www.diva.by / новости / спорт и велнес /

для шопоголиков придумали необычную тренировку

Для шопоголиков придумали необычную тренировку

05 июля 2013

Поход по магазинам — занятие приятное, но зачастую очень утомительное. Очередь в кассы, тяжелые пакеты, ходьба по лестнице, маленькое пространство примерочных — все это требует как минимум терпения, а как максимум — физической подготовки.

Один из тренажерных залов Лондона создал своеобразную «тренировку для шопоголиков». Приседания, повороты, выпады и наклоны помогут укрепить именно те мышцы, которые задействованы у человека при походе по магазинам. Шопинг-тренировка начинается с 10-минутной ходьбы на беговой дорожке, которая равна пробежке до автобусной остановки. Затем следует упражнение на степпере — шаги по лестнице торгового центра. Далее выпады с гантелями в руках — несете увесистые покупки, и наклоны с одним тяжелым предметом в руке — одной рукой поднимаете упавшую вещь, а другой, например, держите ребенка. Во время приседаний со штангой на плечах можно представить, что вы пытаетесь достать желанную пару обуви, которая стоит на самой нижней полке. Наклоны из положения сидя до пола эквивалентны наклонам для примерки новых туфель. Завершает тренировку снова ходьба на беговой дорожке, но уже с гантелями в руках, равная возвращению домой с тяжелыми покупками.

Для шопоголиков придумали необычную тренировкуКомплекс шопинг-упражнений помогает не только стать более выносливым, но и поддерживает физическую форму в тонусе.

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

08 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 2. Когда цена имеет значение В целом стоимость упаковки антиоксиданта в наших аптеках колеблется очень сильно – от 3 до 50 белорусских рублей. Как выбрать? Всегда ли лекарства дороже БАДов? Разбираемся...
07 мая 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 3. Изучаем состав В целом доказано, что наиболее действенны препараты комбинированные, а не просто прием какого-либо одного отдельного нутриента. Смотрим на самое важное – на состав препаратов. Может быть они все одинаковы и не стоит переплачивать?...
20 апреля 2017 • БАДы Антиоксиданты – сражение против свободных радикалов Итак, в прошлом материале мы выяснили «кто такие» эти свободные радикалы и какой вред они наносят организму. Теперь попытаемся разобраться вместе, как спастись от этой напасти...
09 марта 2017 • БАДы Препараты-антиоксиданты. Часть 1. Лекарства или БАД? В ситуации с «антиоксидантами из аптеки» выбор на нашем рынке не особенно велик и насчитывает не так много препаратов, однако и в них малосведущему человеку легко запутаться. Мы решили в одном материале попытаться свести воедино несколько самых часто наблюдаемых на полках препаратов и попытаться сравнить их...
05 марта 2017 • БАДы Свободные радикалы – таинственные разрушители организма Беспощадное время, неблагоприятная экология, стрессы, несбалансированное питание и бесконтрольное использование медикаментов – все это не способствует нашим молодости и красоте. Но если вы думаете, что все дело во внешней среде и возрасте, должны вас предупредить – одни из главных «помощников» старения формируются и работают прямо внутри нашего организма, подрывая здоровье в прямом смысле слова «изнутри». И имя им – свободные радикалы...
29 декабря 2016 • Выбор продуктов 5 рецептов полезных коктейлей для отличной вечеринки Приближаются новогодние праздники — время встреч с друзьями, душевных разговоров и веселых вечеринок. Но уже спустя несколько дней повсеместно слышатся разговоры о том, что организм перегружен большим количеством не всегда полезной пищи. Есть ли способ объединить приятное с полезным: весело провести время и в то же время не навредить организму неправильным питанием?
29 ноября 2016 • Выбор продуктов Несколько заповедей правильного питания и отличного самочувствия Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать правила здорового питания...
23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby