Какова цена вашей свободы?

27 марта 2013

Весна ― пора надежд, изменений, свершений. И самое лучшее время для старта нового этапа жизни. Начните весну с новой себя!

Психолог Надежда Навроцкая приглашает вас на уникальный тренинг «Твоя личная свобода: выведи формулу». Он для тех, кто чувствует, что поведение близких его разрушает. Кто постоянно ощущает тяжелый груз ответственности за родных и у кого все это забирает силы, мешает дышать полной грудью, испытывать радость от жизни и успешно реализовывать себя. И обязательно для тех, кому знакомо чувство жертвы и есть желание от этого ощущения освободиться, вернув себе законное право жить своей собственной жизнью.

Если вы хотите обрести свою психологическую зону комфорта в семье, арт-терапевтический тренинг Надежды Навроцкой также для вас.

Какова цена вашей свободы?Каких результатов вы сможете добиться:
  • осознание и принятие собственных чувств в отношениях;
  • осознание собственной модели поведения жертвы и выгоды от жертвенности;
  • осознание стремления контролировать чужую жизнь и брать на себя ответственность за поведение других людей;
  • способность взять на себя ответственность за свою жизнь и отстраниться от жизни других;
  • научиться идти на риск в отношениях, избавиться от страха;
  • научиться различать свои границы, отстаивать их, а также уважать границы других людей;
  • выработать адекватную самооценку;
  • научиться самостоятельно принимать решения.
В процессе тренинга вас ждет:
  • знакомство с собственным «Я» и масками, которые одеваете;
  • изучение своей семейной системы и определение своего места в ней;
  • знакомство с собственными жертвами (да-да, всегда есть тот, кто страдает от рук самой жертвы);
  • возможность безопасно пережить свои страхи и боль, выразить злость и обиду;
  • изучение собственных границ и знакомство со способами их выстраивания;
  • обнаружение в себе ресурсов, которые позволят получать удовольствие от жизни!

В тренинге используются арт-терапевтические методики: работа с метафорическими ассоциативными картами, маска-терапия, изотерапия, имаготерапия (работа с образами).

Даты тренинга (ориентировочно): 3-4, 10-11, 17-18 апреля 2013 г.
Программа тренинга: 6 встреч по 3,5 часа.
Стоимость участия: стандартная 900 000 бел. руб., стандартная + консультация 1 000 000.
При предъявлении дисконтной карты DiVA.BY — стандартная стоимость 790 000 бел. руб., стандартная + консультация 890 000 бел. руб.
Запись по тел.: (+375 29) 349-90-46. Количество мест строго ограничено: не более 8 человек в группе. Осталось 1 место, торопитесь!

Внимание! Набирающаяся группа будет заключительной в этом сезоне. В ближайшие полгода тренинг больше проводиться не будет. Поэтому рекомендуем поторопиться!

Отзывы участников предыдущего семинара (орфография и пунктуация авторов сохранены)

***

«Для меня — человека, скептически настроенного на такого рода мероприятия, это стало своего рода аферой. Но. В процессе нехитрых, казалось бы, просто творческих и игровых упражнений, натыкаешься на такие открытия о себе…

Преждевременных оваций не буду оставлять, но это работает — я это ощущаю отчетливо. Работа внутри меня идет непрерывно. А значит это уже не зря. Каждое занятие не оставляет равнодушным. Я и правда начинаю верить в то, что случайных встреч и людей не бывает….

Впереди ещё два. И даже представить себе невозможно, ЧТО там будет происходить))»

***

«Хожу на тренинг "Твоя личная свобода: выведи формулу". Очень нравится Надежда и ее бережливое отношение. Нравится набор техник, к-е использует психолог (карты, арт-терапия и др). Хорошо контролирует групповую динамику и чувствуется вовлеченность и интерес к каждому участнику. Группа собралась ваще прекрасная. С этим тоже повезло) Достаточно открытые и принимающие люди.

Но что очень индивидуально, так это прогресс. Результат и прогресс есть, но у каждого свой. С большего все учимся осознавать и принимать свои чувства. По своему личному результату — практикую возвращать ответственность людям, к-ую я на себя взяла. И самое главное не боятся быть самой собой!!»

«По процессу писать не буду, т.к. это у меня точно будет общими фразами + это надо попробовать. например, работа с масками — дважды мне удалось делать данное упражнение. Первый раз был давно до тренинга и у меня был плохой опыт, раскрыли больную тему и бросили в ней. В этот раз с Надеждой все аккуратно и продуктивно было. но это о важности граммотного и профессионального психолога. Практика показывает, что Надежде я могу доверять и не боятся, что мне будет хуже. Но это не только работа Надежды. Важно быть самому готовым к работе над собой и делать что-то самому для этого».

***

«На тренинги хожу редко, тогда, когда совсем уж интересно и любопытно. Прекрасно осознавая все возможные последствия подобного любопытства. Решающим фактором тут стала возможность попробовать то, о чем много слышала, но нигде с чувством, толком и расстановкой не сталкивалась — арт-терапию. Плюс нравятся техники, основанные на морфологических картах (или как они правильно называются?).

Ну, во-первых — это красиво… )

Какова цена вашей свободы?Если серьезнее и во-вторых — это значительно упрощает процесс. Совершенно исключен момент страха перед чистым листом, когда ты стоишь перед группой и тренер задает тебе первый вопрос, а в мозгу ступор и вообще не понятно, кто я и что я, куда я и зачем я. Как в анекдоте про бегемотика и магнолию.

Тут карту в руку взял и начать можно с элементарного — банально описать, что нарисовано, а там уж само попрет.

До старта напрягал момент, связанный с рисованием. Ибо не умею и просто от балды начать что-то пэцкать на бумажку — не получается. Но как-то в процессе мягко к кисточкам подкатили и тоже, поперло.

Это что касается техник. Третье. Группа — трижды, нет… Четырежды! Нет… стопиццот раз права Надежда — группы никогда не собираются случайно. Это какой-то микрокосмос в космосе. Что-то про себя видишь в другом человеке как в зеркале, что-то рикошетит, на что-то смотришь как на открытие всех законов мира. В общем, пищи для размышлений, наблюдений и умозаключений в первую очередь о себе, о своих поступках, словах и отношениях с людьми — тонны!

И снова к теме, что в этом мире ничто не случайно. Не так давно я сама начала работать над тем, чтобы внимательнее слушать и слышать вопросы, которые мне задают, внимательнее давать ответы. Касается это и бытовой жизни, и каких-то вопросов к себе. Для меня в тренинге это, на данный момент, самый ценный навык — услышать, что тебе говорят, о чем тебя спрашивают. И иметь смелость ответить.

Один из этапов работы с масками — это работа в парах. Распределяет Надежда. Когда нас составили в пары — было местами странно и удивительно. Но когда достали нарисованные ранее маски — это было сродни шоку, насколько все совпало-снова отзеркалило и т.д. В общем, magic да и только!

очень полезно внимательно послушать, когда начинается работа с масками, особенно тот ее этап, когда о твоей маске говорят участники тренинга. ооооочень полезно.

Понимаю желание читающих тему услышать что-то более конкретное, четкое. Но по моим наблюдениям на подобных тренингах не должно происходить переворота сознания, не должно быть резких телодвижений. Оно все идет где-то на молекулярном уровне и начинает проявлять себя в мелочах. А их у каждого своих — миллион. И каждая мелочь четко увязана с контекстом жизни, с окружением и образом мышления. Как тут выдашь нагора ответ, что именно произошло, что с вами сделали и какие результаты это принесло? Тем более, что и сама Надежда сразу предупредила — рецептов не ждите, оттачивания навыков тоже. Не предусматривает формат такой терапии каких-то выверенных формул, прохождения десяти ступеней к успеху, чтений мантр и установок на позитив. Все деликатнее, ювелирнее и неожиданней. А порой — и больнее. Потому что не кто-то тебя подводит к вопросу или проблеме, а ты сам доходишь. Ножками. Шаг за шагом. Доходишь, проходишь и становится легче там, где уже пригибало под грузом загонов до земли. И по крупицам до мозга действительно начинает доходить и то, что свою собственную формулу свободы можешь вывести только ты сам. Разве что в процессе занятий становится проще разобраться и грамотнее сделать выбор, с чего начать и куда двигаться. Сам. Только сам человек себе причиняет все хорошее и плохое. А подобные встречи — это возможность или разобраться в себе, или сэкономить пару-тройку пятилеток и не рефлексировать в разные стороны (Надя, где ты и этот тренинг были лет 7 назад???).

Была еще и ролевая игра. с весьма неожиданными для меня лично выводами. суть игры и роли раскрывать будет некорректно, так что на этом и закруглюсь».

***

«Все было интересно, познавательно, полезно и особенно необременительно до момента ролевой игры. Для меня, наверное, это был один из самых болезненных моментов, дающий повод для осмысления и переосмысления некоторых вещей. Однако, в результате все пошло на пользу: я стала задумываться о том, как я выстраиваю коммуникацию с людьми, о том слышу ли я их, задаю ли открытые вопросы, на которые могу получить довольно неприятные ответы, уклоняюсь ли от них, дабы не слышать и не травмировать себя, даю ли я понятную честную и однозначную обратную связь или терплю, недоговариваю, молчу, накапливая обиду и разрушая себя и отношения…. Не знаю… Пока вывод для себя: нет боли, нет печали, нет долга, нет вины…. Есть только ответственность перед собой и за себя. Есть последствия своей безответственности перед собой. Часто негативные не только для себя, но для других. В чем сила брат? Сила в правде. А правда в том, что стоит, пожалуй, быть собой, а не скрываться за маской. И тогда мир даст тебе то, что надо тебе, а не той маске, которую видит мир…

Это я только про себя и для себя. Каждый пришедший увидит и получит свое. Но если есть стремление изменить жизнь свою к лучшему — пожалуй, стоит попробовать. Я думаю, оно того стоит».

***

«Признаюсь, что тренинг для меня оказался довольно-таки тяжелым. Те салфеточки, что были на фотки, мне надобились и не один раз. В отличие от тех, кто пришел "не зная точно, чего он хочет поменять", я знала. Мне сильно мешает то, что я вынуждена следовать воле и ожиданиям других людей. Ну или мне казалось, что вынуждена. На самом деле, уже во время самого тренинга я поняла, чем это все-таки вторично выгодно. Вроде и злишься, и сбросить хочется все это с себя, но оказывется — оно может быть выгодно. Но признаться ж себе в этом совсем не охота…

Самой трудной была работа с масками. Эту часть тренинга я переживала особенно сложно. Болезненно и, чего уж там, — агрессивно. Я и предположить не могла, что во мне столько накопленной агрессии. Нельзя быть все время хорошей такой. Да и окружающие, не считывая твоего истинного отношения к происходящему, могут с тобой продолжать разговаривать и манипулировать тобой так, как тебе не нравится.

Мне очень понравилось рисовать. Вообще какая-то нереальная медитация. Решила пойти и купить именно такие краски. Уж больно хороши. И успокаиваешься здорово.

Занятие с домом мечты очень здоровски мне показало, насколько я втягиваю в свои границы других людей. А все потому, что свои не выстроены. Не умею их должным образом отстаивать. И в этом смысле снова хочется вспомнить, как удачно собралась группа. Двое человек, которые умеют это делать мастерски, продемонстрировали это отстаивание на все 100%. Иногда такое отстаивание своих гранмц воспринимаешь в штыки. А все почему? Потому что со своими задница.

Ролевая игра для меня стала наглядной демонстрацией моей мести к мужчинам. Хотя была свято уверена, что уж с чем с чем — а с этим проблем нет. А тут повылазило. По крайней мере, благодаря обратной связи других членов группы, знаешь, на что обращать внимание.

Кстати, о группе. Очень понравился именно такой формат — в группе и с разбиением на встречи с перерывами в неделю. Я уже бывала на разных тренингах. Но после них нередко пару дней держится эйфория, а потом, если особо не работаешь над собой, все спадает. Здесь наоборот — все дозированно, осознаешь постепенно, есть время на переварить.

Самым важным открытием для себя стало понимание того, что консервировать эмоции не стоит. Сильнее ты особо от этого не выглядишь. Искусственно — да. А сильнее — увы, нет. Поэтому главным выводом и результатом для меня стало умение отпускать и выпускать свои чувства и эмоции. В один из дней я ехала в такси и просто рыдала. И наср… мне было, что там обо мне подумает таксист, или что тушь размажется. Плевать.

Я всегда считала, что сильный тот — кто не распускает нюни, кто держится, когда ему плохо и не показывает вида. Точно так же, как была уверена, что всегда надо считаться с другими. Но когда ра было поняла, как это мешает в достижении своей собственной мечты, стала учиться дозировать свое желание осчастливливать всех и вся.

Вчера было последнее занятие. И мне было, если честно, плоховато. Ехала домой и было ощущение, что открылся какой-то краник и из меня вытекает какое-то бырло. Но впервые за все время спала крепко и мне снился тот самый луг и та самая гора, на которую я не смогла встать обеими ногами. Конец сна не помню. Однако утром проснулась легко и с хорошим настроением. Впервые за долгие годы я утром при разговоре с мамой не испытала ощущения послать ее после очередного наезда и нравоучений. Всех домашних хотелось к себе прижать. А когда муж опять в своем духе начал ворчать и занудствовать, я поймала себя на мысли, что у меня не возникает желание наорать на него. Все как-то по-другому стало восприниматься. Спокойно и без истерии гипер-пупер-счастья. Просто как-то рановесно. Наверное, мне-таки удалось утопить те самые тяжеленные вилы, которые я ощущала в себе.

Надя, спасибо что отговорила меня пойти на тренинг про маму. Утром поняла, что ты права. Наверное да, все-таки надо переварить вначале этот кусок. Да и вообще появляется ощущение, что после окончательного устаканивания мне этот тренинг может и не понадобиться. По-моему, все это как-то взаимосвязано.

Хочу отдельное спасибо еще сказать нашей беременной героине. Для меня пример оптимизма и стойкости. Все-таки не так легко на последней неделе беременности просиживать вечером до поздна. Вы молодец. Учусь у Вас. И всем остальным участникам спасибо огромное человеческое. Группы стопудов собираются неслучайно именно тем составом, которым оно складывается».


Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

29 декабря 2017 • Стиль жизни Предназначение: принять, полюбить и больше никогда не сомневаться Призвание, предназначение, свой путь, икигай, дхарма и многие другие… Все эти слова, по сути, мы используем для описания одного феномена – едва уловимого внутреннего ощущения, что каждый из нас каким-то образом интегрирован в этот мир и имеет уникальное сочетание способностей, проявление которых в мир делает его счастливым, наполняет его жизнь смыслом и позволяет участвовать во взаимовыгодном обмене ресурсами с другими людьми...
27 декабря 2017 • Персоны Рената Волкиевич: «Я поняла всю цену успеха, когда потеряла голос». Часть 1 Команда Форума успешных Женщин Беларуси Евгения Гриб, Виктория Щуровская и руководитель Diva.by Елена Коровец побывали на Глобальном Лидерском Саммите. Накануне Нового годы мы делимся с нашими читателями мотивирующим и вдохновляющим интервью спикера и участницы Глобального Лидерского Саммита Ренаты Волкиевич...
23 декабря 2017 • Персоны Рената Волкиевич: «Я поняла всю цену успеха, когда потеряла голос». Часть 2 Команда Форума успешных Женщин Беларуси Евгения Гриб, Виктория Щуровская и руководитель Diva.by Елена Коровец побывали на Глобальном Лидерском Саммите. Накануне Нового годы мы делимся с нашими читателями мотивирующим и вдохновляющим интервью спикера и участницы Глобального Лидерского Саммита Ренаты Волкиевич...
20 декабря 2017 • Стиль жизни Зеленый телефон: позвони, спроси, действуй! Телефонная линия для консультации по решению экологических проблем была запущена осенью 2016 года. Все это время операторы «Зелёного телефона» три раза в неделю принимали обращения от граждан, которых волновали те или иные экологические проблемы, и консультировали, какие действия можно предпринять для их решения...
15 декабря 2017 • Обучение «Mama Pro»: для мам и пап Сегодняшние мамы и папы все с большей ответственностью относятся к беременности и здоровью младенца. Но ответы на свои вопросы они, как правило, ищут на форумах и у состоявшихся мамочек, которые не всегда профи в этих вопросах. А ведь так просто задать вопрос специалисту, чьей профессией является ведение беременности и роды! И подтверждение этому – республиканский конгресс «Mama Pro». Удачно стартовав в Минске в октябре 2017 года, «Mama Pro» отправился в регионы – и первым городом, перенявшим эстафету, стал Могилев...
29 ноября 2017 • Персоны Как работают трансформационные игры? Интервью с Тамарой Рогачевой. Часть 1 Она считает себя дауншифтером. Не так давно эта женщина встала перед выбором, после которого обычно жизнь человека кардинально меняется. Перед выбором, сделав которой, человек принимает на себя ответственность за проживание последствий своего решения. И все ради того, чтобы прийти к согласию с самим собой и к жизни в соответствии со своим Предназначением...
22 ноября 2017 • Обучение Вместо интернета и компьютерных игр: под Минском пройдет зимний тренинг-лагерь для подростков Зимний тренинг-лагерь для подростков 2017/2018 будет проходить параллельно с детским лагерем на территории усадьбы «ОС» 2-7 января во время школьных зимних каникул...
18 ноября 2017 • Персоны Как работают трансформационные игры? Интервью с Тамарой Рогачевой. Часть 3 Она считает себя дауншифтером. Не так давно эта женщина встала перед выбором, после которого обычно жизнь человека кардинально меняется. Перед выбором, сделав которой, человек принимает на себя ответственность за проживание последствий своего решения. И все ради того, чтобы прийти к согласию с самим собой и к жизни в соответствии со своим Предназначением...
2018201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby