www.diva.by / новости / спорт и велнес /

фитнес поможет в профилактике глазных заболеваний

Фитнес поможет в профилактике глазных заболеваний

06 августа 2007
Среди многих людей, которые имеют некоторые проблемы со зрением, преобладает мнение, что занятие в фитнес клубах может лишь усугубить их недуги, и в результате этого просто из чувства страха не ходят в спортивные залы. Так вот: спешим вам заверить, что данное мнение ошибочное. Фитнес не только не ухудшит ваше состояние, но и поможет стабилизировать и даже немного улучшить его!

Однако болезнь — это болезнь, и следует соблюдать определенные правила при работе в фитнес центрах. Каковы же причины нарушения зрения? Одной из этих причин может быть малоподвижный образ жизни. У людей, которые ведут такой образ жизни происходит нарушение обмена веществ, глаза, впрочем как и другие органы, не получают достаточно питательных веществ и происходят нарушения различного рода. Большую роль в нормальной работе органов зрения может играть и элементарные правила гигиены — нельзя читать при слабом освещении или в транспорте.

Таким образом для людей с нарушением зрения существуют определенные запреты и ограничение при работе в клубах. Если у вас глаукома, близорукость или катаракта, то избегайте больших силовых нагрузок, которые требуют большого напряжения. Работайте больше со средним весом. Не делайте также упражнений, при которых голова оказывается внизу. Если говорить о кардио-тренировках, то здесь запретов чуть меньше. При ваших болезнях исключена высоко-интенсивная нагрузка, пульс не должен зашкаливать за 120 ударов в минуту. Беговая дорожка, силовые виды аэробики и боевые искусства лучше оставить на другой раз, дабы исключить любой риск.

О какой же профилактике мы сказали? Да, не удивляйтесь, фитнес занятия могут послужить хорошей профилактикой глазных заболеваний. Для этого выполняйте упражнения по аэробике средней и низкой интенсивности.

Именно после таких занятий питательные вещества, а также кислород поступают к органам зрения в значительно больших количествах. Неплохой профилактикой могут служить боевые искусства, однако лишь те, где отсутствуют резкие удары и прыжки, такие занятия помогут развить периферическое зрение. Однако, безусловно, самыми полезными и безопасными являются занятия плаванием или аквааэробикой.

Источник: Посольство Медицины 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

29 декабря 2016 • Выбор продуктов 5 рецептов полезных коктейлей для отличной вечеринки Приближаются новогодние праздники — время встреч с друзьями, душевных разговоров и веселых вечеринок. Но уже спустя несколько дней повсеместно слышатся разговоры о том, что организм перегружен большим количеством не всегда полезной пищи. Есть ли способ объединить приятное с полезным: весело провести время и в то же время не навредить организму неправильным питанием?
29 ноября 2016 • Выбор продуктов Несколько заповедей правильного питания и отличного самочувствия Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать правила здорового питания...
23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
22 августа 2016 • Эффективность тренинга «Бег изменил мою жизнь»: молодая минчанка после травмы колена открыла в себе скрытые возможности Минчанка Ия Коломенцева относит себя к людям, для которых человеческие возможности безграничны. В течение семи лет она жила с травмой колена и мечтами о карьере танцовщицы, а потом перестала себя жалеть и занялась бегом. Выпускница «Академии бега #velcombegom» рассказала о том, как сила воли и физические нагрузки изменили ее жизнь...
10 августа 2016 • Фитнес Саманта Клейтон: мы создаем себя сами! Саманта Клейтон – директор по вопросам фитнес обучения Herbalife, счастливая мама четверых (!) детей, просто красавица и интереснейший собеседник. Она много ездит по миру, пропагандируя здоровый образ жизни, преподает, записывает видеоуроки и делится своим главным секретом «как ей это удается, как все можно успевать и оставаться при этом в прекрасной форме...
04 июля 2016 • Сбалансированное питание Herbalife: почему вы его не купите в магазине? Если в 1990-е модный лозунг «Хочешь похудеть? Cпроси меня, как!» был на слуху без малого у доброй половины населения постсоветского пространства, то через десяток лет слава людей с бело-зелеными значками слегка поутихла, а еще немного позже стало модным вообще ругать компанию и сомневаться в качестве ее продукции. Причем сама компания, несмотря на слухи, вполне себе процветает и расширяет свою сферу влияния, успешно работая на сегодняшний день уже более чем в 90 странах мира...
31 мая 2016 • Выбор продуктов Сливочное масло в рационе Масло сливочное – обязательный продукт на наших кухнях из-за замечательных нежных вкусовых свойств. Однако споры о его пользе и вреде продолжаются уже не первое десятилетие, поэтому постараемся вместе разобраться во всех нюансах...
25 мая 2016 • Выбор продуктов Плохой хороший холестерин Сегодня мы поговорим о «нашумевшем» веществе, уровнем которого в организме стало модно интересоваться нынче при лечении любого заболевания, выборе типа питания и даже похудении. «Повышенный холестерин», «норма холестерина», «уровень холестерина», «снижение холестерина» – этими вопросами озабочены практически все, кто пытается вести здоровый образ жизни. Но так ли он страшен на самом деле, как принято считать?..
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

FUN EXPO: выставка для любителей острых ощущений и ярких впечатлений!
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY