www.diva.by / новости / новый год /

как не впасть в стресс из-за «предновогодней лихорадки»

Как не впасть в стресс из-за «предновогодней лихорадки»

28 декабря 2009
Нам нужны простые и эффективные меры, не правда ли? На этот вопрос дает свои несложные рекомендации госпожа Пуджа Рене Моттл, известная в Америке подвижница здорового образа жизни, профессиональный фитнес-инструктор.
Итак, новогодняя истерия подступает. Постоянно вертится в голове куча дел, надо ничего не забыть. Всех поздравить, всем купить презенты, убраться, закупить продукты, спланировать новогодние праздники, поздравить коллег, привести себя в порядок к новогодним вечеринкам и корпоративам. Ещё успеть к родственникам, а также помочь детям и мужу с новогодними приготовлениями…  Да, так недолго и довести себя до стресса.

Если вы уже начинаете чувствовать нервозность и некоторую тревожность, то пора взять стресс в руки и постараться хотя бы не увеличивать его уровень. Вот простые советы от Пуджи Рене Моттл.

Если вы чувствуете стресс и нервозность, первым делом — сразу, не откладывая, возьмите небольшой тайм-аут. Даже если вы на работе, найдите какое-нибудь тихое место в офисе (хотя лучше это делать дома). Сделайте несколько дыхательных упражнений, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Постарайтесь почувствовать свое тело. Ваша задача — отключить хотя бы на несколько минут внимание от забот и разговоров полностью! Это поможет.

Вам нужны несложные физические упражнение, которые повысят в вашем организме концентрацию специальных химических веществ нейротрансмиттеров, эти соединения повышают настроение (доказано). Этому способствуют простые аэробные нагрузки, например, ходьба. Тридцати минут таких упражнений в день вполне достаточно, чтобы сохранить уровень стресса в норме. В момент занятий полностью отключитесь от работы и забот, отключите мобильный телефон. А для полнейшего отключения поможет музыка (при ходьбе используйте плеер).

И самое главное, что не позволяет стрессу вас завоевать, это — состояние уверенности. А как этого достичь, если вы постоянно думает о финансовом отчете и долгах по кредиту? Просто постарайтесь переключиться на день настоящий, это раз. А второе — это получите наслаждение от таких простых вещей, как дом, семья, дети и приближающиеся праздники.

Источник: mycharm.ru

Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

10 февраля 2017 • Что почем Читайте в февральском выпуске журнала «Что почем» Читайте в февральском выпуске журнала «Что почем»: интервью с солисткой цыганского шоу «Аллюр» Натальей Горбачевой. Биоревитализация. Банковские вклады. Шри-Ланка. Камин в интерьере...
09 февраля 2017 • Стиль жизни Скарлетт Йоханссон, Глюк’ozа, Мавра Хокин – что общего у этих звезд? Люди, следящие за «звездными» новостями, вряд ли могут представить себе имена Скарлетт Йоханссон, Глюк’oZы и Мавры Хокин стоящими в одном предложении. И, тем не менее, есть то, что их объединяет: эти девушки являются амбассадорами брэнда Huawei...
08 февраля 2017 • Афиша Особенный день в особенном месте! В Минске пройдет свадебная выставка Ваш особенный день совсем близок, а вы еще не определились с местом? Когда в голове много вопросов, а вы даже не знаете с чего начинать — приходите 26 февраля в кафе «Профитроль», на Победителей, 100, где при информационной поддержке Портала о стиле и красоте DiVA.BY состоится свадебная ярмарка-выставка «Особенный день в особенном месте».
07 февраля 2017 • Афиша Впервые в Минске выступит известный психолог Михаил Лабковский Специалист с 30-летним стажем, практик, теле- и радиоведущий («Серебряный дождь», «Эхо Москвы», канал «Культура»), автор и участник множества публикаций («Сноб», «Elle»), эксперт в семейной психологии ответит на вопросы, поделится опытом и даст практические советы...
06 февраля 2017 • Конкурсы и фестивали Дивная история #WFby – новый конкурс набирает обороты! 6 февраля стартует конкурс на лучшую женскую историю Успеха «Дивная история #WFby». Организаторы конкурса – организационный комитет социального проекта «Форум успешных женщин Беларуси – #WFby». К участию в Конкурсе приглашаются все представительницы прекрасного пола без ограничений по возрасту и географическому признаку...
06 февраля 2017 • Конкурсы и фестивали Объявляем конкурс для журналистов на освещение историй о женщинах-лидерах! Информационно-развлекательные Порталы DiVA.BY и Праздник.by в партнерстве с Семейным клубом CentroLIFE, компанией «Доброе действие», Школой личностного роста «МОСТ» и пиар-агентством «PRавильное решение», в рамках проекта «Форум успешных женщин Беларуси» объявляет конкурс среди журналистов Республики Беларусь на освещение историй о женщинах-лидерах...
06 февраля 2017 • Афиша Форум успешных женщин Беларуси: старт дан! 18 марта в Минске состоится первый Форум успешных женщин Беларуси. Одна из самых стильных площадок столицы – отель «Ренессанс» станет местом для женского общения, обмена опытом, поиска единомышленников и партнеров...
05 февраля 2017 • Персоны Пусти продавца в SMM: интервью с Ольгой Бондарик. Часть 1 Умение вовремя и грамотно расставлять приоритеты, постоянно держа руку на пульсе и оперативно реагируя на изменения, является отличительной чертой новаторов. Один из ярких представителей таких «форвардов» в Беларуси – Ольга Бондарик, совладелица сети магазинов «ЦентроОбувь» и еще шести бизнес-направлений, общественный деятель, мама 9 приемных детей, успешная бизнес-леди, вдохновляющая тысячи женщин на то, чтобы изменять мир к лучшему...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

В свой юбилей «Ленинград» везет секретную программу в Минск
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY