www.diva.by / новости / спорт и велнес /

выбираем фитнес по группе крови

Выбираем фитнес по группе крови

14 января 2010
Фитнес вошел в наш образ жизни очень прочно. Сегодня любая из нас понимает, что занятия в спортивном зале под наблюдением тренеров, подбирающих нагрузку персонально для вас, идет на пользу не только вашей фигуре, а в первую очередь, здоровью и даже настроению.

А вот как выбрать вид фитнеса? Иногда трудно заранее представить, какие тренировки вам будут под силу и принесут удовольствие. Если выбор зашел в тупик, попробуйте воспользоваться последней разработкой ученых, которые выяснили, что ваши ощущения от занятий фитнесом зависят от группы крови.

Для тех, у кого первая группа крови, тренировки необходимы! Люди с первой группой крови вообще отличаются огромной целеустремленностью — они ходят на тренировки как заведенные, не пропуская ни одного занятия. Приходя в зал, быстро осваивают все тренажеры и технику упражнений. Они прирожденные лидеры, поэтому добиваются многого. Эти люди верят в собственные силы, но при освоении новых навыков на тренировках бывают суетливы.

Полезный совет: тренировки просто необходимы представителям первой группы крови, иначе не избежать хандры и лишнего веса. Подходят аэробика, любой вид силовых тренировок, езда на велосипеде.
 
Diva Fitness

Тем, у кого вторая группа крови, тренироваться лучше в компании. Люди со второй группой крови расположены к командным играм. Они прекрасно контактируют с людьми, умеют сглаживать острые углы в отношениях, болеют не только за себя, но и за других. В них очень силен дух коллективизма. Среди представителей данной группы встречаются натуры, которые склонны к лидерству, но, в общем, их можно назвать добросовестными исполнителями. Поэтому приобщаться к фитнесу нужно обязательно под присмотром тренера. Таким людям спорт просто необходим как воздух, так как они не умеют расслабляться, а тренировки прекрасно снимают стресс.

Полезный совет: большой стимул для занятий появится, если будете ходить в спортзал вместе с друзьями, иначе вы просто быстро забросите спорт, так как от природы склонны к гиподинамии. Подходят хатха-йога, плавание, китайская гимнастика, упражнения на растяжение, быстрая ходьба. Стоит забыть о видах спорта, которые требуют тяжелых изнурительных тренировок, полной отдачи сил, жесткого соперничества.

Для тех, у кого третья группа крови, подходит динамичное комбинирование нагрузок. Представители третьей группы крови индивидуалисты. В жизни и спорте они ведут себя непредсказуемо, поступают, как им заблагорассудится. В ответственный момент могут подвести команду или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.

Полезный совет: не следует принимать импульсивных решений. Подходит комбинирование динамичных упражнений. Например, теннис, аэробика, бег трусцой с более спокойными йогой, китайской гимнастикой, которые развивают гибкость и пластику.

Тем, у кого четвертая группа крови, нужно заниматься интенсивно, но умеренно. Люди с четвертой группой крови уравновешенны и спокойны, обладают немного замедленной реакцией. Виды спорта, которые требуют молниеносного реагирования, им не подходят. Но, несмотря на это, представители этой группы много двигаются, поддерживая хорошую физическую форму.

Полезный совет: не стоит ограничиваться стенами фитнес-клуба, можно тренироваться на свежем воздухе. Не стоит допускать переутомлений. Нагрузка должна быть достаточно интенсивной, но умеренной.

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

14 июня 2017 • БАДы Антиоксиданты: кожа скажет «спасибо»! Чем полезны антиоксиданты для кожи и как они воздействуют на нее, Порталу DiVA.BY рассказала дерматолог Анна Музыченко...
03 июня 2017 • Питание Пикник на обочине, или Все про шашлык-машлык Мы расскажем Все о шашлыке! Как выбрать мясо, о диете, маринаде, о том, что вредного в шашлыке и как его правильно готовить, а также о правилах еды.
02 июня 2017 • Выбор продуктов Жара и жажда: что будем пить? Что бы ни происходило, не бросайте пить! В смысле, стоит ли на улице изнуряющая жара или же там прохладно, как под небом Лондона, всегда пейте достаточное количество жидкости. Безусловно, в зной мы пьем куда активнее: наш организм «боится» перегреться и посему охлаждается путем испарения пота, теряя при этом не только воду, но и минеральные соли и водорастворимые витамины...
08 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 2. Когда цена имеет значение В целом стоимость упаковки антиоксиданта в наших аптеках колеблется очень сильно – от 3 до 50 белорусских рублей. Как выбрать? Всегда ли лекарства дороже БАДов? Разбираемся...
07 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 3. Изучаем состав В целом доказано, что наиболее действенны препараты комбинированные, а не просто прием какого-либо одного отдельного нутриента. Смотрим на самое важное – на состав препаратов. Может быть они все одинаковы и не стоит переплачивать?...
20 апреля 2017 • БАДы Антиоксиданты – сражение против свободных радикалов Итак, в прошлом материале мы выяснили «кто такие» эти свободные радикалы и какой вред они наносят организму. Теперь попытаемся разобраться вместе, как спастись от этой напасти...
09 марта 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 1. Лекарства или БАД? В ситуации с «антиоксидантами из аптеки» выбор на нашем рынке не особенно велик и насчитывает не так много препаратов, однако и в них малосведущему человеку легко запутаться. Мы решили в одном материале попытаться свести воедино несколько самых часто наблюдаемых на полках препаратов и попытаться сравнить их...
05 марта 2017 • БАДы Свободные радикалы – таинственные разрушители организма Беспощадное время, неблагоприятная экология, стрессы, несбалансированное питание и бесконтрольное использование медикаментов – все это не способствует нашим молодости и красоте. Но если вы думаете, что все дело во внешней среде и возрасте, должны вас предупредить – одни из главных «помощников» старения формируются и работают прямо внутри нашего организма, подрывая здоровье в прямом смысле слова «изнутри». И имя им – свободные радикалы...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby