www.diva.by / новости / новый год /

как сохранить вес за новогодние праздники

Как сохранить вес за Новогодние праздники

21 декабря 2009
Ну, какой же Новый год без праздничного стола! И какой новогодний стол без разнообразных салатов, сытного горячего и обязательного десерта? Нет, менять традиции мы не в силах. Но вполне в наших силах попробовать всё и не потолстеть при этом. Как? Вот одна идея.

Этот японский подход к еде уже давно перекочевал во многие методики и учебники. А именно — есть медленно. Но нам всё равно требуется доказательство, чтоб по-настоящему в это поверить.

Вот результаты исследования, которое проводили в Университете Рой-Айленда, США (University of Rhode Island), ещё в 2006 году. Для тестов были приглашены 30 женщин одинакового возраста, телосложения, нормального веса. Им предложили огромную тарелку вкуснейшей пасты, сказав, что они могут есть в таком темпе, в каком хотят. А через некоторое время им повторили задание, только предложили есть как можно медленнее. И вот что получилось в итоге.


Когда дамы ели быстро, они усвоили 646 калорий за 9 минут процесса. Но когда испытуемые ели с продолжительными паузами, долго пережевывая каждый кусок 15-20 раз, они стали потребителями всего 579 калорий за целые 29 минут!

Кэттлин Мелансон, профессор, специалист в области питания Университета, где проводили исследование, говорит: «Чтобы получить сигнал о насыщении, нашему организму нужно некоторое время. А женскому организму этого времени требуется значительно больше, чем мужскому». Профессор говорит, что часто этот сигнал доходит только через 60 минут после принятия пищи! Именно поэтому, удлиняя процесс принятия пищи, мы потребляем еды меньше, как это ни странно звучит

В общем, это вполне неплохая идея — не отказываться от пищи, не игнорировать праздничный стол. А просто — растянуть это удовольствие!

Источник: mycharm.ru

Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

24 февраля 2017 • Выставки FUN EXPO: выставка для любителей острых ощущений и ярких впечатлений! Все для создания впечатляющего праздника и лучшие идеи для организации активного отдыха: от оформления зала и проката автомобилей до презентации спецэффектов и тест-драйва новинок электротранспорта!..
21 февраля 2017 • Обучение Тем, кто ищет свою любовь Часто приходится слышать: она – и умница, и красавица, и хозяйственная, и на работе уважают, а одна. Почему? Или: замечательный мужчина, обеспеченный, красивый, умный, а один. Что же происходит? Что мешает человеку встретить свою мечту? В чем причина? В судьбе, обстоятельствах или в нем самом?..
10 февраля 2017 • Что почем Читайте в февральском выпуске журнала «Что почем» Читайте в февральском выпуске журнала «Что почем»: интервью с солисткой цыганского шоу «Аллюр» Натальей Горбачевой. Биоревитализация. Банковские вклады. Шри-Ланка. Камин в интерьере...
09 февраля 2017 • Стиль жизни Скарлетт Йоханссон, Глюк’ozа, Мавра Хокин – что общего у этих звезд? Люди, следящие за «звездными» новостями, вряд ли могут представить себе имена Скарлетт Йоханссон, Глюк’oZы и Мавры Хокин стоящими в одном предложении. И, тем не менее, есть то, что их объединяет: эти девушки являются амбассадорами брэнда Huawei...
08 февраля 2017 • Афиша Особенный день в особенном месте! В Минске пройдет свадебная выставка Ваш особенный день совсем близок, а вы еще не определились с местом? Когда в голове много вопросов, а вы даже не знаете с чего начинать — приходите 26 февраля в кафе «Профитроль», на Победителей, 100, где при информационной поддержке Портала о стиле и красоте DiVA.BY состоится свадебная ярмарка-выставка «Особенный день в особенном месте».
07 февраля 2017 • Афиша Впервые в Минске выступит известный психолог Михаил Лабковский Специалист с 30-летним стажем, практик, теле- и радиоведущий («Серебряный дождь», «Эхо Москвы», канал «Культура»), автор и участник множества публикаций («Сноб», «Elle»), эксперт в семейной психологии ответит на вопросы, поделится опытом и даст практические советы...
06 февраля 2017 • Конкурсы и фестивали Дивная история #WFby – новый конкурс набирает обороты! 6 февраля стартует конкурс на лучшую женскую историю Успеха «Дивная история #WFby». Организаторы конкурса – организационный комитет социального проекта «Форум успешных женщин Беларуси – #WFby». К участию в Конкурсе приглашаются все представительницы прекрасного пола без ограничений по возрасту и географическому признаку...
06 февраля 2017 • Конкурсы и фестивали Объявляем конкурс для журналистов на освещение историй о женщинах-лидерах! Информационно-развлекательные Порталы DiVA.BY и Праздник.by в партнерстве с Семейным клубом CentroLIFE, компанией «Доброе действие», Школой личностного роста «МОСТ» и пиар-агентством «PRавильное решение», в рамках проекта «Форум успешных женщин Беларуси» объявляет конкурс среди журналистов Республики Беларусь на освещение историй о женщинах-лидерах...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

FUN EXPO: выставка для любителей острых ощущений и ярких впечатлений!
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY