www.diva.by / новости / здоровье и медицина /

на борьбу с зимней депрессией!

На борьбу с зимней депрессией!

28 февраля 2011
Специалисты говорят, что зимняя депрессия вызвана недостатком гормона серотонина, который вырабатывает наш организм под воздействием света. Казалось бы, простая нехватка солнца… А в результате — слабость, сонливость, раздражительность и даже апатия. Причем чаще всего депрессии подвержены женщины как существа достаточно эмоциональные и экспрессивные.
 
Депрессия — штука коварная. Она может маскироваться под низкое давление, головные боли, респираторные заболевания и другие недомогания или болячки.
 
Однако с этой напастью можно успешно бороться и даже победить. Способы борьбы есть разные: некоторые сугубо научные, некоторые несколько шаманские, но главное — есть действующие способы победить депрессию.
 
На борьбу с зимней депрессией!
 
Способ номер один — больше света! Все лампочки дома и на работе должны светить как можно ярче. Еще хорошо бы завести специальный рассветный светильник с таймером, который начинает светить где-то за полчаса до вашего пробуждения и создает эффект рассвета в спальне.
 
На борьбу с зимней депрессией!Способ номер два — больше ярких красок! Одежда должна быть как можно более яркой и светлой. Рабочее место украсьте вазой с цветами, купите оранжевую чашку для чая… Другими словами, раскрасьте свою жизнь!
 
Способ номер три — приятные ароматы! Вдыхайте тонизирующие и вселяющие оптимизм запахи свежемолотого кофе, пихты, лаванды, мускатного ореха, можжевельника и цитрусовых.
 
Способ номер четыре — движение! Коварная депрессия напрочь отбивает желание двигаться. И мы превращаемся в «лежачий камень»… Чтобы этого не допустить, начните с прогулки на работу. Снять напряжение и стресс помогают также занятия йогой, как самостоятельные, так и в фитнес-клубе.
 
Способ номер пять — полноценное питание! Зимой мы как-то автоматически переходим на тяжелую и неполезную еду, что зачастую приводит к ухудшению процесса пищеварения. Включите в свой рацион овощи, фрукты и биойогурт «Савушкин продукт» (питьевой, густой). Ученые Института физиологии НАН Беларуси доказали, что при регулярном потреблении питьевого биойогурта «Савушкин продукт» улучшается перистальтика кишечника и нормализуется кишечная микрофлора (узнать больше о научных исследованиях биойогурта «Савушкин продукт»).  При этом, нет причин опасаться за свою фигуру, так как биойогурты «Савушкин продукт» рекомендованы для включения в низкокалорийные и низкоуглеводные диеты.
 
Весна уже близко! Давайте встретим ее в отличном настроении…:)
 
При написании статьи использованы материалы http://shkolazhizni.ru.
 

Источник: DiVA.BY
 
Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

12 июня 2017 • Разное Таблетки для счастья: разбираем состав со специалистом В предыдущей статье мы рассмотрели типы и группы препаратов, которые помогают справиться с симптомами невротических заболеваний и депрессивными состояниями. Выяснили, что для борьбы с астено-невротическим синдромом лучше выбирать комплексные средства, которые не только успокаивают, нормализуют ночной сон, но и активизируют внутренние силы организма...
05 июня 2017 • Разное Закрываем «грибной» сезон! С наступлением теплого сезона все спешно бросаются приводить в порядок свое тело – ведь лето предполагает легкие наряды и открытые сандалии, а значит и достоинства, и изъяны будут выставлены на всеобщее обозрение. В том числе и состояние ваших ножек...
01 июня 2017 • Разное Солнечный удар: симптомы и профилактика Лето – период отпусков и прогулок на свежем воздухе, время, когда пляжи и просто живописные уголки водоемов до отказа заполнены отдыхающими и жаждущими прохлады. Яркие солнечные лучи, теплый воздух и вода – что может быть лучше для приятного времяпрепровождения? Но в один прекрасный момент небесное светило может подарить не только прекрасное настроение и возможность укрепить организм, но также еще и такие неприятные сюрпризы, как ожоги или даже солнечный удар...
15 мая 2017 • Разное Боремся со стрессом и депрессией: как работают препараты? В это материале мы рассмотрим, какие существуют фармакологические решения в борьбе со стрессами, усталостью и астено-невротическим синдромом (АНС)...
04 мая 2017 • Разное Как победить усталость, не прибегая к лекарствам? В прошлой статье мы рассказывали о состояниях, к которым может привести длительная усталость и как их отличить от депрессии. Сегодня мы хотим поделиться действенными методами первой помощи, не прибегая к таблеткам...
02 мая 2017 • Разное Депрессия или усталость? Как понять, что с вами? Не хочется по утрам вылезать из-под одеяла, трудно работать, а на встречи с друзьями и походы в кино не остается сил. Что это? Реакция на плохую погоду или поминаемая к месту и не очень депрессия? Мы решили разобраться, чем на самом деле страдает большая часть населения, как провести самодиагностику и в каких случаях еще можно помочь себе, а где уже нужно бежать к врачу...
20 апреля 2017 • Детское здоровье Консультация логопеда: 6 причин проблем с развитием речи у детей В современном мире проблемы с речью у детей – очень распространенный фактор. Логопед развивающего центра «Бэби Клаб» Лариса Латыпова, рассказала, какие причины могут вызвать проблемы с речью у детей и какие из них под силу исправить самим родителям...
27 декабря 2016 • Разное Самый нужный мамский «гаджет» 21 века: подушки для беременных и кормления Как правило, о подушке для беременных будущие мамочки задумываются тогда, когда стремительно растущий живот и расширяющиеся кости приносят множество неудобств. Женщине неудобно не только бегать, ходить или сидеть, но даже лежать и спать. Подушка способна помочь решить эту проблему и обеспечить молодой маме больше позитивных эмоций от ее состояния...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby