www.diva.by / новости / здоровье и медицина /

добавки с витамином d жизненно необходимы обладателям светлой кожи

Добавки с витамином D жизненно необходимы обладателям светлой кожи

05 октября 2011

Светлокожие люди, подверженные солнечным ожогам, должны принимать добавки, дабы поддерживать витамин D на должном уровне, ведь витамин вырабатывается под воздействием солнечного света, заявляют специалисты, работавшие при поддержке организации Cancer Research UK.

По словам профессора Джулии Ньютон-Бишоп из Университета Лидса, даже при достаточно продолжительном нахождении на солнце светлокожие люди могут просто не выработать витамин в должном объеме. При этом длительное нахождение на солнце грозит им раком.

Данные выводы она сделала на основе анализа состояния здоровья 1200 человек. Из них у 730 отмечалась пониженная концентрация витамина D. При этом многие из этой группы имели бледную кожу с веснушками.

Добавки с витамином D жизненно необходимы обладателям светлой кожиМежду тем, данный витамин необходим для здоровья костей и зубов. Показатели в крови менее 25 нмоль/литр считаются дефицитом, но, по словам экспертов, показатели ниже 60 нмоль/литр также опасны для здоровья.

Большинство людей получают свою порцию витамина D, побыв на солнце 10-15 минут в день. Также, немного витамина поступает в организм с пищей (жирная рыба и молочные продукты). Возможно, ведет к дефициту витамина и то, что светлокожие люди больше стараются прикрыться от солнца. Но некоторые люди просто физически не способны выработать витамин D в требуемом объеме, поэтому добавки призваны изменить ситуацию к лучшему. Специалисты рекомендуют принимать по 10 микрограммов ежедневно, но лучше проконсультироваться с доктором.


Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

12 июня 2017 • Разное Таблетки для счастья: разбираем состав со специалистом В предыдущей статье мы рассмотрели типы и группы препаратов, которые помогают справиться с симптомами невротических заболеваний и депрессивными состояниями. Выяснили, что для борьбы с астено-невротическим синдромом лучше выбирать комплексные средства, которые не только успокаивают, нормализуют ночной сон, но и активизируют внутренние силы организма...
05 июня 2017 • Разное Закрываем «грибной» сезон! С наступлением теплого сезона все спешно бросаются приводить в порядок свое тело – ведь лето предполагает легкие наряды и открытые сандалии, а значит и достоинства, и изъяны будут выставлены на всеобщее обозрение. В том числе и состояние ваших ножек...
01 июня 2017 • Разное Солнечный удар: симптомы и профилактика Лето – период отпусков и прогулок на свежем воздухе, время, когда пляжи и просто живописные уголки водоемов до отказа заполнены отдыхающими и жаждущими прохлады. Яркие солнечные лучи, теплый воздух и вода – что может быть лучше для приятного времяпрепровождения? Но в один прекрасный момент небесное светило может подарить не только прекрасное настроение и возможность укрепить организм, но также еще и такие неприятные сюрпризы, как ожоги или даже солнечный удар...
25 мая 2017 • Разное Как избежать солнечного ожога? Европейцы часто шутят на тему того, что русских можно узнать на зарубежных пляжах по красному цвету кожи. И речь не только о белокожих обладателях чувствительной кожи – речь о безграмотных и ненасытных...
15 мая 2017 • Разное Боремся со стрессом и депрессией: как работают препараты? В это материале мы рассмотрим, какие существуют фармакологические решения в борьбе со стрессами, усталостью и астено-невротическим синдромом (АНС)...
04 мая 2017 • Разное Как победить усталость, не прибегая к лекарствам? В прошлой статье мы рассказывали о состояниях, к которым может привести длительная усталость и как их отличить от депрессии. Сегодня мы хотим поделиться действенными методами первой помощи, не прибегая к таблеткам...
02 мая 2017 • Разное Депрессия или усталость? Как понять, что с вами? Не хочется по утрам вылезать из-под одеяла, трудно работать, а на встречи с друзьями и походы в кино не остается сил. Что это? Реакция на плохую погоду или поминаемая к месту и не очень депрессия? Мы решили разобраться, чем на самом деле страдает большая часть населения, как провести самодиагностику и в каких случаях еще можно помочь себе, а где уже нужно бежать к врачу...
20 апреля 2017 • Детское здоровье Консультация логопеда: 6 причин проблем с развитием речи у детей В современном мире проблемы с речью у детей – очень распространенный фактор. Логопед развивающего центра «Бэби Клаб» Лариса Латыпова, рассказала, какие причины могут вызвать проблемы с речью у детей и какие из них под силу исправить самим родителям...
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby