого и несложного блюда. Все знают, насколько необходим творог растущему детскому организму как незаменимый источник кальция, белков и витаминов. Но дело в том, что не все малыши любят просто творог. Вот и приходится мамам придумывать разные блюда с его использованием...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 644-89-77