Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / здоровье / разное /

нотензил. волнуемся правильно

Нотензил. Волнуемся правильно

Любой человек в своей жизни испытывал чувство волнения. Это абсолютно нормально и естественно — в те или иные моменты переживать перед какими-нибудь испытаниями, беспокоиться за близких и любимых, тревожиться о будущем…
 
Способность сопереживать, сочувствовать, волноваться — одна из особенностей высшей нервной деятельности человека. А уж об эмоциональности и чувствительности слабого пола речь отдельная! Многим из них для «взвинчивания» себя даже глобальной причины не требуется.
 
Нужно отметить, что кому-то это чувство даже помогает, например в определенной ситуации — вспомнить и выдать необходимую информацию или мобилизовать скрытые силы организма. К сожалению, так случается не всегда и не со всеми. Очень многие дамы, наоборот, от переживаний и страха забывают все, что знали до этого, теряют самообладание. Им сложно сосредоточиться, они начинают краснеть, заикаться, потеть — от этого еще более нервничать. Круг замыкается.
 
Когда же волнение становится чрезмерным и женщина не может с ним справиться, могут проявляться еще более неприятные симптомы — спазмы и судороги в животе.
 
Продолжительность спазмов может составлять от нескольких минут до нескольких часов. Приступы нередко сопровождаются тошнотой, на лбу выступает холодный пот. Регулярное же повторение спазмов желудка способно привести даже к значительной потере веса, так как пища не успевает усваиваться организмом.
 
В зависимости от особенностей нервной системы человека, такой приступ может быть спровоцирован эмоциональными переживаниями различной степени.
 
Нотензил. Волнуемся правильно
У людей со слабой или очень возбудимой нервной организацией (а это касается большинства женщин!) он происходит практически при любом неприятном или волнующем событии. Даже резкая перемена климата или непривычный характер питания могут вызвать у них спазмы в животе.
 
Итак, сильное волнение мешает женщине эффективно действовать и получать настоящее удовольствие от жизни. Постоянное напряжение и стресс чреваты негативными последствиями. Поэтому важно научиться снимать душевное волнение, чтобы суметь избежать крайних его проявлений — спазмов в животе. Как же это сделать? Как справиться с волнением и его последствиями? Есть несколько действенных методов.
 
Релаксация
 
Для того, чтобы справиться с любым волнением, нужно в первую очередь просто научиться расслабляться. Как? Для этого можно использовать различные медитативные техники или аутогенную тренировку.
 
Можно включать хорошую мелодичную музыку, вдыхать приятные ароматы, проговаривать позитивные формулы самовнушения, представлять радостные успокаивающие картинки, где вам хорошо и спокойно. Важно вообразить, что ваше волнение уходит, и вы чувствуете себя уверенно в любой ситуации. Нарисуйте свой образ — человека уравновешенного и спокойного, хозяина своих эмоций.
 
Применять подходящие вам техники расслабления рекомендуется ежедневно. Это поможет справиться с волнением и удержать себя в руках и в критический момент.
 
Позитивный настрой
 
Душевное волнение часто бывает неконтролируемым у тех людей, которые постоянно крутят в своей голове негативные мысли и тем самым «подготавливают» себя к самому худшему, к возможности сорваться в любой момент. Они все время представляют, что может случиться плохое в их жизни, как они обречены на неудачу, что негативного ждет их в том или ином случае. Такими мыслями люди сами себя загоняют в ловушку, «притягивают» негатив в свою жизнь. Давно известно — если ждешь неприятностей, ты их обязательно получишь!
 
Нотензил. Волнуемся правильно
Поэтому очень важно научиться управлять своим потоком мыслей, поверить в себя и в свои силы, видеть в жизни хорошие стороны и предвкушать положительные варианты развития событий. Только с позитивным настроем можно справиться с волнением.
 
Дыхательные упражнения
 
Правильное дыхание также окажет вам верную службу, об этом давным-давно известно приверженцам йоги и некоторых восточных гимнастик. Дыхательные техники могут помочь справиться с волнением и страхом. Они также полезны для улучшения общего самочувствия организма и насыщения его жизненной силой.
 
Если вы почувствовали, что вами овладевает паника и нервозность, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание.  Постарайтесь остановиться и сосредоточиться на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох затем медленный выдох. Повторите несколько раз. Такую технику глубокого и медленного дыхания можно использовать в любой подходящий момент, чтобы перестать паниковать.
 
Еще одна техника правильного дыхания, способная помочь при острых приступах волнения и приближающихся спазмах, носит название «дыхание с чередованием ноздрей».
 
Сидя с прямой спиной нужно вдыхать одной ноздрей, прикрывая другую. А выдыхать через противоположную. Далее делается вдох той ноздрей, через которую только что совершали выдох. И так в течение 5-10 минут. Чтобы усилить действие, можно мысленно воображать, как вдыхается спокойствие, а выдыхается душевное волнение.
 
Нотензил. Волнуемся правильноДыхательные упражнения следует делать регулярно, как минимум месяц. А лучше — в течение всей жизни.
 
Можно таже принять душ или ванну, ведь вода помогает снять напряжение. А еще для облегчения и снятия болезненных судорог гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта в современной медицине существуют специальные препараты, действие которых основано на расслаблении этой самой мускулатуры. Причем препараты настолько безопасны, что назначать их можно даже маленьким детям. Например, новое лекарственное средство — сироп «Нотензил» (с подробной инструкцией по его применению можно ознакомиться здесь).
 
Итак, дорогие дамы, не стоит опускать руки, волнение можно победить! РУП «Белмедпрепараты» желает вам всегда уметь справиться с любым волнением и наслаждаться жизнью в полной мере!
 
Лекарственное средство сироп «Нотензил». Регистрационный номер: 10/03/1709  Дата регистрации: 15.03.2010  Срок действия регистрации: 15.03.2015



Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

02 декабря 2016 • Разное Зима без простуды. Как укрепить иммунитет ребенка Первый месяц зимы порадовал снегом и озадачил крепкими морозами – благодатное время для вирусов, которые лишают ребенка возможности радоваться зимней сказке и создают дополнительный стресс для родителей. Узнаем, как этого можно избежать...
12 сентября 2016 • Разное Благотворительность: как это работает? Благотворительный фонд «Шанс» на протяжении 8 лет помогает больным детям. Благодаря вашей помощи, благотворители, подопечные фонда получают необходимое лечение и надежду на счастливое будущее. 5 сентября, в Международный день благотворительности, рассказываем, как это работает в Беларуси...
09 июля 2016 • Разное «Святой Источник» – секреты производства формы и содержания Сегодня мы расскажем вам о воде «Святой Источник» – лидере рынка в России, которая с 2014 года представлена и в Беларуси. Это первая бутилированная вода на российском рынке, которая вот уже больше 20 лет добывается из артезианских скважин, расположенных в самом сердце российской природы...
09 июля 2016 • Разное «Святой Источник Спортик» – забочусь, потому что люблю Малыши быстро растут и активно двигаются, любят бег и игры на свежем воздухе. У каждого ребенка есть своя суточная норма потребления жидкости, и именно она должна стать основой его питьевого режима...
09 июля 2016 • Разное Пить или не пить – вот в чем вопрос Регулярное употребление воды на протяжении всего дня – исключительно полезная привычка, необходимая для поддержания наших жизненных сил и сохранения здоровья. Приучайте себя пить воду – с утра натощак стакан воды поможет вашему пищеварительному тракту проснуться, выпитый в небольшом на ночь – «разжижает» до оптимального состояния кровь во время сна. Днем же поможет сохранять работоспособность и хорошее самочувствие...
06 июня 2016 • Разное Выбираем подушку для ребенка: какую и когда покупать Покупка детской подушки – один из самых спорных вопросов в молодых семьях. Если с одеялами или с простынями проблем, как правило, не возникает, то выбор подушки неопытных родителей повергает в ступор. Мы попытались разобраться с проблемой, обратившись к экспертам...
17 января 2016 • Разное Ecoby.by – только эко покупай! Мы рады представить вам ЭКО-продукцию для всей семьи от магазина Ecoby.by. Это широкий ассортимент качественной косметики для волос, тела и лица, для мужчин и женщин, органические моющие средства для чистоты дома и офиса, а также вкусные и натуральные продукты для здорового сбалансированного питания...
11 декабря 2015 • Разное Воспоминания родом из детства: как запахи влияют на память ребенка Приятные воспоминания рождаются с первых мгновений жизни. Об особенностях восприятия запаха и его влиянии на развитие малыша мы поговорили с семейным и детским психологом, основателем центра «Частная Жизнь», экспертом Jonson’s Baby Надеждой Морозовой...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

В Минске выступит скрипач-виртуоз Дэвид Гарретт
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus