www.diva.by www.diva.by / новости новости / здоровье и медицина здоровье и медицина

В Португалиии появились Клубы смеха

21 марта 2008
В Португалии набирают популярность "Клубы смеха", где в ходе сеансов смехотерапии можно быстро снять стресс и улучшить настроение. Помимо столицы, подобные заведения в последнее время открылись во втором по величине городе Порту, а также в Коимбре и Маринья-Гранде. Самое смешное, что во время занятий никто не рассказывает анекдоты и вообще не стремится развеселить публику шутками или трюками. Все предельно серьезно. Под руководством инструкторов люди занимаются легкими физическими упражнениями, прежде всего, направленными на постановку дыхания и расслабление мышц, а в перерывах играют и общаются. Делается все это в теплой, доброжелательной атмосфере, с улыбкой.

"Поначалу улыбка бывает искусственной, — признает инструктор Сабрина Таккони. — Главное, чтобы она не была вымученной. И тогда, в ходе наших занятий, она постепенно превратится в радостную и искреннюю". В процессе превращения посетители клубов проходят через несколько "ступеней мастерства". Для этого приходится немало потрудиться. "Видите, очень похоже на спорт: руки над головой, ноги — на ширину плеч", — продолжает Сабрина. Но главным, все же, остается отработка правильного дыхания. "Курс основан на методике смеховой йоги, — поясняет инструктор. — Техника пришла из Индии. К ней добавились групповые игры и нетрудные, немонотонные, тонизирующие упражнения".

Как правило, уже после нескольких сеансов члены клуба начинают замечать в себе отрадные перемены. Исчезает тревога, уходит плохое настроение, жизненные проблемы, еще недавно казавшиеся невыносимыми, представляются вполне решаемыми и преодолимыми. "Благодаря клубу, мне не только живется легче, но и спится лучше", — говорит один из завсегдатает Фернаду Силва. Сабрина, предпочитающая называть себя не инструктором, а "помощницей улыбки", тут же перечисляет и другие полезные качества смеха: он улучшает циркуляцию крови, омолаживает кожу, укрепляет имунную систему, активизирует дыхание, способствует похуданию, притупляет восприимчивать к боли, исключает риск впадания в депрессию. "Улыбка преображает жизнь", — заключает она.

Источник: Посольство Медицины 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

08 августа 2018 • Разное Экспертиза массажёров Naipo: Postscriptum Общие впечатления от тестирования девяти продуктов Naipo, предоставленных на исследование TestUP-клубу.
08 августа 2018 • Разное Экспертиза массажеров Naipo: подводим итоги и делаем выводы В конце июля 2018 года начал свою работу TestUP-клуб, а с ним стартовала и первая экспертиза, главными героями которой стали массажёры китайской компании Naipo, предоставленные магазином Portative.by...
08 августа 2018 • Разное Массажер для стоп Шиацу с подогревом и воздушным давлением Naipo MGF-F15: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажера для стоп Шиацу с подогревом и воздушным давлением Naipo MGF-F15. В тестировании приняло участие 8 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
08 августа 2018 • Разное Массажер перкуссионный с подогревом Naipo MGPC-5000: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажер перкуссионный универсальный с подогревом Naipo MGPC-5000. В тестировании приняло участие 7 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
07 августа 2018 • Разное Массажер на кресло для спины, шеи, ягодиц Шиацу с подогревом Naipo MGM-C11C: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клубаподводит итоги тестирования массажера на кресло для спины, шеи, ягодиц Шиацу с подогревом Naipo MGM-C11C. В тестировании приняло участие 7 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
07 августа 2018 • Разное Подушка ортопедическая Memory Foam Naipo MGMS-LD: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования ортопедической подушки Memory Foam Naipo MGMS-LD. В тестировании приняло участие 5 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни...
07 августа 2018 • Разное Массажер для лица и головы влагозащитный Naipo MGSC-S: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажера для лица и головы влагозащитного Naipo MGSC-S. В тестировании приняло участие 8 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
07 августа 2018 • Разное Массажер для шеи, плеч, живота и поясницы Шиацу с подогревом Naipo MGS-801: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажер перкуссионный с подогревом Naipo MGPC-5000. В тестировании приняло участие 7 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Для изучения возможностей подушки она предоставлялась экспертам для использования на 2-3 дня...
06 августа 2018 • Разное Массажер для спины с подогревом Naipo MGBK-750: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажера для спины с подогревом Naipo MGBK-750. В тестировании приняло участие 2 человека разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни...
06 августа 2018 • Разное Универсальный массажер Шиацу с подогревом Naipo MGP-129G: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования универсального массажера Шиацу с подогревом Naipo MGP-129G. В тестировании приняло участие 5 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни...
05 августа 2018 • Разное Массажер для глаз с подогревом Naipo MGE-IS3: отзывы TestUP-клуба Независимая Экспертиза TestUP-клуба подводит итоги тестирования массажера для глаз с подогревом Naipo MGE-IS3. В тестировании приняло участие 7 человек разных возрастов, профессий и социальных статусов, ведущие разный образ жизни. Как и предполагалось, диапазон впечатлений оказался достаточно широким...
22 июля 2018 • Общая психология Эмоциональный интеллект: как научиться понимать окружающих? Третий модуль курса «Эмоциональный интеллект» – «Практика взаимодействия» – для большинства участников группы проходил сложнее всех остальных. Одно дело, когда диагностируешь свое состояние и учишься его корректировать, и совсем другое – контакт с другими. Когда мы делимся своими чувствами с другими людьми, мы становимся ближе друг к другу. А не этого ли мы хотим?..
2018201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby