www.diva.by / новости / спорт и велнес /

фитнес поможет в профилактике глазных заболеваний

Фитнес поможет в профилактике глазных заболеваний

06 августа 2007
Среди многих людей, которые имеют некоторые проблемы со зрением, преобладает мнение, что занятие в фитнес клубах может лишь усугубить их недуги, и в результате этого просто из чувства страха не ходят в спортивные залы. Так вот: спешим вам заверить, что данное мнение ошибочное. Фитнес не только не ухудшит ваше состояние, но и поможет стабилизировать и даже немного улучшить его!

Однако болезнь — это болезнь, и следует соблюдать определенные правила при работе в фитнес центрах. Каковы же причины нарушения зрения? Одной из этих причин может быть малоподвижный образ жизни. У людей, которые ведут такой образ жизни происходит нарушение обмена веществ, глаза, впрочем как и другие органы, не получают достаточно питательных веществ и происходят нарушения различного рода. Большую роль в нормальной работе органов зрения может играть и элементарные правила гигиены — нельзя читать при слабом освещении или в транспорте.

Таким образом для людей с нарушением зрения существуют определенные запреты и ограничение при работе в клубах. Если у вас глаукома, близорукость или катаракта, то избегайте больших силовых нагрузок, которые требуют большого напряжения. Работайте больше со средним весом. Не делайте также упражнений, при которых голова оказывается внизу. Если говорить о кардио-тренировках, то здесь запретов чуть меньше. При ваших болезнях исключена высоко-интенсивная нагрузка, пульс не должен зашкаливать за 120 ударов в минуту. Беговая дорожка, силовые виды аэробики и боевые искусства лучше оставить на другой раз, дабы исключить любой риск.

О какой же профилактике мы сказали? Да, не удивляйтесь, фитнес занятия могут послужить хорошей профилактикой глазных заболеваний. Для этого выполняйте упражнения по аэробике средней и низкой интенсивности.

Именно после таких занятий питательные вещества, а также кислород поступают к органам зрения в значительно больших количествах. Неплохой профилактикой могут служить боевые искусства, однако лишь те, где отсутствуют резкие удары и прыжки, такие занятия помогут развить периферическое зрение. Однако, безусловно, самыми полезными и безопасными являются занятия плаванием или аквааэробикой.

Источник: Посольство Медицины 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

12 июля 2017 • БАДы ВивиЛайн (VIVILine) – оставаться собой О вреде свободных радикалов мы уже подробно рассказывали в предыдущей статье. Говорили и о том, что регулярный прием продуктов, обладающих высокой антиоксидантной способностью, помогает бороться с этой напастью. Рассматривая подобные препараты, представленные на белорусском рынке, сегодня мы расскажем вам о ВивиЛайн (Viviline) – современном комплексе природных антиоксидантов для усиления защитных сил организма на клеточном уровне...
14 июня 2017 • БАДы Антиоксиданты: кожа скажет «спасибо»! Чем полезны антиоксиданты для кожи и как они воздействуют на нее, Порталу DiVA.BY рассказала дерматолог Анна Музыченко...
03 июня 2017 • Питание Пикник на обочине, или Все про шашлык-машлык Мы расскажем Все о шашлыке! Как выбрать мясо, о диете, маринаде, о том, что вредного в шашлыке и как его правильно готовить, а также о правилах еды.
02 июня 2017 • Выбор продуктов Жара и жажда: что будем пить? Что бы ни происходило, не бросайте пить! В смысле, стоит ли на улице изнуряющая жара или же там прохладно, как под небом Лондона, всегда пейте достаточное количество жидкости. Безусловно, в зной мы пьем куда активнее: наш организм «боится» перегреться и посему охлаждается путем испарения пота, теряя при этом не только воду, но и минеральные соли и водорастворимые витамины...
08 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 2. Когда цена имеет значение В целом стоимость упаковки антиоксиданта в наших аптеках колеблется очень сильно – от 3 до 50 белорусских рублей. Как выбрать? Всегда ли лекарства дороже БАДов? Разбираемся...
07 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 3. Изучаем состав В целом доказано, что наиболее действенны препараты комбинированные, а не просто прием какого-либо одного отдельного нутриента. Смотрим на самое важное – на состав препаратов. Может быть они все одинаковы и не стоит переплачивать?...
20 апреля 2017 • БАДы Антиоксиданты – сражение против свободных радикалов Итак, в прошлом материале мы выяснили «кто такие» эти свободные радикалы и какой вред они наносят организму. Теперь попытаемся разобраться вместе, как спастись от этой напасти...
09 марта 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 1. Лекарства или БАД? В ситуации с «антиоксидантами из аптеки» выбор на нашем рынке не особенно велик и насчитывает не так много препаратов, однако и в них малосведущему человеку легко запутаться. Мы решили в одном материале попытаться свести воедино несколько самых часто наблюдаемых на полках препаратов и попытаться сравнить их...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby