www.diva.by / новости / здоровье и медицина /

в португалиии появились клубы смеха

В Португалиии появились Клубы смеха

21 марта 2008
В Португалии набирают популярность "Клубы смеха", где в ходе сеансов смехотерапии можно быстро снять стресс и улучшить настроение. Помимо столицы, подобные заведения в последнее время открылись во втором по величине городе Порту, а также в Коимбре и Маринья-Гранде. Самое смешное, что во время занятий никто не рассказывает анекдоты и вообще не стремится развеселить публику шутками или трюками. Все предельно серьезно. Под руководством инструкторов люди занимаются легкими физическими упражнениями, прежде всего, направленными на постановку дыхания и расслабление мышц, а в перерывах играют и общаются. Делается все это в теплой, доброжелательной атмосфере, с улыбкой.

"Поначалу улыбка бывает искусственной, — признает инструктор Сабрина Таккони. — Главное, чтобы она не была вымученной. И тогда, в ходе наших занятий, она постепенно превратится в радостную и искреннюю". В процессе превращения посетители клубов проходят через несколько "ступеней мастерства". Для этого приходится немало потрудиться. "Видите, очень похоже на спорт: руки над головой, ноги — на ширину плеч", — продолжает Сабрина. Но главным, все же, остается отработка правильного дыхания. "Курс основан на методике смеховой йоги, — поясняет инструктор. — Техника пришла из Индии. К ней добавились групповые игры и нетрудные, немонотонные, тонизирующие упражнения".

Как правило, уже после нескольких сеансов члены клуба начинают замечать в себе отрадные перемены. Исчезает тревога, уходит плохое настроение, жизненные проблемы, еще недавно казавшиеся невыносимыми, представляются вполне решаемыми и преодолимыми. "Благодаря клубу, мне не только живется легче, но и спится лучше", — говорит один из завсегдатает Фернаду Силва. Сабрина, предпочитающая называть себя не инструктором, а "помощницей улыбки", тут же перечисляет и другие полезные качества смеха: он улучшает циркуляцию крови, омолаживает кожу, укрепляет имунную систему, активизирует дыхание, способствует похуданию, притупляет восприимчивать к боли, исключает риск впадания в депрессию. "Улыбка преображает жизнь", — заключает она.

Источник: Посольство Медицины 

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

12 июня 2017 • Разное Таблетки для счастья: разбираем состав со специалистом В предыдущей статье мы рассмотрели типы и группы препаратов, которые помогают справиться с симптомами невротических заболеваний и депрессивными состояниями. Выяснили, что для борьбы с астено-невротическим синдромом лучше выбирать комплексные средства, которые не только успокаивают, нормализуют ночной сон, но и активизируют внутренние силы организма...
05 июня 2017 • Разное Закрываем «грибной» сезон! С наступлением теплого сезона все спешно бросаются приводить в порядок свое тело – ведь лето предполагает легкие наряды и открытые сандалии, а значит и достоинства, и изъяны будут выставлены на всеобщее обозрение. В том числе и состояние ваших ножек...
01 июня 2017 • Разное Солнечный удар: симптомы и профилактика Лето – период отпусков и прогулок на свежем воздухе, время, когда пляжи и просто живописные уголки водоемов до отказа заполнены отдыхающими и жаждущими прохлады. Яркие солнечные лучи, теплый воздух и вода – что может быть лучше для приятного времяпрепровождения? Но в один прекрасный момент небесное светило может подарить не только прекрасное настроение и возможность укрепить организм, но также еще и такие неприятные сюрпризы, как ожоги или даже солнечный удар...
25 мая 2017 • Разное Как избежать солнечного ожога? Европейцы часто шутят на тему того, что русских можно узнать на зарубежных пляжах по красному цвету кожи. И речь не только о белокожих обладателях чувствительной кожи – речь о безграмотных и ненасытных...
15 мая 2017 • Разное Боремся со стрессом и депрессией: как работают препараты? В это материале мы рассмотрим, какие существуют фармакологические решения в борьбе со стрессами, усталостью и астено-невротическим синдромом (АНС)...
04 мая 2017 • Разное Как победить усталость, не прибегая к лекарствам? В прошлой статье мы рассказывали о состояниях, к которым может привести длительная усталость и как их отличить от депрессии. Сегодня мы хотим поделиться действенными методами первой помощи, не прибегая к таблеткам...
02 мая 2017 • Разное Депрессия или усталость? Как понять, что с вами? Не хочется по утрам вылезать из-под одеяла, трудно работать, а на встречи с друзьями и походы в кино не остается сил. Что это? Реакция на плохую погоду или поминаемая к месту и не очень депрессия? Мы решили разобраться, чем на самом деле страдает большая часть населения, как провести самодиагностику и в каких случаях еще можно помочь себе, а где уже нужно бежать к врачу...
20 апреля 2017 • Детское здоровье Консультация логопеда: 6 причин проблем с развитием речи у детей В современном мире проблемы с речью у детей – очень распространенный фактор. Логопед развивающего центра «Бэби Клаб» Лариса Латыпова, рассказала, какие причины могут вызвать проблемы с речью у детей и какие из них под силу исправить самим родителям...
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby