www.diva.by / новости / здоровье и медицина /

учимся питаться правильно

Учимся питаться правильно

03 августа 2009
По данным всемирной организации здравоохранения, от заболеваний органов пищеварения белорусы умирают в 2-2,5 раза чаще европейцев.

Зачастую причиной становится неправильное питание, ожирение, неактивный образ жизни.

К 2015 году Министерством здравоохранения Беларуси будет разработана Концепция по здоровому питанию.

Компания Zepter уже сегодня начала программу по информированию населения «Диетическое питание. Здоровая семья с Цептер». По словам маркетолога представительства Zepter в Беларуси Жуковской Светланы, это не рекламная акция и не пиар.

Программа организована еще в нескольких странах с большим процентом заболеваний, связанных с питанием. Она включает в себя диагностику состояния человека, рекомендации диетолога в соответствии с особенностями организма, рекомендации по правильному приготовлению продуктов и сопроводительную книгу рецептов, как готовить красиво и вкусно и полезно. Встречи-беседы проходят регулярно по средам в вечернее время, их посетило более 600 человек.

Советов по правильному питанию мы также попросили у компетентных врачей.

Малашевич Павел, врач республиканского центра здоровой медицины:
- Во-первых, нужно пройти диспансеризацию, чтобы определить состояние своего здоровья и возможный уровень физических нагрузок. Во-вторых, нужно воспользоваться опытом людей и читать форумы, отзывы о фитнесс-центрах, диетах, продуктах. Если человек хочет, он не будет сидеть и ждать информации. В-третьих, питание должно быть сбалансировано рационально физическим нагрузкам. Многие думают, что атлеты едят одно мясо и биологические добавки, протеины, а худенькие гимнастки — три листика салата, но это не так. Еще я советую самостоятельно следить за своим здоровьем и, например, измерять давление перед тем, как идти плавать в бассейне.

Шишко Елена, врач эндокринолог I категории, кандидат медицинских наук:
- Если ожирение вызвано проблемами со здоровьем, худеть нужно под присмотром врачей. Избегать сладкого, продуктов со скрытыми углеводами, жирами.

Кашицкая Светлана, нутрициолог, диетолог:
- Побороть свою лень и заботиться не только о коррекции телосложения, но и о здоровье. Прежде чем руководствоваться инструкциями тренера, узнать о его квалификации (профессиональных диетологов очень мало). Создавать группы по интересам, привлекать к здоровому образу жизни подруг, семью. Читать этикетки на продуктах и знать, что там важно: содержание углеводов, жиров.
Это стереотип, что заниматься фитнесом и питаться правильно — дорого. Можно бегать, кататься на коньках, есть спортивные базы от предприятий. Проведите ревизию захламленных печенюшками полок и увидите, что гречка, овощи и рыба намного дешевле картошки с сосисками.

Источник: DiVA.BY

Условия размещения материалов на Портале стиля и красоты DiVA.BY


Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

12 июня 2017 • Разное Таблетки для счастья: разбираем состав со специалистом В предыдущей статье мы рассмотрели типы и группы препаратов, которые помогают справиться с симптомами невротических заболеваний и депрессивными состояниями. Выяснили, что для борьбы с астено-невротическим синдромом лучше выбирать комплексные средства, которые не только успокаивают, нормализуют ночной сон, но и активизируют внутренние силы организма...
05 июня 2017 • Разное Закрываем «грибной» сезон! С наступлением теплого сезона все спешно бросаются приводить в порядок свое тело – ведь лето предполагает легкие наряды и открытые сандалии, а значит и достоинства, и изъяны будут выставлены на всеобщее обозрение. В том числе и состояние ваших ножек...
01 июня 2017 • Разное Солнечный удар: симптомы и профилактика Лето – период отпусков и прогулок на свежем воздухе, время, когда пляжи и просто живописные уголки водоемов до отказа заполнены отдыхающими и жаждущими прохлады. Яркие солнечные лучи, теплый воздух и вода – что может быть лучше для приятного времяпрепровождения? Но в один прекрасный момент небесное светило может подарить не только прекрасное настроение и возможность укрепить организм, но также еще и такие неприятные сюрпризы, как ожоги или даже солнечный удар...
25 мая 2017 • Разное Как избежать солнечного ожога? Европейцы часто шутят на тему того, что русских можно узнать на зарубежных пляжах по красному цвету кожи. И речь не только о белокожих обладателях чувствительной кожи – речь о безграмотных и ненасытных...
15 мая 2017 • Разное Боремся со стрессом и депрессией: как работают препараты? В это материале мы рассмотрим, какие существуют фармакологические решения в борьбе со стрессами, усталостью и астено-невротическим синдромом (АНС)...
04 мая 2017 • Разное Как победить усталость, не прибегая к лекарствам? В прошлой статье мы рассказывали о состояниях, к которым может привести длительная усталость и как их отличить от депрессии. Сегодня мы хотим поделиться действенными методами первой помощи, не прибегая к таблеткам...
02 мая 2017 • Разное Депрессия или усталость? Как понять, что с вами? Не хочется по утрам вылезать из-под одеяла, трудно работать, а на встречи с друзьями и походы в кино не остается сил. Что это? Реакция на плохую погоду или поминаемая к месту и не очень депрессия? Мы решили разобраться, чем на самом деле страдает большая часть населения, как провести самодиагностику и в каких случаях еще можно помочь себе, а где уже нужно бежать к врачу...
20 апреля 2017 • Детское здоровье Консультация логопеда: 6 причин проблем с развитием речи у детей В современном мире проблемы с речью у детей – очень распространенный фактор. Логопед развивающего центра «Бэби Клаб» Лариса Латыпова, рассказала, какие причины могут вызвать проблемы с речью у детей и какие из них под силу исправить самим родителям...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby