www.diva.by / новости / спорт и велнес /

быстрая ходьба снижает у женщин вес

Быстрая ходьба снижает у женщин вес

06 июля 2010
Результаты нового исследования показали, что быстрая ходьба, а также езда на велосипеде помогает женщинам держать под контролем свой вес. Это касается дам, приближающихся к наступлению возраста предменопаузы, и тех, у кого наблюдается ожирение. Интересно, что медленная ходьба подобному эффекту не способствует.
 
В 1989 году исследователи Гарвардской школы общественного здоровья под руководством Анны С. Ласк начали эксперимент, в котором приняли участие 18 414 женщин в возрасте от 25 до 42 лет. Особое внимание уделялось оценке состояния веса женщин, которые находились в преддверии климакса в период с 1989 года по 2005. Выяснилось, что в 1989 году 50% из числа опрошенных в свободное время занимались медленной ходьбой, 39% — передвигались быстро, и 48% увлекались ездой на велосипеде. В 2005 году участницы эксперимента чаще всего занимались быстрой ходьбой, немного реже прогуливались пешком в медленном темпе и меньше всего внимания уделяли велосипедным поездкам. Кроме того, оказалось, что в статичном сидячем положении дамы проводили в 5 раз больше времени, чем у них занимала остальная деятельность. 
 
Быстрая ходьба снижает у женщин вес
Согласно результатам, у тех женщин, которые в 1989 году активно занимались велоспортом, но к 2005-му снизили нагрузки, был больший процент лишнего веса, чем у тех, которые уделяли этому спорту хотя бы 5 минут в день, даже если в 1989 году они им не интересовались. Еще лучше было оценено состояние тех, кто проводил за этим занятием больше времени.
 
Источник: raut.ru
 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

08 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 2. Когда цена имеет значение В целом стоимость упаковки антиоксиданта в наших аптеках колеблется очень сильно – от 3 до 50 белорусских рублей. Как выбрать? Всегда ли лекарства дороже БАДов? Разбираемся...
07 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 3. Изучаем состав В целом доказано, что наиболее действенны препараты комбинированные, а не просто прием какого-либо одного отдельного нутриента. Смотрим на самое важное – на состав препаратов. Может быть они все одинаковы и не стоит переплачивать?...
20 апреля 2017 • БАДы Антиоксиданты – сражение против свободных радикалов Итак, в прошлом материале мы выяснили «кто такие» эти свободные радикалы и какой вред они наносят организму. Теперь попытаемся разобраться вместе, как спастись от этой напасти...
09 марта 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 1. Лекарства или БАД? В ситуации с «антиоксидантами из аптеки» выбор на нашем рынке не особенно велик и насчитывает не так много препаратов, однако и в них малосведущему человеку легко запутаться. Мы решили в одном материале попытаться свести воедино несколько самых часто наблюдаемых на полках препаратов и попытаться сравнить их...
05 марта 2017 • БАДы Свободные радикалы – таинственные разрушители организма Беспощадное время, неблагоприятная экология, стрессы, несбалансированное питание и бесконтрольное использование медикаментов – все это не способствует нашим молодости и красоте. Но если вы думаете, что все дело во внешней среде и возрасте, должны вас предупредить – одни из главных «помощников» старения формируются и работают прямо внутри нашего организма, подрывая здоровье в прямом смысле слова «изнутри». И имя им – свободные радикалы...
29 декабря 2016 • Выбор продуктов 5 рецептов полезных коктейлей для отличной вечеринки Приближаются новогодние праздники — время встреч с друзьями, душевных разговоров и веселых вечеринок. Но уже спустя несколько дней повсеместно слышатся разговоры о том, что организм перегружен большим количеством не всегда полезной пищи. Есть ли способ объединить приятное с полезным: весело провести время и в то же время не навредить организму неправильным питанием?
29 ноября 2016 • Выбор продуктов Несколько заповедей правильного питания и отличного самочувствия Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать правила здорового питания...
23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша