www.diva.by / новости / события /

какова цена вашей свободы?

Какова цена вашей свободы?

27 марта 2013

Весна ― пора надежд, изменений, свершений. И самое лучшее время для старта нового этапа жизни. Начните весну с новой себя!

Психолог Надежда Навроцкая приглашает вас на уникальный тренинг «Твоя личная свобода: выведи формулу». Он для тех, кто чувствует, что поведение близких его разрушает. Кто постоянно ощущает тяжелый груз ответственности за родных и у кого все это забирает силы, мешает дышать полной грудью, испытывать радость от жизни и успешно реализовывать себя. И обязательно для тех, кому знакомо чувство жертвы и есть желание от этого ощущения освободиться, вернув себе законное право жить своей собственной жизнью.

Если вы хотите обрести свою психологическую зону комфорта в семье, арт-терапевтический тренинг Надежды Навроцкой также для вас.

Какова цена вашей свободы?Каких результатов вы сможете добиться:
  • осознание и принятие собственных чувств в отношениях;
  • осознание собственной модели поведения жертвы и выгоды от жертвенности;
  • осознание стремления контролировать чужую жизнь и брать на себя ответственность за поведение других людей;
  • способность взять на себя ответственность за свою жизнь и отстраниться от жизни других;
  • научиться идти на риск в отношениях, избавиться от страха;
  • научиться различать свои границы, отстаивать их, а также уважать границы других людей;
  • выработать адекватную самооценку;
  • научиться самостоятельно принимать решения.
В процессе тренинга вас ждет:
  • знакомство с собственным «Я» и масками, которые одеваете;
  • изучение своей семейной системы и определение своего места в ней;
  • знакомство с собственными жертвами (да-да, всегда есть тот, кто страдает от рук самой жертвы);
  • возможность безопасно пережить свои страхи и боль, выразить злость и обиду;
  • изучение собственных границ и знакомство со способами их выстраивания;
  • обнаружение в себе ресурсов, которые позволят получать удовольствие от жизни!

В тренинге используются арт-терапевтические методики: работа с метафорическими ассоциативными картами, маска-терапия, изотерапия, имаготерапия (работа с образами).

Даты тренинга (ориентировочно): 3-4, 10-11, 17-18 апреля 2013 г.
Программа тренинга: 6 встреч по 3,5 часа.
Стоимость участия: стандартная 900 000 бел. руб., стандартная + консультация 1 000 000.
При предъявлении дисконтной карты DiVA.BY — стандартная стоимость 790 000 бел. руб., стандартная + консультация 890 000 бел. руб.
Запись по тел.: (+375 29) 349-90-46. Количество мест строго ограничено: не более 8 человек в группе. Осталось 1 место, торопитесь!

Внимание! Набирающаяся группа будет заключительной в этом сезоне. В ближайшие полгода тренинг больше проводиться не будет. Поэтому рекомендуем поторопиться!

Отзывы участников предыдущего семинара (орфография и пунктуация авторов сохранены)

***

«Для меня — человека, скептически настроенного на такого рода мероприятия, это стало своего рода аферой. Но. В процессе нехитрых, казалось бы, просто творческих и игровых упражнений, натыкаешься на такие открытия о себе…

Преждевременных оваций не буду оставлять, но это работает — я это ощущаю отчетливо. Работа внутри меня идет непрерывно. А значит это уже не зря. Каждое занятие не оставляет равнодушным. Я и правда начинаю верить в то, что случайных встреч и людей не бывает….

Впереди ещё два. И даже представить себе невозможно, ЧТО там будет происходить))»

***

«Хожу на тренинг "Твоя личная свобода: выведи формулу". Очень нравится Надежда и ее бережливое отношение. Нравится набор техник, к-е использует психолог (карты, арт-терапия и др). Хорошо контролирует групповую динамику и чувствуется вовлеченность и интерес к каждому участнику. Группа собралась ваще прекрасная. С этим тоже повезло) Достаточно открытые и принимающие люди.

Но что очень индивидуально, так это прогресс. Результат и прогресс есть, но у каждого свой. С большего все учимся осознавать и принимать свои чувства. По своему личному результату — практикую возвращать ответственность людям, к-ую я на себя взяла. И самое главное не боятся быть самой собой!!»

«По процессу писать не буду, т.к. это у меня точно будет общими фразами + это надо попробовать. например, работа с масками — дважды мне удалось делать данное упражнение. Первый раз был давно до тренинга и у меня был плохой опыт, раскрыли больную тему и бросили в ней. В этот раз с Надеждой все аккуратно и продуктивно было. но это о важности граммотного и профессионального психолога. Практика показывает, что Надежде я могу доверять и не боятся, что мне будет хуже. Но это не только работа Надежды. Важно быть самому готовым к работе над собой и делать что-то самому для этого».

***

«На тренинги хожу редко, тогда, когда совсем уж интересно и любопытно. Прекрасно осознавая все возможные последствия подобного любопытства. Решающим фактором тут стала возможность попробовать то, о чем много слышала, но нигде с чувством, толком и расстановкой не сталкивалась — арт-терапию. Плюс нравятся техники, основанные на морфологических картах (или как они правильно называются?).

Ну, во-первых — это красиво… )

Какова цена вашей свободы?Если серьезнее и во-вторых — это значительно упрощает процесс. Совершенно исключен момент страха перед чистым листом, когда ты стоишь перед группой и тренер задает тебе первый вопрос, а в мозгу ступор и вообще не понятно, кто я и что я, куда я и зачем я. Как в анекдоте про бегемотика и магнолию.

Тут карту в руку взял и начать можно с элементарного — банально описать, что нарисовано, а там уж само попрет.

До старта напрягал момент, связанный с рисованием. Ибо не умею и просто от балды начать что-то пэцкать на бумажку — не получается. Но как-то в процессе мягко к кисточкам подкатили и тоже, поперло.

Это что касается техник. Третье. Группа — трижды, нет… Четырежды! Нет… стопиццот раз права Надежда — группы никогда не собираются случайно. Это какой-то микрокосмос в космосе. Что-то про себя видишь в другом человеке как в зеркале, что-то рикошетит, на что-то смотришь как на открытие всех законов мира. В общем, пищи для размышлений, наблюдений и умозаключений в первую очередь о себе, о своих поступках, словах и отношениях с людьми — тонны!

И снова к теме, что в этом мире ничто не случайно. Не так давно я сама начала работать над тем, чтобы внимательнее слушать и слышать вопросы, которые мне задают, внимательнее давать ответы. Касается это и бытовой жизни, и каких-то вопросов к себе. Для меня в тренинге это, на данный момент, самый ценный навык — услышать, что тебе говорят, о чем тебя спрашивают. И иметь смелость ответить.

Один из этапов работы с масками — это работа в парах. Распределяет Надежда. Когда нас составили в пары — было местами странно и удивительно. Но когда достали нарисованные ранее маски — это было сродни шоку, насколько все совпало-снова отзеркалило и т.д. В общем, magic да и только!

очень полезно внимательно послушать, когда начинается работа с масками, особенно тот ее этап, когда о твоей маске говорят участники тренинга. ооооочень полезно.

Понимаю желание читающих тему услышать что-то более конкретное, четкое. Но по моим наблюдениям на подобных тренингах не должно происходить переворота сознания, не должно быть резких телодвижений. Оно все идет где-то на молекулярном уровне и начинает проявлять себя в мелочах. А их у каждого своих — миллион. И каждая мелочь четко увязана с контекстом жизни, с окружением и образом мышления. Как тут выдашь нагора ответ, что именно произошло, что с вами сделали и какие результаты это принесло? Тем более, что и сама Надежда сразу предупредила — рецептов не ждите, оттачивания навыков тоже. Не предусматривает формат такой терапии каких-то выверенных формул, прохождения десяти ступеней к успеху, чтений мантр и установок на позитив. Все деликатнее, ювелирнее и неожиданней. А порой — и больнее. Потому что не кто-то тебя подводит к вопросу или проблеме, а ты сам доходишь. Ножками. Шаг за шагом. Доходишь, проходишь и становится легче там, где уже пригибало под грузом загонов до земли. И по крупицам до мозга действительно начинает доходить и то, что свою собственную формулу свободы можешь вывести только ты сам. Разве что в процессе занятий становится проще разобраться и грамотнее сделать выбор, с чего начать и куда двигаться. Сам. Только сам человек себе причиняет все хорошее и плохое. А подобные встречи — это возможность или разобраться в себе, или сэкономить пару-тройку пятилеток и не рефлексировать в разные стороны (Надя, где ты и этот тренинг были лет 7 назад???).

Была еще и ролевая игра. с весьма неожиданными для меня лично выводами. суть игры и роли раскрывать будет некорректно, так что на этом и закруглюсь».

***

«Все было интересно, познавательно, полезно и особенно необременительно до момента ролевой игры. Для меня, наверное, это был один из самых болезненных моментов, дающий повод для осмысления и переосмысления некоторых вещей. Однако, в результате все пошло на пользу: я стала задумываться о том, как я выстраиваю коммуникацию с людьми, о том слышу ли я их, задаю ли открытые вопросы, на которые могу получить довольно неприятные ответы, уклоняюсь ли от них, дабы не слышать и не травмировать себя, даю ли я понятную честную и однозначную обратную связь или терплю, недоговариваю, молчу, накапливая обиду и разрушая себя и отношения…. Не знаю… Пока вывод для себя: нет боли, нет печали, нет долга, нет вины…. Есть только ответственность перед собой и за себя. Есть последствия своей безответственности перед собой. Часто негативные не только для себя, но для других. В чем сила брат? Сила в правде. А правда в том, что стоит, пожалуй, быть собой, а не скрываться за маской. И тогда мир даст тебе то, что надо тебе, а не той маске, которую видит мир…

Это я только про себя и для себя. Каждый пришедший увидит и получит свое. Но если есть стремление изменить жизнь свою к лучшему — пожалуй, стоит попробовать. Я думаю, оно того стоит».

***

«Признаюсь, что тренинг для меня оказался довольно-таки тяжелым. Те салфеточки, что были на фотки, мне надобились и не один раз. В отличие от тех, кто пришел "не зная точно, чего он хочет поменять", я знала. Мне сильно мешает то, что я вынуждена следовать воле и ожиданиям других людей. Ну или мне казалось, что вынуждена. На самом деле, уже во время самого тренинга я поняла, чем это все-таки вторично выгодно. Вроде и злишься, и сбросить хочется все это с себя, но оказывется — оно может быть выгодно. Но признаться ж себе в этом совсем не охота…

Самой трудной была работа с масками. Эту часть тренинга я переживала особенно сложно. Болезненно и, чего уж там, — агрессивно. Я и предположить не могла, что во мне столько накопленной агрессии. Нельзя быть все время хорошей такой. Да и окружающие, не считывая твоего истинного отношения к происходящему, могут с тобой продолжать разговаривать и манипулировать тобой так, как тебе не нравится.

Мне очень понравилось рисовать. Вообще какая-то нереальная медитация. Решила пойти и купить именно такие краски. Уж больно хороши. И успокаиваешься здорово.

Занятие с домом мечты очень здоровски мне показало, насколько я втягиваю в свои границы других людей. А все потому, что свои не выстроены. Не умею их должным образом отстаивать. И в этом смысле снова хочется вспомнить, как удачно собралась группа. Двое человек, которые умеют это делать мастерски, продемонстрировали это отстаивание на все 100%. Иногда такое отстаивание своих гранмц воспринимаешь в штыки. А все почему? Потому что со своими задница.

Ролевая игра для меня стала наглядной демонстрацией моей мести к мужчинам. Хотя была свято уверена, что уж с чем с чем — а с этим проблем нет. А тут повылазило. По крайней мере, благодаря обратной связи других членов группы, знаешь, на что обращать внимание.

Кстати, о группе. Очень понравился именно такой формат — в группе и с разбиением на встречи с перерывами в неделю. Я уже бывала на разных тренингах. Но после них нередко пару дней держится эйфория, а потом, если особо не работаешь над собой, все спадает. Здесь наоборот — все дозированно, осознаешь постепенно, есть время на переварить.

Самым важным открытием для себя стало понимание того, что консервировать эмоции не стоит. Сильнее ты особо от этого не выглядишь. Искусственно — да. А сильнее — увы, нет. Поэтому главным выводом и результатом для меня стало умение отпускать и выпускать свои чувства и эмоции. В один из дней я ехала в такси и просто рыдала. И наср… мне было, что там обо мне подумает таксист, или что тушь размажется. Плевать.

Я всегда считала, что сильный тот — кто не распускает нюни, кто держится, когда ему плохо и не показывает вида. Точно так же, как была уверена, что всегда надо считаться с другими. Но когда ра было поняла, как это мешает в достижении своей собственной мечты, стала учиться дозировать свое желание осчастливливать всех и вся.

Вчера было последнее занятие. И мне было, если честно, плоховато. Ехала домой и было ощущение, что открылся какой-то краник и из меня вытекает какое-то бырло. Но впервые за все время спала крепко и мне снился тот самый луг и та самая гора, на которую я не смогла встать обеими ногами. Конец сна не помню. Однако утром проснулась легко и с хорошим настроением. Впервые за долгие годы я утром при разговоре с мамой не испытала ощущения послать ее после очередного наезда и нравоучений. Всех домашних хотелось к себе прижать. А когда муж опять в своем духе начал ворчать и занудствовать, я поймала себя на мысли, что у меня не возникает желание наорать на него. Все как-то по-другому стало восприниматься. Спокойно и без истерии гипер-пупер-счастья. Просто как-то рановесно. Наверное, мне-таки удалось утопить те самые тяжеленные вилы, которые я ощущала в себе.

Надя, спасибо что отговорила меня пойти на тренинг про маму. Утром поняла, что ты права. Наверное да, все-таки надо переварить вначале этот кусок. Да и вообще появляется ощущение, что после окончательного устаканивания мне этот тренинг может и не понадобиться. По-моему, все это как-то взаимосвязано.

Хочу отдельное спасибо еще сказать нашей беременной героине. Для меня пример оптимизма и стойкости. Все-таки не так легко на последней неделе беременности просиживать вечером до поздна. Вы молодец. Учусь у Вас. И всем остальным участникам спасибо огромное человеческое. Группы стопудов собираются неслучайно именно тем составом, которым оно складывается».

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

17 августа 2017 • Стиль жизни Жители Боровлян: «Не надо проезжать по нам катком и резать пилой «легкие» больниц и онкоцентров» Агломерацию Боровляны в ближайшее время могут ожидать сильные изменения. Похоже, местные власти и инвесторы задумали превратить сельскую территорию в продолжение столицы или даже самостоятельный город, и это уже сейчас совсем не радует жителей...
30 июля 2017 • Персоны Тренер Вика Свит: «Чтобы получить крутой внешний вид, надо пахать» Вика Свит – известный тренер и фитнес-модель. Эту эффектную девушку трудно не заметить: редко встретишь белоруску в мире бодибилдинга. Шесть лет назад Вика кардинально изменила себя и теперь помогает другим двигаться к совершенству. Как оставаться женственной, имея накачанное тело, и в чем секрет хорошей фигуры, Вика Свит рассказала в нашем интервью...
28 июля 2017 • Стиль жизни Готовим животных к вакцинации Нашим четвероногим друзьям – собакам и кошкам – летом требуется особая защита. Вместе со своими хозяевами они перебираются на дачи, где, кроме бесспорной радости прогулок на свежем воздухе, купания в водоемах и охоты за мелкой дичью, их подстерегает немало опасностей. По этой причине предпринять профилактические меры и провести комплексную вакцинацию лучше до выезда на природу...
16 июля 2017 • Обучение Как стать востребованным мастером ногтевого сервиса Профессии «красоты» сегодня остаются популярными и привлекательными. Ведь индустрия красоты – это мир волшебный и манящий. А с практической стороны – это профессия, приносящая как психологическое удовлетворение ежедневного процесса труда, так постоянный доход, вдохновение, радость, творческое развитие...
05 июля 2017 • Стиль жизни Выбери свою йогу: под Минском пройдет Yoga Summer Camp В этом году многие авторы в своих статьях поднимали вопрос отдыха от цифрового мира и гаджетов, которые стали неотъемлемой частью нашей жизни. Способами выйти из вечного online называли спортивные активности и единение с природой. 19-21 июля недалеко от Минска в потрясающем месте на берегу лесного озера в очередной раз пройдет Yoga Summer Camp, который объединил в себе обе эти составляющие...
20 июня 2017 • Обучение Skin Cosmetic Center приглашает косметологов на семинары Эксклюзивный представитель в Беларуси израильской профессиональной косметики Skin – Skin Cosmetic Center проводит обучающие демонстрационные семинары для косметологов на базе препаратов, разработанных научной лабораторией компании...
04 июня 2017 • Обучение Полный ремонт жизни: Эльмира и Константин Довлатовы приглашают на мастер-классы в Минске 10 и 11 июня 2017 г. известные психологи Эльмира и Константин Довлатов проведут в Минске два мастер-класса: «Полный ремонт жизни» и «Осознанное родительство»...
02 июня 2017 • Стиль жизни Фонду «Шанс» исполняется 9 лет! 4 июня Международному благотворительному фонду помощи детям «Шанс» исполняется 9 лет. За это время фонду удалось создать эффективную систему оказания помощи тяжелобольным детям, которые по определенным причинам не могут получить высококвалифицированную и своевременную медицинскую помощь в Беларуси. За 9 лет благотворительная помощь была оказана 728 больным детям на сумму более 259000...
blog comments powered by Disqus
201720162015201420132012201120102009200820072006
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby