www.diva.by / новости / спорт и велнес /

летний пилатес является отличной альтернативой тренажерному залу

Летний пилатес является отличной альтернативой тренажерному залу

27 июля 2010
В жаркую погоду мало кому хочется проводить время в душном тренажерном зале и обливаться ручьями пота на спортивном оборудовании. Летний пилатес может стать отличной альтернативой этому виду тренировок. Обычные физические нагрузки, приятные и согревающие зимой, при высокой температуре воздуха чреваты неприятными последствиями. Многим дамам после тренировок приходится заново наносить макияж, мыть и укладывать волосы. Летний пилатес — намного более спокойный (но не менее эффективный) вид спорта, который не требует таких масштабных энергетических затрат.
 
Летний пилатес является отличной альтернативой тренажерному залу
Ключевое понятие техники летнего пилатеса — работа с образами. То есть, выполняя упражнение, необходимо также представить, как это происходит. Все движения должны быть точными и осознанными. Важно не количество повторов, а их качество. Еще один важнейший элемент эффективной тренировки — правильное дыхание. Рекомендуется использовать так называемое грудное боковое дыхание, когда нижняя часть грудной клетки при вдохе расширяется одновременно назад и в стороны.
 
Летний пилатес позволяет проводить занятия на свежем воздухе, используя специальный коврик. Обувь при этом не нужна, удобнее и полезнее всего выполнять упражнения босиком. Разумеется, следует все же руководствоваться некоторыми правилами элементарной безопасности, например, не проводить занятия под палящими лучами полуденного солнца — лучше, как и походы на пляж, планировать фитнес на утреннее или вечернее, относительно прохладное, время. Этот вид фитнеса в любое время года, в особенности летом, позволяет равномерно укрепить мышцы, получить идеальную осанку, грациозную походку, красивую фигуру и отличное самочувствие.
 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

08 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 2. Когда цена имеет значение В целом стоимость упаковки антиоксиданта в наших аптеках колеблется очень сильно – от 3 до 50 белорусских рублей. Как выбрать? Всегда ли лекарства дороже БАДов? Разбираемся...
07 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 3. Изучаем состав В целом доказано, что наиболее действенны препараты комбинированные, а не просто прием какого-либо одного отдельного нутриента. Смотрим на самое важное – на состав препаратов. Может быть они все одинаковы и не стоит переплачивать?...
20 апреля 2017 • БАДы Антиоксиданты – сражение против свободных радикалов Итак, в прошлом материале мы выяснили «кто такие» эти свободные радикалы и какой вред они наносят организму. Теперь попытаемся разобраться вместе, как спастись от этой напасти...
09 марта 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 1. Лекарства или БАД? В ситуации с «антиоксидантами из аптеки» выбор на нашем рынке не особенно велик и насчитывает не так много препаратов, однако и в них малосведущему человеку легко запутаться. Мы решили в одном материале попытаться свести воедино несколько самых часто наблюдаемых на полках препаратов и попытаться сравнить их...
05 марта 2017 • БАДы Свободные радикалы – таинственные разрушители организма Беспощадное время, неблагоприятная экология, стрессы, несбалансированное питание и бесконтрольное использование медикаментов – все это не способствует нашим молодости и красоте. Но если вы думаете, что все дело во внешней среде и возрасте, должны вас предупредить – одни из главных «помощников» старения формируются и работают прямо внутри нашего организма, подрывая здоровье в прямом смысле слова «изнутри». И имя им – свободные радикалы...
29 декабря 2016 • Выбор продуктов 5 рецептов полезных коктейлей для отличной вечеринки Приближаются новогодние праздники — время встреч с друзьями, душевных разговоров и веселых вечеринок. Но уже спустя несколько дней повсеместно слышатся разговоры о том, что организм перегружен большим количеством не всегда полезной пищи. Есть ли способ объединить приятное с полезным: весело провести время и в то же время не навредить организму неправильным питанием?
29 ноября 2016 • Выбор продуктов Несколько заповедей правильного питания и отличного самочувствия Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать правила здорового питания...
23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby