www.diva.by www.diva.by / новости новости / здоровье и медицина здоровье и медицина

На борьбу с зимней депрессией!

28 февраля 2011
Специалисты говорят, что зимняя депрессия вызвана недостатком гормона серотонина, который вырабатывает наш организм под воздействием света. Казалось бы, простая нехватка солнца… А в результате — слабость, сонливость, раздражительность и даже апатия. Причем чаще всего депрессии подвержены женщины как существа достаточно эмоциональные и экспрессивные.
 
Депрессия — штука коварная. Она может маскироваться под низкое давление, головные боли, респираторные заболевания и другие недомогания или болячки.
 
Однако с этой напастью можно успешно бороться и даже победить. Способы борьбы есть разные: некоторые сугубо научные, некоторые несколько шаманские, но главное — есть действующие способы победить депрессию.
 
На борьбу с зимней депрессией!
 
Способ номер один — больше света! Все лампочки дома и на работе должны светить как можно ярче. Еще хорошо бы завести специальный рассветный светильник с таймером, который начинает светить где-то за полчаса до вашего пробуждения и создает эффект рассвета в спальне.
 
На борьбу с зимней депрессией!Способ номер два — больше ярких красок! Одежда должна быть как можно более яркой и светлой. Рабочее место украсьте вазой с цветами, купите оранжевую чашку для чая… Другими словами, раскрасьте свою жизнь!
 
Способ номер три — приятные ароматы! Вдыхайте тонизирующие и вселяющие оптимизм запахи свежемолотого кофе, пихты, лаванды, мускатного ореха, можжевельника и цитрусовых.
 
Способ номер четыре — движение! Коварная депрессия напрочь отбивает желание двигаться. И мы превращаемся в «лежачий камень»… Чтобы этого не допустить, начните с прогулки на работу. Снять напряжение и стресс помогают также занятия йогой, как самостоятельные, так и в фитнес-клубе.
 
Способ номер пять — полноценное питание! Зимой мы как-то автоматически переходим на тяжелую и неполезную еду, что зачастую приводит к ухудшению процесса пищеварения. Включите в свой рацион овощи, фрукты и биойогурт «Савушкин продукт» (питьевой, густой). Ученые Института физиологии НАН Беларуси доказали, что при регулярном потреблении питьевого биойогурта «Савушкин продукт» улучшается перистальтика кишечника и нормализуется кишечная микрофлора (узнать больше о научных исследованиях биойогурта «Савушкин продукт»).  При этом, нет причин опасаться за свою фигуру, так как биойогурты «Савушкин продукт» рекомендованы для включения в низкокалорийные и низкоуглеводные диеты.
 
Весна уже близко! Давайте встретим ее в отличном настроении…:)
 
При написании статьи использованы материалы http://shkolazhizni.ru.
 

Источник: DiVA.BY
 
Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY


Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

06 декабря 2018 • Разное Как правильно сдавать анализы? Анализы приходится сдавать всем, даже если вы ничем не болеете, а уж если болеете — тем более. Чтобы результаты анализов не были искажены, а вы получили точный результат, необходимо знать о том, как сдавать анализы правильно.
12 ноября 2018 • Стоматология Определить кариес, которого не видно? С детектором кариеса C-Hunter это возможно Терапевтическая стоматология сильно изменилась за последние годы и, важно заметить, к лучшему. Основным толчком к улучшению как подхода к терапевтическому лечению, так и к его оборудованию стало желание пациентов проходить осмотр более спокойно и уверенно, ведь именно страх и дискомфорт отрезают напрочь их желание приходить на плановые визиты.
08 ноября 2018 • Сексология «Одноклассники все время хихикали». Как разговаривать с детьми о сексе? Одни смущаясь, другие – шутя, третьи – придумывая легенды… «А как вы разговариваете с детьми о сексе?» – этот вопрос в период акции «Серьезные отношения» задали родителям Независимая лаборатория ИНВИТРО и портал DIVA. BY.
22 октября 2018 • Разное Авитаминоз: как предотвратить и лечить? Кажется, всего лишь усталость и осенняя хандра. А выясняется – авитаминоз. Серьезно относятся к этому заболеванию у нас немногие, мол, само пройдет. Но не проходит – перерастает в другие болезни.
16 октября 2018 • Разное Лечение протрузии – традиционный и новый подход Протрузия возникает в процессе дегенеративных изменений в позвоночном столбе. Выглядит как выпячивание тела межпозвоночного диска, при этом сам диск и фиброзное кольцо пока еще сохраняют целостность.
15 октября 2018 • Разное Розовый октябрь 2018 - месяц борьбы с раком груди в Беларуси 15 октября - Всемирный день борьбы с раком молочной железы, который проходит в рамках “Розового октября” — всемирного месяца борьбы с раком молочной железы.
21 августа 2018 • Стоматология Причины чувствительности зубов Вы избегаете холодных напитков даже в самый жаркий день? Мысли о том, чтобы съесть такое желанное летом мороженое, заставляют Вас просто содрогаться от боли? Давайте рассмотрим причины чувствительности зубов, некоторые общие триггеры и простые стратегии, которые можно легко реализовать самостоятельно, чтобы от нее избавиться.
08 августа 2018 • Разное Экспертиза массажёров Naipo: Postscriptum Общие впечатления от тестирования девяти продуктов Naipo, предоставленных на исследование TestUP-клубу.
08 августа 2018 • Разное Экспертиза массажеров Naipo: подводим итоги и делаем выводы В конце июля 2018 года начал свою работу TestUP-клуб, а с ним стартовала и первая экспертиза, главными героями которой стали массажёры китайской компании Naipo, предоставленные магазином Portative.by...
08 августа 2018 • Разное Массажер для стоп Шиацу с подогревом и воздушным давлением Naipo MGF-F15: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажера для стоп Шиацу с подогревом и воздушным давлением Naipo MGF-F15. В тестировании приняло участие 8 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
08 августа 2018 • Разное Массажер перкуссионный с подогревом Naipo MGPC-5000: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажер перкуссионный универсальный с подогревом Naipo MGPC-5000. В тестировании приняло участие 7 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
07 августа 2018 • Разное Массажер на кресло для спины, шеи, ягодиц Шиацу с подогревом Naipo MGM-C11C: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клубаподводит итоги тестирования массажера на кресло для спины, шеи, ягодиц Шиацу с подогревом Naipo MGM-C11C. В тестировании приняло участие 7 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
2018201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 675-86-56, Skype: divaby0608