www.diva.by / новости / спорт и велнес /

летний пилатес является отличной альтернативой тренажерному залу

Летний пилатес является отличной альтернативой тренажерному залу

27 июля 2010
В жаркую погоду мало кому хочется проводить время в душном тренажерном зале и обливаться ручьями пота на спортивном оборудовании. Летний пилатес может стать отличной альтернативой этому виду тренировок. Обычные физические нагрузки, приятные и согревающие зимой, при высокой температуре воздуха чреваты неприятными последствиями. Многим дамам после тренировок приходится заново наносить макияж, мыть и укладывать волосы. Летний пилатес — намного более спокойный (но не менее эффективный) вид спорта, который не требует таких масштабных энергетических затрат.
 
Летний пилатес является отличной альтернативой тренажерному залу
Ключевое понятие техники летнего пилатеса — работа с образами. То есть, выполняя упражнение, необходимо также представить, как это происходит. Все движения должны быть точными и осознанными. Важно не количество повторов, а их качество. Еще один важнейший элемент эффективной тренировки — правильное дыхание. Рекомендуется использовать так называемое грудное боковое дыхание, когда нижняя часть грудной клетки при вдохе расширяется одновременно назад и в стороны.
 
Летний пилатес позволяет проводить занятия на свежем воздухе, используя специальный коврик. Обувь при этом не нужна, удобнее и полезнее всего выполнять упражнения босиком. Разумеется, следует все же руководствоваться некоторыми правилами элементарной безопасности, например, не проводить занятия под палящими лучами полуденного солнца — лучше, как и походы на пляж, планировать фитнес на утреннее или вечернее, относительно прохладное, время. Этот вид фитнеса в любое время года, в особенности летом, позволяет равномерно укрепить мышцы, получить идеальную осанку, грациозную походку, красивую фигуру и отличное самочувствие.
 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

29 декабря 2016 • Выбор продуктов 5 рецептов полезных коктейлей для отличной вечеринки Приближаются новогодние праздники — время встреч с друзьями, душевных разговоров и веселых вечеринок. Но уже спустя несколько дней повсеместно слышатся разговоры о том, что организм перегружен большим количеством не всегда полезной пищи. Есть ли способ объединить приятное с полезным: весело провести время и в то же время не навредить организму неправильным питанием?
29 ноября 2016 • Выбор продуктов Несколько заповедей правильного питания и отличного самочувствия Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать правила здорового питания...
23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
22 августа 2016 • Эффективность тренинга «Бег изменил мою жизнь»: молодая минчанка после травмы колена открыла в себе скрытые возможности Минчанка Ия Коломенцева относит себя к людям, для которых человеческие возможности безграничны. В течение семи лет она жила с травмой колена и мечтами о карьере танцовщицы, а потом перестала себя жалеть и занялась бегом. Выпускница «Академии бега #velcombegom» рассказала о том, как сила воли и физические нагрузки изменили ее жизнь...
10 августа 2016 • Фитнес Саманта Клейтон: мы создаем себя сами! Саманта Клейтон – директор по вопросам фитнес обучения Herbalife, счастливая мама четверых (!) детей, просто красавица и интереснейший собеседник. Она много ездит по миру, пропагандируя здоровый образ жизни, преподает, записывает видеоуроки и делится своим главным секретом «как ей это удается, как все можно успевать и оставаться при этом в прекрасной форме...
04 июля 2016 • Сбалансированное питание Herbalife: почему вы его не купите в магазине? Если в 1990-е модный лозунг «Хочешь похудеть? Cпроси меня, как!» был на слуху без малого у доброй половины населения постсоветского пространства, то через десяток лет слава людей с бело-зелеными значками слегка поутихла, а еще немного позже стало модным вообще ругать компанию и сомневаться в качестве ее продукции. Причем сама компания, несмотря на слухи, вполне себе процветает и расширяет свою сферу влияния, успешно работая на сегодняшний день уже более чем в 90 странах мира...
31 мая 2016 • Выбор продуктов Сливочное масло в рационе Масло сливочное – обязательный продукт на наших кухнях из-за замечательных нежных вкусовых свойств. Однако споры о его пользе и вреде продолжаются уже не первое десятилетие, поэтому постараемся вместе разобраться во всех нюансах...
25 мая 2016 • Выбор продуктов Плохой хороший холестерин Сегодня мы поговорим о «нашумевшем» веществе, уровнем которого в организме стало модно интересоваться нынче при лечении любого заболевания, выборе типа питания и даже похудении. «Повышенный холестерин», «норма холестерина», «уровень холестерина», «снижение холестерина» – этими вопросами озабочены практически все, кто пытается вести здоровый образ жизни. Но так ли он страшен на самом деле, как принято считать?..
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

26 апреля звезда мировой поп-соул сцены Imany даст единственный концерт в столичном Prime Hall
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY