Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / здоровье / разное /

экспертиза с медцентром «доктор борменталь» завершилась! или нет? часть 2

Экспертиза с медцентром «Доктор Борменталь» завершилась! Или нет? Часть 2

Начало читайте здесь.

Белое полнит. Ешьте черное

ДИВным экспертам амбарные замки на холодильники не вешали, рты не зашивали, есть не запрещали. Более того — есть нужно было обязательно и, в общем-то, что угодно. Главное — не выйти за границы своего «коридора калорий». Всем он подбирался индивидуально и в среднем составил 700-1200 ккал.
 
Из методической литературы, прилагаемой к курсу, форумчане тест-группы могли узнать о принципах рационального питания для правильного и безопасного снижения веса, причем все это было снабжено подробной таблицей калорийности. Там же они обнаружили примеры расчета сложных блюд и прочие рекомендации, необходимые человеку, снижающему вес. Конечно, часто бывало нелегко, особенно поначалу.
 
Ирина Плеганская делилась с форумчанами: «Ужасно хочется (особенно вечером) запихнуть в себя какого-нибудь недопустимого продукта в плане его калорийности. Но зато уже есть ощутимые изменения в легкости тела».
 
Yanusiik нравилось руководить ситуацией: «Мне очень приятно чувствовать, что я контролирую процесс собственного питания. Я знаю, сколько килокалорий съедаю за день. Это ли не чудо для той, кто еще не так давно думал, что это сущий бред? Это… как взять под свой контроль какой-то неуправляемый доселе процесс. Например, как если ты не знал, куда и в каких количествах тратишь деньги, а потом начал все фиксировать, и тебе все стало ясно и понятно (и, возможно даже, открылись резервы для экономии). Мне, как бухгалтеру, это интересно — обуздать необузданное». Также в качестве отличного способа для раскачки веса (ухода от продолжительных ступенек) форумчанка открыла для себя монодни.
 
 
PandaPungFur неожиданно для себя полюбил морепродукты: «Самое простое — креветки, практически чистый белок, минимум калорий, ну и вкусно. Так что при настройке на правильное питание вас ждут сюрпризы. В частности, вы можете для себя открыть новые любимые продукты. Да, я хочу еще сказать, что особо себя в питании не сдерживал. Иногда даже баловался «макдаком». И входил при этом в норму калорий в день». Вторит ему и Yanusiik: «Хочу сразу акцентировать внимание, что это ни в коем случае не диета, не принудиловка и страдания. Это очень приятный процесс постройнения».
 
Татьяна Романовская по поводу питания дала такой комментарий: «В нашей программе нет запрещенных продуктов, но есть ограничения по калоражу. Утром лучше есть сложные углеводы (каши, спагетти из грубых сортов пшеницы, хлеб грубого помола) плюс белок (мясо, нежирный сыр). Перекусы, в том числе и фрукты, — часов до 5. На ночь — овощи (кроме крахмалистых и сильно «углеводистых») и нежирный белок (мясо или творог). Необходимо обращать внимание на наличие белка; его составляющая — не менее 250-300 ккал в день. Белок дает хорошее насыщение. Постарайтесь избегать большого количества жиров и легко- и сложноусваиваемых углеводов. Постулаты дробного питания позволяют принимать пищу хоть 10 раз в день, но при этом не реже, чем через каждые 4 часа (это связано с физиологией поджелудочной железы). Важен адекватный прием воды: не менее 1,5 литров в день. Чем меньше вес, тем хуже расщепляется жир, тем больше задерживается жидкость и усиливается отечность».
 
Также одним из важнейших навыков стройности, прививаемым во время курса, является умение понимать, голод или аппетит влечет к приему пищи, и умение различать и оценивать свои эмоции. К сожалению, эмоциогенное переедание часто является причиной набора веса. Очень трудно ответить, сколько сарделек необходимо съесть, чтобы справиться с тревогой, или кусочков шоколада, чтобы перестало быть одиноко. Если к холодильнику вас тянет голод — с ним все просто: в животе урчит, нужна только пища и больше ничего. Если же аппетит — необходимо разобраться, чего на самом деле хочется, и постараться удовлетворить этот аппетит непищевыми действиями или же едой, но не препятствующей стройности.
 
 
А как быть во время праздников? Ответ на этот животрепещущий вопрос дает Melody: «Помня девиз «мафию нельзя победить, ее можно только возглавить», взяла на себя организацию праздничного стола. Получилось очень диетично и обалденно вкусно».
 
Напоследок, в качестве бонуса, — несколько советов для худеющих от Акварели, полученных в результате ее собственного опыта постройнения:
 
«1. Взвешиваемся обязательно каждое утро натощак после туалета.
2. Прекращаем доедать за собой и своей семьей. В мусорку жалко, а в себя не жалко?
3. Если ходим по дому и нарываемся на какой-то кусочек или частичку бесхозного продукта — или идем мимо, или выбрасываем. Не в себя! Это нам ни к чему.
4. Относимся к нашему жиру, как к живому существу, который на нас сидит. Не кормим его!!! Избавляемся, как от липучки, как от надоедливой мухи, от колючего репея.
5. Тщательно изучаем калораж продуктов, особенно на начальном этапе.
6. Во время сброса веса мы пьем масло. Я пью то, что в большинстве всем рекомендуют: масло Омега 3-6-9, есть в аптеке. И обязательно витамины.
 
В заключение еще раз добавлю: нужно перестроить отношение к еде в своей голове. Нелегко, но реально. Поверьте, я большой скептик. И даже мне удается смотреть на еду другими глазами».
 

Скоро сказка сказывается, да не скоро лишний вес сбрасывается

Надо сказать, что похудение — это постоянная и кропотливая работа над собой. Не так-то просто в одночасье сбросить все, что «нажито непосильным трудом». Скорость потери килограммов и сантиметров зависит от многих факторов: пола, возраста, обмена веществ, количества физической активности… И все-таки это тот случай, когда поговорка «тише едешь — дальше будешь» оказывается как никогда уместной: худеющие «на скорую руку» люди в большинстве своем обречены на быстрое возвращение килограммов. Наши герои медленно, но верно приближались все это время к намеченной цели, и теперь мы рады огласить результаты — заветные цифры, оставленные на читательский десерт.
 
Акварель за 5 месяцев (она начала худеть еще до «Экспертизы») с 128 кг похудела до 103 кг: «Это совершенно без физических упражнений, во время сидячей работы». В ДИВные эксперты Акварель попала, будучи весом в 114 кг. Таким образом, за все «похудательное» время было «утеряно» 25 кг, из них во время проекта — 11 кг. Акварель подводит такие итоги: «Пришла в систему я больше из интереса, чем из-за сильного желания похудеть. И после голодовок, диет, Гербалайфов, Ксеникалов и Морозников я, наконец, нашла для себя тихую пристань. Хочу поблагодарить всех! Специалистов, коллег, форумчан — всех-всех!» PandaPungFur начал худеть с веса в 117 кг, и к моменту завершения «Экспертизы» на его весах разница в числах составила минус 14,5 кг. Форумчанин считает этот «показатель» для себя «вполне приличным» и резюмирует: «Программу доктора Гаврилова считаю эффективной. Результат во многом будет зависеть от того, насколько ответственно вы будете придерживаться всех рекомендаций. Ну и в целом от настройки на результат».
 
 
Yanusiik подала заявку на участие в экспертизе 1 июня 2011 года, и тогда ее вес был около 80 кг. Курс снижения веса начала 27 июня, и к этому моменту девушка собственными усилиями уже сбросила пару килограммов, вступив в стройнеющие ряды с весом 77,8 кг. Сегодня ее вес составляет 69-69,5 кг. А возможно, уже и меньше, потому что никто из ДИВных экспертов не собирается останавливаться на достигнутом. Yanusiik, по ее признаниям, полна энергии и задора: «Все здорово, методика работает, процесс пошел, лед, так сказать, тронулся. У меня много планов и оптимизма. Спасибо Диве и Центру за такие результаты! Надеюсь, темка наша не «умрет», участники иногда будут появляться здесь и делиться результатами».
 
Акварель также активно призывает продолжать ДИВную «борменталевскую» ветку: «Еще чуть-чуть и я сменю прическу и гардероб, макияж! Так хочется показаться-похвалиться. А другие худеющие? Они же тоже хотят поделиться успехами! Давайте продолжим нашу дружбу!» Да и PandaPungFur планирует в дальнейшем «похвастаться еще минус 7-10 кг жира и игрой свеженарощенных мускулов».
 
Нам остается порадоваться достижениям наших героев и заключить, что ДИВная «Экспертиза» успешно состоялась! Даже несмотря на то, что по пути к постройнению «потерялось» несколько участников. Возможно, их закружил ветер перемен, и они живут ярко и полноценно в новом весе. Если же и вы захотите снизить вес по методике доктора Гаврилова, то приятным положительным подкреплением будет факт получения с помощью дисконтной карты Портала DiVA.BY 15% скидки на курс коррекции пищевого поведения в медицинском центре «Доктор Борменталь». Стремитесь к духовному и физическому совершенству, а Портал Стиля и Красоты DiVA.BY, как всегда, будет активно вам в этом содействовать.



Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

02 декабря 2016 • Разное Зима без простуды. Как укрепить иммунитет ребенка Первый месяц зимы порадовал снегом и озадачил крепкими морозами – благодатное время для вирусов, которые лишают ребенка возможности радоваться зимней сказке и создают дополнительный стресс для родителей. Узнаем, как этого можно избежать...
12 сентября 2016 • Разное Благотворительность: как это работает? Благотворительный фонд «Шанс» на протяжении 8 лет помогает больным детям. Благодаря вашей помощи, благотворители, подопечные фонда получают необходимое лечение и надежду на счастливое будущее. 5 сентября, в Международный день благотворительности, рассказываем, как это работает в Беларуси...
09 июля 2016 • Разное «Святой Источник» – секреты производства формы и содержания Сегодня мы расскажем вам о воде «Святой Источник» – лидере рынка в России, которая с 2014 года представлена и в Беларуси. Это первая бутилированная вода на российском рынке, которая вот уже больше 20 лет добывается из артезианских скважин, расположенных в самом сердце российской природы...
09 июля 2016 • Разное «Святой Источник Спортик» – забочусь, потому что люблю Малыши быстро растут и активно двигаются, любят бег и игры на свежем воздухе. У каждого ребенка есть своя суточная норма потребления жидкости, и именно она должна стать основой его питьевого режима...
09 июля 2016 • Разное Пить или не пить – вот в чем вопрос Регулярное употребление воды на протяжении всего дня – исключительно полезная привычка, необходимая для поддержания наших жизненных сил и сохранения здоровья. Приучайте себя пить воду – с утра натощак стакан воды поможет вашему пищеварительному тракту проснуться, выпитый в небольшом на ночь – «разжижает» до оптимального состояния кровь во время сна. Днем же поможет сохранять работоспособность и хорошее самочувствие...
06 июня 2016 • Разное Выбираем подушку для ребенка: какую и когда покупать Покупка детской подушки – один из самых спорных вопросов в молодых семьях. Если с одеялами или с простынями проблем, как правило, не возникает, то выбор подушки неопытных родителей повергает в ступор. Мы попытались разобраться с проблемой, обратившись к экспертам...
17 января 2016 • Разное Ecoby.by – только эко покупай! Мы рады представить вам ЭКО-продукцию для всей семьи от магазина Ecoby.by. Это широкий ассортимент качественной косметики для волос, тела и лица, для мужчин и женщин, органические моющие средства для чистоты дома и офиса, а также вкусные и натуральные продукты для здорового сбалансированного питания...
11 декабря 2015 • Разное Воспоминания родом из детства: как запахи влияют на память ребенка Приятные воспоминания рождаются с первых мгновений жизни. Об особенностях восприятия запаха и его влиянии на развитие малыша мы поговорили с семейным и детским психологом, основателем центра «Частная Жизнь», экспертом Jonson’s Baby Надеждой Морозовой...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

12 февраля в Минске пройдет выставка-интерактив «Моя идеальная свадьба»
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus