Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
<< декабрь 2016 >>
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

Лидер грузинских хит-парадов группа BANI выступит в Минске
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить
www.diva.by / новости / новый год /

как не впасть в стресс из-за «предновогодней лихорадки»

Как не впасть в стресс из-за «предновогодней лихорадки»

28 декабря 2009
Нам нужны простые и эффективные меры, не правда ли? На этот вопрос дает свои несложные рекомендации госпожа Пуджа Рене Моттл, известная в Америке подвижница здорового образа жизни, профессиональный фитнес-инструктор.
Итак, новогодняя истерия подступает. Постоянно вертится в голове куча дел, надо ничего не забыть. Всех поздравить, всем купить презенты, убраться, закупить продукты, спланировать новогодние праздники, поздравить коллег, привести себя в порядок к новогодним вечеринкам и корпоративам. Ещё успеть к родственникам, а также помочь детям и мужу с новогодними приготовлениями…  Да, так недолго и довести себя до стресса.

Если вы уже начинаете чувствовать нервозность и некоторую тревожность, то пора взять стресс в руки и постараться хотя бы не увеличивать его уровень. Вот простые советы от Пуджи Рене Моттл.

Если вы чувствуете стресс и нервозность, первым делом — сразу, не откладывая, возьмите небольшой тайм-аут. Даже если вы на работе, найдите какое-нибудь тихое место в офисе (хотя лучше это делать дома). Сделайте несколько дыхательных упражнений, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Постарайтесь почувствовать свое тело. Ваша задача — отключить хотя бы на несколько минут внимание от забот и разговоров полностью! Это поможет.

Вам нужны несложные физические упражнение, которые повысят в вашем организме концентрацию специальных химических веществ нейротрансмиттеров, эти соединения повышают настроение (доказано). Этому способствуют простые аэробные нагрузки, например, ходьба. Тридцати минут таких упражнений в день вполне достаточно, чтобы сохранить уровень стресса в норме. В момент занятий полностью отключитесь от работы и забот, отключите мобильный телефон. А для полнейшего отключения поможет музыка (при ходьбе используйте плеер).

И самое главное, что не позволяет стрессу вас завоевать, это — состояние уверенности. А как этого достичь, если вы постоянно думает о финансовом отчете и долгах по кредиту? Просто постарайтесь переключиться на день настоящий, это раз. А второе — это получите наслаждение от таких простых вещей, как дом, семья, дети и приближающиеся праздники.

Источник: mycharm.ru

Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

05 декабря 2016 • Taxi Читайте в ноябрьском номере журнала Taxi Читайте в ноябрьском номере журнала Taxi: интервью с сомелье Юрием Щебетовым. Подростковые эксперименты. Профилактика гриппа. Сказочный Сан-Пеллегрино. Боб Дилан. Что съесть, чтобы избавиться от хандры...
02 декабря 2016 • Разное Зима без простуды. Как укрепить иммунитет ребенка Первый месяц зимы порадовал снегом и озадачил крепкими морозами – благодатное время для вирусов, которые лишают ребенка возможности радоваться зимней сказке и создают дополнительный стресс для родителей. Узнаем, как этого можно избежать...
25 ноября 2016 • Персоны Мастачка Марта Шматава: «Са зменамi не трэба змагацца, да iх трэба імкнуцца» Марта Шматава – прафесійная мастачка, сябра Саюза мастакоў. Скончыла Мінскую мастацкую вучэльню імя А.К. Глебава (1984), Беларускі тэатральна-мастацкі інстытут (1991), асістэнтуру-стажыроўку на кафедры акадэмічнага малюнка Беларускай акадэміі мастацтваў (1996). Удзельнічае ў выставах на Беларусі і ў замежжы. Мастачка працуе ў тэхніцы алейнага жывапісу. Выяўленчая мова яе карцін уключае элементы сымбалізму і некаторыя рысы сюррэалізму. Спалучэнне колераў часта носіць сымбалічны характар...
24 ноября 2016 • Афиша Измеряем фикси-интеллект! Пройдите тест и выясните, кто круче: вы или ваш ребенок В преддверии Новогоднего большого Фикси-шоу, которое состоится 25 декабря в Минск-Арене, предлагаем освежить в памяти все, что вы знаете о Фиксиках. Или, если пока ничего не знаете, познакомиться с героями поближе, чтобы на мероприятии говорить со своим ребенком на одном языке...
22 ноября 2016 • Афиша Новая караоке-вечеринка – новая концепция! 24 ноября 2016 года состоится вторая вокальная вечеринка. В этот раз в репертуаре поющих – англоязычные песни 1970–1990 годов, а в программе зрителей – особенная программа конкурсов и розыгрышей призов...
21 ноября 2016 • Афиша Черно-белые миры, ресторанные певцы и трон в прицепе пикапа: Depeche Mode выпустили коллекцию видеосинглов Depeche Mode выпустили коллекционное издание – антологию видеосинглов группы с 1981 по 2013 годы...
19 ноября 2016 • Афиша Лидер грузинских хит-парадов группа BANI выступит в Минске Коллектив группы BANI яркими неповторимыми голосами и зажигательными грузинскими танцами, своей колоссальной энергетикой и чрезмерной самоотдачей завоевал тысячи поклонников по всему миру...
18 ноября 2016 • Обучение Как подготовить поздравительную речь? 23 ноября в Минске пройдет мероприятие для тех, кто хочет хорошо подготовиться к новогодним праздникам и подумать над тем, как будет поздравлять коллег, партнеров, клиентов, друзей...
blog comments powered by Disqus
20162015201420132012201120102009200820072006

x
Система Orphus