www.diva.by www.diva.by / новости новости / спорт и велнес спорт и велнес

Тренировки ускоряют насыщение

08 сентября 2011

Большинство людей во всем мире, страдающих от ожирения, сталкиваются с главной проблемой: они не могут перестать есть, поскольку не ощущают насыщения. А когда это чувство приходит, выясняется, что потребленный объем пищи намного превысил запланированный.

Исследователи из Бразилии (Университет Кампинас) провели ряд исследований, чтобы выяснить, каким образом можно стимулировать насыщение. Для этого достаточно выполнять ряд физических упражнений. Как доказали медики, регулярные тренировки значительно увеличивают чувствительность нервных клеток, которые, в свою очередь, «отвечают» за чувство насыщения.

Кроме того, умеренная физическая активность, особенно регулярная, нормализует обмен веществ, способствует активному преобразованию полученных калорий в энергию движения. Таким образом, можно говорить о том, что физические упражнения могут выполнять двоякую функцию, способствуя снижению веса и за счет уменьшения объема потребляемой пищи, и за счет реализации запасов энергии.

Тренировки ускоряют насыщениеПри регулярных физических нагрузках происходит также преобразование жировой ткани в мышечную, что также способствует улучшению общего состояния.


Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

21 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 12. Поездка на лодке Этот день оказался одним из самых насыщенных помотаем и впечатлениям. Утро началось с похода к океану. Это была самая красивая фотосессия на берегу из всех, которые нам устраивал Дима в эту поездку...
21 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 11. Массаж головы Сегодняшний день отличился для нас мастер-классом по аюрведическому массажу головы, который застенчиво проводил Вишну – один из траппистов, с которым мы уже два раза ездили в город. Массаж он показал замечательно – был аккуратным и заботливым. Отвечаю со всей ответственностью, поскольку моделью выступала именно я...
21 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 10. Бегущая с волками В эту пятницу с самого утра мне захотелось посмотреть в интернете, какая инфографика имеется в Сети по теме дош. Очень уж меня вдохновила своей вчерашней лекцией доктор Сана. Но для закрепления услышанного хотелось иметь перед глазами наглядные материалы...
20 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 9. Пургейшн В этот день начался тот самый пургейшн, о котором все столько пишут своих дневниках, и ради которого, по сути, люди и приезжают на панчакарму. С утра я сама себя разбудила будильником на 06.20 для первого посещения уборной. Вечером накануне я приняла две таблетки алуномы, действие которых дало о себе знать...
20 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 8. Йога и поездка на шоппинг Седьмой день нашего пребывания в клинике доктора Ашгара ознаменовался началом непосредственного самого процесса очищения (Purgation) у одного из членов нашей команды и И первый лекции в обед, которую проводила наша доктор Линиша...
19 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 7. Первая лекция Седьмой день нашего пребывания в клинике доктора Ашгара ознаменовался началом непосредственно самого процесса очищения (Purgation) у одного из членов нашей команды и первой лекции в обед, которую проводила наша доктор Линиша...
19 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 6. Приезд доктора Ананда и разговор с Линишей. Игра Сегодня я себе позволила поспать, что называется, до упора. Проснулась незадолго до завтрака, после которого отправилась на свою любимую Pizhichil. Сегодня решили её снять эту процедуру на видео. Для этих целей нам отдали лучшую комнату, что находится рядом со столовой...
19 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 5. Поездка в горы и не только В это утро я встала рано. Немного тормознула. Решила встать по утреннему азана, забыв о том что он поется не в 05.00 ровно, а в 05.30. В итоге, поднявшись полшестого утра, я абсолютно со спокойной совестью пошла в душ. В это время меня, как оказалось, уже 10 минут ждали во дворе...
18 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 4. Национальный танец Вставать сегодня было на удивление сложно. В итоге я поднялась только к завтраку, после которого меня снова ожидала моя любимая Pizhichil. К 11.00 я вернулась в столовую за соком (в этот раз был вкуснейший клубничный сок, как ты уже поняла, свежевыжатый). Там уже восседала Алла, с радостью сообщившая, что ей поменяли матрас. Предыдущий был для неё слишком жёстким, и несколько дней она с непривычки промучилась...
18 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 3. День рождения Димы Третье утро нашего пребывания в клинике доктора Ашгара Началось в 6.30 с йоги. До того в 5 утра снова разбудило пение муллы из местной мечети. И лишь потом начали петь петухи и каркать вороны :-) Этим утром я заметила, что у меня перестало сушить губы – в родной стране эта напасть преследовала меня с начала зимы...
18 августа 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 2. Первое лечение Утро началось с песнопения в местной мечети. В 5 утра. В 06.15 в дверь постучали, и я вылетела во двор, где нас уже ждали два тук-тука, чтобы отвезти к океану...
24 мая 2018 • Аюрведа Красота, панчакарма и обучение Красота и гармония – очень хрупкие вещи, которые надо поддерживать своим вниманием. У разных культур это происходит по-разному, но один из самых медитативных и необычных способов возвращения к себе, своему здоровью – это аюрведа. Аюрведа учит особому подходу к жизни, где человек воспринимается целостно, и основная задача аюрведы – вернуть баланс и научить человека его поддерживать...
2018201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608
Яндекс.Метрика