www.diva.by / новости / новый год /

как не впасть в стресс из-за «предновогодней лихорадки»

Как не впасть в стресс из-за «предновогодней лихорадки»

28 декабря 2009
Нам нужны простые и эффективные меры, не правда ли? На этот вопрос дает свои несложные рекомендации госпожа Пуджа Рене Моттл, известная в Америке подвижница здорового образа жизни, профессиональный фитнес-инструктор.
Итак, новогодняя истерия подступает. Постоянно вертится в голове куча дел, надо ничего не забыть. Всех поздравить, всем купить презенты, убраться, закупить продукты, спланировать новогодние праздники, поздравить коллег, привести себя в порядок к новогодним вечеринкам и корпоративам. Ещё успеть к родственникам, а также помочь детям и мужу с новогодними приготовлениями…  Да, так недолго и довести себя до стресса.

Если вы уже начинаете чувствовать нервозность и некоторую тревожность, то пора взять стресс в руки и постараться хотя бы не увеличивать его уровень. Вот простые советы от Пуджи Рене Моттл.

Если вы чувствуете стресс и нервозность, первым делом — сразу, не откладывая, возьмите небольшой тайм-аут. Даже если вы на работе, найдите какое-нибудь тихое место в офисе (хотя лучше это делать дома). Сделайте несколько дыхательных упражнений, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Постарайтесь почувствовать свое тело. Ваша задача — отключить хотя бы на несколько минут внимание от забот и разговоров полностью! Это поможет.

Вам нужны несложные физические упражнение, которые повысят в вашем организме концентрацию специальных химических веществ нейротрансмиттеров, эти соединения повышают настроение (доказано). Этому способствуют простые аэробные нагрузки, например, ходьба. Тридцати минут таких упражнений в день вполне достаточно, чтобы сохранить уровень стресса в норме. В момент занятий полностью отключитесь от работы и забот, отключите мобильный телефон. А для полнейшего отключения поможет музыка (при ходьбе используйте плеер).

И самое главное, что не позволяет стрессу вас завоевать, это — состояние уверенности. А как этого достичь, если вы постоянно думает о финансовом отчете и долгах по кредиту? Просто постарайтесь переключиться на день настоящий, это раз. А второе — это получите наслаждение от таких простых вещей, как дом, семья, дети и приближающиеся праздники.

Источник: mycharm.ru

Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

18 сентября 2017 • Одежда Бренд Conte выпустил коллекцию джинсов, которые идеально сидят на любой фигуре Каждая девушка знает, как сложно найти идеальные джинсы. Такие, чтобы подчеркивали прекрасные изгибы женской фигуры и при этом скрывали парочку привезенных из отпуска лишних килограммов. А еще чтобы были удобными и прекрасно смотрелись с любой одеждой. Conte решил проблему долгих и утомительных поисков подходящей модели джинсов и представил коллекцию денима, где любая женщина найдет джинсы своей мечты...
07 сентября 2017 • Акции и игры «Счастливая покупка-7» – ваш шанс выиграть 10 000 рублей! Обновить гардероб к новому сезону и выиграть 10 000 рублей? Это возможно! Если вы давно мечтаете о незабываемом путешествии, новом ремонте или дорогом девайсе, Conte осуществит ваши мечты!..
05 сентября 2017 • Нижнее белье и купальники Без «цветочков» и «котиков»: как белорусы делают стильное и удобное нижнее белье Скажите, мечтали ли Вы о белье, которое не чувствуешь на теле? Полностью из натуральных тканей? Белье, которое не жмет, не стягивает, а повторяет изгибы фигуры? Никаких косточек, каркасов и дополнительных рисков для здоровья? Тогда вам к Светлане и Евгению – создателям собственной дизайнерской линии...
05 сентября 2017 • Аксессуары Что такое «свой» камень и как его выбрать? Чем мотивируетесь вы, отправляясь за покупкой нового украшения с камнем? Возможно, вам важно быть в тренде и формировать образ, подбирая модные в этом сезоне самоцветы? Или вы предпочитаете приобретать украшения «для себя», для ощущения уверенности и внутренней гармонии? Мы пообщались с дизайнером украшений Дарьей Полуян-Потупчик – создателем и вдохновителем семейного бренда PALUJAN studio...
03 сентября 2017 • Обучение Частная школа «Город Солнца» в вопросах и ответах В Беларуси открылась частная школа «Город Солнца», которая может стать альтернативой государственным учреждениям образования. Мы собрали самые популярные вопросы от родителей и задали их представителям школы Евгению Исаченко и Марии Кирилловой...
31 августа 2017 • Стиль жизни О чем нужно помнить, возвращаясь с дачи с питомцами Подходит к концу и без того короткое в этом году лето – а с ним заканчивается и дачный сезон. Вместе с нами в городские квартиры вернутся и наши четвероногие любимцы – кошки и собаки. Правда, пока они не догадываются, что конец беззаботному лету не за горами, и продолжают наслаждаться погожими деньками...
30 августа 2017 • Обучение Зачем учить ребенка программированию? Если двадцать лет назад выпускники школ упорно поступали «на экономистов и бухгалтеров», то сейчас основную массу подрастающего поколения готовят на программистов. Все больше появляется различных курсов, школ и факультативов самых разных IT-направлений...
24 августа 2017 • Аюрведа В Индию на панчакарму с Алёной Величко и Еленой Коровец! Говорят, что новый этап жизни надо начинать с чего-то нового, а еще лучше с очищения от всего ненужного. Именно поэтому 2018й год Елена Коровец с Аленой Величко решили «распечатать» 3 января в Керале, отправившись почти на край земли индийской, чтобы ближе познакомиться с аюрведой и испытать её воздействие на себе. Приглашают и Вас отправиться вместе с ними в это увлекательное путешествие к потомственным индийским лекарям!
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby