www.diva.by / новости / спорт и велнес /

ученые прописали спортсменам голубику

Ученые прописали спортсменам голубику

12 июня 2012

Те, кто занимается спортом знают, как сильно болят мышцы после долгих и изнурительных тренировок. А все из-за того, что во время тренировок вы получаете микротравмы мышц. А боль и есть последствие микротравм.

Оказывается, чтобы помочь мышцам восстановиться, нужно употреблять голубику. Ученые из Новой Зеландии утверждают,что,согласно результатам проведенного ими опыта, голубика является гарантией быстрого восстановления после тренировок. Ученые заставляли спортсменов нагружать одну из ног, выполняя различные упражнения вплоть до многочисленных микротравм.

На первом этапе спортсменам перед тренировкой давали коктейли из голубики. То же самое делали и после тренировки. Спустя несколько недель опыт начали снова, но теперь атлеты тренировали уже другую ногу и делали это без восстановительного напитка. Результаты показали, что в первом случае мышцы восстанавливались гораздо быстрее, особенно результат был заметен на протяжении первых суток после интенсивных упражнений.

Ученые прописали спортсменам голубикуСейчас до конца не ясен механизм чудесного действия, но ученые считают, что все дело в антоциане ― растительном пигменте, который содержится упомянутой ягоде. Именно антоциан оказывает восстановительное действие на организм. О своих результатах ученые написали в Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

08 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 2. Когда цена имеет значение В целом стоимость упаковки антиоксиданта в наших аптеках колеблется очень сильно – от 3 до 50 белорусских рублей. Как выбрать? Всегда ли лекарства дороже БАДов? Разбираемся...
07 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 3. Изучаем состав В целом доказано, что наиболее действенны препараты комбинированные, а не просто прием какого-либо одного отдельного нутриента. Смотрим на самое важное – на состав препаратов. Может быть они все одинаковы и не стоит переплачивать?...
20 апреля 2017 • БАДы Антиоксиданты – сражение против свободных радикалов Итак, в прошлом материале мы выяснили «кто такие» эти свободные радикалы и какой вред они наносят организму. Теперь попытаемся разобраться вместе, как спастись от этой напасти...
09 марта 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 1. Лекарства или БАД? В ситуации с «антиоксидантами из аптеки» выбор на нашем рынке не особенно велик и насчитывает не так много препаратов, однако и в них малосведущему человеку легко запутаться. Мы решили в одном материале попытаться свести воедино несколько самых часто наблюдаемых на полках препаратов и попытаться сравнить их...
05 марта 2017 • БАДы Свободные радикалы – таинственные разрушители организма Беспощадное время, неблагоприятная экология, стрессы, несбалансированное питание и бесконтрольное использование медикаментов – все это не способствует нашим молодости и красоте. Но если вы думаете, что все дело во внешней среде и возрасте, должны вас предупредить – одни из главных «помощников» старения формируются и работают прямо внутри нашего организма, подрывая здоровье в прямом смысле слова «изнутри». И имя им – свободные радикалы...
29 декабря 2016 • Выбор продуктов 5 рецептов полезных коктейлей для отличной вечеринки Приближаются новогодние праздники — время встреч с друзьями, душевных разговоров и веселых вечеринок. Но уже спустя несколько дней повсеместно слышатся разговоры о том, что организм перегружен большим количеством не всегда полезной пищи. Есть ли способ объединить приятное с полезным: весело провести время и в то же время не навредить организму неправильным питанием?
29 ноября 2016 • Выбор продуктов Несколько заповедей правильного питания и отличного самочувствия Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать правила здорового питания...
23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby