Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / проекты / комфорт в доме / академия zepter online /

диета от zepter, комментарий от гиппократа

Диета от Zepter, комментарий от Гиппократа

Мода — всемогущая дама, но если слепо руководствоваться ею в диете, можно серьезно навредить своему здоровью. Для многих из нас избавление от лишних килограммов становится такой сильной мотивацией, что мы готовы на любые жертвы для быстрого достижения желаемого результата. Поэтому мы с удовольствием изучаем и используем чудотворные рецепты и модные диеты. К сожалению, не всегда базируясь на научном обосновании, диеты обладают лишь достоинствами. И связано это, прежде всего с тем, что предлагая ряд ограничений в употребляемых ежедневно продуктах, «диетическое» питание не обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. А это, в свою очередь, не соответствует нормам здорового питания. Конечно, сильно ограниченное, нередко однообразное меню, приносит долгожданный эффект снижения веса, однако, в большинстве случаев, кратковременный. Завершив курс диеты и вернувшись к старым привычкам питания, мы снова резко набираем в весе.

Такой эффект неизбежен

Поэтому появляется разочарование и ошибочное убеждение, что каждое наше усилие привести свою фигуру в порядок заканчивается поражением, а значит — и нет смысла пробовать. Попыткам придерживаться «неправильных» диет часто сопутствуют слабость, усталость, упадок физических сил, и даже депрессии. В этом нет ничего удивительного, потому что существует тесная связь между тем, что мы едим и как мы себя чувствуем. Это подтверждает известный тезис о том, что питание может быть для человека как чудотворным лекарством при многих заболеваниях, эликсиром молодости, так и «тихим убийцей». Многочисленные исследования подтверждают, что неправильные привычки питания приводят к расстройствам здоровья, и даже сокращают жизнь.

Диета от ZepterИзменяем процесс приготовления пищи!

Известно, что приготовление без лишнего жира, воды и соли полезно для всей семьи. И это возможно, используя посуду Zepter. При приготовлении без добавления воды продукты сохраняют свой натуральный вкус, аромат и цвет, а самое главное — находящиеся в них витамины и минералы. Используя технологию приготовления в посуде Zepter, мы можем смело отказаться от добавления соли, снижая этим риск гипертонической болезни. В посуде Zepter можно превосходно жарить, печь, готовить гриль, и при этом сохранять своё здоровье. Отказываясь от жира во время жарки блюд, мы уменьшаем не только риск развития многих опасных заболеваний, но и снижаем калорийность блюд, что позволяет сохранять хорошую фигуру. Дополнительным преимуществом посуды Zepter является быстрое и легкое приготовление пищи. Приготовление нескольких блюд на одной конфорке не только удобно, но и выгодно — мы экономим время и энергию.
 
Предложенная ниже безопасная, здоровая и вкусная диета рекомендуется всем, несмотря на возраст, пол и состояние здоровья. и полностью соответствует постулату, озвученному еще в 377 году до н. э. великим Гиппократом: «Пусть пища твоя будет лекарством твоим, а лекарством твоим пусть будет пища твоя».


Понедельник

Завтрак

Овсяная каша с ягодами

1 стакан овсяных хлопьев, 0,5 стакана замороженных ягод, 1 столовую ложку изюма сложить в Zepter-посуду, залить 1,5 стакана горячей воды, нагреть до «зелёного поля» на медленном огне и выключить. Через 5 минут каша готова.

Диета от ZepterОбед

Салат из свежих овощей

Салат из свежих овощей (помидор, огурец, перец, салат), заправить соусом из обезжиренного кефира с зеленью. Для приготовления соуса в мельничном процессоре «Микси» измельчить укроп, петрушку и кинзу, затем смешать «венчиком» с 0,5 стакана кефира.

Макаронная запеканка с курицей

На Zepter-сковороде обжарить последовательно 2 средних луковицы, 4 куриных грудки (нарезанные небольшими кусочками), ¼ стакана измельченной зелени, 250 г отварных макарон твердых сортов. Взбить с помощью «Микси» 1 яйцо с 1 стаканом молока и добавить соус в обжаренные продукты.

Накрыть крышкой и довести нагрев до границы «зелёного поля». Через 30 минут запеканка готова.

Ужин

Гречневая каша с грибами

200 г шампиньонов нарезать мелкими дольками и обжарить в небольшом количестве растительного масла в Zepter-сковороде. Затем добавить последовательно 2 нарезанные средние луковицы, 1 натертую на крупную терку большую морковь, 1стакан гречневой крупы, 1,5 стакана воды. Довести нагрев до конца «зелёного поля» и готовить еще 15 минут.

Вторник

Завтрак

Творог с клубникой

В мельничном процессоре «Микси» измельчить 2 столовые ложки сахара в сахарную пудру. Ножом «Микси» измельчить 200 г свежей клубники, добавить сахарную пудру, 250 г нежирного творога и 2 столовые ложки сметаны. Смесь поставить в холодильник на 15 минут, подавать охлажденной.

Диета от ZepterОбед

Курица с овощами

Куриное филе (2 куриные грудки) нарезать небольшими кусочками. 1 стакан кукурузных хлопьев измельчить в мельничном процессоре «Микси». Кусочки филе обвалять сначала в яйце (предварительно взбить яйцо венчиком), а затем в измельчённых кукурузных хлопьях и обжарить в разогретом растительном масле в сковороде «ВОК». Обжаренные кусочки выложить на решётку сковороды «ВОК», а в масле обжарить нарезанные овощи: цветную капусту (2 соцветия), 1 болгарский перец и 2 моркови. Выложить в сковороде «ВОК» на обжаренные овощи приготовленное куриное филе, снять с плиты и оставить под крышкой на 10 минут. Рекомендуется в качестве гарнира использовать отварной рис.

Ужин

Морковно-грибной суп

В Zepter-кастрюле разогреть немного (1 столовую ложку) растительного масла, обжарить 200 г замороженных или свежих грибов и 2-3 зубчика чеснока. Затем добавить измельчённые с помощью «Микси» 400 г моркови, 1 луковицу, кусочек корня сельдерея. Довести на небольшом огне нагревание под крышкой до начала «красного поля». Добавить 3,5 стакана горячей воды, лавровый лист и специи. Через 30 минут суп готов. При подаче на стол можно добавить нежирную сметану и зелень.

Среда

Диета от ZepterЗавтрак

Воздушная ягодная каша

0,5 стакана манной крупы и 0,5 стакана ржаных отрубей, 2 стакана замороженных ягод (малина, черника), 1,5 стакана горячей воды и 2 чайные ложки сахара поместить в Zepter-кастрюлю, довести нагрев до «зелёного поля» на медленном огне и выключить. Через 10 минут готовую горячую кашу взбить «Микси» до образования воздушной массы. Подавать в холодном виде, можно с молоком.

Обед

Креветки по-индийски

В сковороде «ВОК» разогреть растительное масло и обжарить в нём 1 перчик чили и специи ( по 0,5 чайной ложки кардамона, имбиря, корицы). Затем добавить 300 грамм очищенных креветок, 3 болгарских перца (красный, желтый, оранжевый), нарезанных на кусочки), 0,5 стакана нежирной сметаны и 1 столовую ложку соевого соуса. На медленном огне довести до конца «зелёного поля». Добавить сок 1 лимона и 1 чайную ложку сахара. Через 10 минут блюдо готово. Подавать на стол с отварным рисом.

Ужин

Чечевичный суп с семгой

В Zepter-кастрюлю (диаметр 20 см) сложить все ингредиенты — 0,5 стакана чечевицы, 3 средних картофелины, 2 моркови и 2 луковицы, порезанных кубиками, 200 г семги. Залить 3,5 стаканами горячей воды водой и готовить под крышкой «СИНКРО-КЛИК» в течение 20минут. Подавать на стол с зеленью и сметаной.

Четверг

Завтрак

Творог с зеленью

В мельничном процессоре «Микси» измельчить зелень (1 пучок укропа и 1 пучок петрушки). Затем смешать с помощью «Микси» 100 г нежирного творога, измельченную зелень и 0,5 стакана нежирной сметаны. Добавить соль по вкусу.

Диета от ZepterОбед

Рыбные котлеты

Рекомендуется приготовление в Zepter-системе.

1-ый уровень: 1 стакан риса, 1,5 стакана горячей воды.

2-ой уровень: в пароварку выкладываем слой натертой моркови (2 штуки), на который кладём приготовленные рыбные котлеты: 500 г рыбного филе и 1 пучок укропа измельчаем с помощью «Микси», добавляем 1 яйцо, 2 столовые ложки картофельного крахмала и 0,5 стакана нежирной сметаны. Время приготовления — 20 минут после достижения границы «зеленого-красного» поля. Подавать на стол можно с овощным салатом.

Ужин

Картофельно — куриная запеканка

Приготовить соус-майонез: смешать «Микси» 1 яйцо, 2 чайные ложки лимонного сока, 1 щепотка соли, 1 чайная ложка горчицы. Затем вливать тонкой струйкой растительное масло (2-2,5 столовые ложки), помешивая, до получения консистенции майонеза.

Смешать 200 г обезжиренного творога и 3 — 4 столовые ложки приготовленного соуса-майонеза.

Измельчить с помощью «Микси» 2 куриных грудки и выложить на дно холодной Zepter-сковороды. Поверх выложить тонко нарезанные ломтики картофеля (4 карофелины) и залить приготовленным соусом-майонезом. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне до начала «красного поля». Выключить, блюдо готово через 20 минут.

Пятница

Завтрак

Свежий йогурт с бананом

1 банан и 1 зефир измельчить с помощью «Микси», добавить 1 стакан биокефира и взбить полученную смесь «Микси». Свежий и полезный йогурт готов!

Обед

Баклажаны по-сицилийски

2 баклажана разрезать вдоль тонкими ломтиками и обжарить на хорошо разогретом Zepter-гриллере с двух сторон без добавления растительного масла.

С помощью «Микси» приготовить следующую смесь: измельчить 1 кабачок цукини, 2 зубчика чеснока, 3-4 помидора. Добавить 2 чайные ложки растительного масла, выложить в Zepter-сковороду и довести нагрев до границы «зелёного-красного поля».

Обжаренные баклажаны выложить в Zepter-сковороду, полить приготовленной смесью, посыпать сыром (100 г твердого сыра), измельчённым с помощью мельничного процессора «Микси». Закрыть крышкой и готовить до расплавления сыра (до 10 минут). Перед подачей на стол добавить зелень.

Ужин

Запеканка из тыквы

В Zepter-кастрюлю поместить 1 стакан пшенной крупы, 200 г тыквы, нарезанной небольшими кубиками, 0,5 стакана горячей воды, соль и сахар по вкусу. Взбить с помощью «Микси» 2 яйца и 1 стакан молока и залить полученную смесь в Zepter-кастрюлю. На медленном огне довести до начала «красного поля», готовить 15 минут.
 
Обратите внимание, что рецепты даны только на 5 дней. А куда же делись 2 других дня, спросите вы? В субботу и воскресенье вы можете питаться как обычно! Хотя, готовя по Zepter-правилам, вы всегда питаетесь вкусно, правильно и сбалансировано.

Больше витаминов — полезнее для здоровья!

(По данным Миланского университета, Италия)

При варке в воде

Сохраняется

При приготовлении в посуде Zepter

36%

Витамин А

62%

25%

Кальций

88%

5%

Железо

71%

21%

Фосфор

78%

Меньше жира — полезнее для здоровья

(По данным Миланского университета, Италия)

При жарке на жире /масле

Продукт

При приготовлении в посуде Zepter

1256%

Мясо

75%

136%

Курица

90%

163%

Яйца

90%

Zepter-ДИЕТА — ЗДОРОВАЯ ДИЕТА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!




Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 4 из 5 (4 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

16 декабря 2010 • Академия Zepter Online Выбираешь подарки? Покупай настоящие! В канун Нового года и Рождества компания Zepter International делает уникальные предложения, дарит множество приятных подарков, проводит акции для клиентов. Однако зачастую эмоции и праздничное настроение снижают бдительность при покупке, чем и пользуются мошенники...
02 декабря 2010 • Академия Zepter Online Подарок самым близким и дорогим Ваш мир… В нем множество людей – как случайных, так и тех, для кого важно быть частью вашей жизни. И есть среди них люди, ради счастья и здоровья которых Вы готовы отдать все, что у вас есть – это Ваша семья, самые близкие и дорогие сердцу люди...
23 ноября 2010 • Домашний центр красоты и здоровья Волшебный луч «Биоптрона» Каких только навыков не появляется у женщин с рождением детей! Умение действовать моментально и хладнокровно в экстремальных ситуациях — тема особая. С царапинами на коленках сыновей и дочерей приходится справляться самостоятельно. Равно как и с массой других ЧП: ушибы от качелей, падение с велосипеда, растяжение при неудачном прыжке…
27 октября 2010 • Кухня XXI века MixSy: как составить конкуренцию французским кулинарам? Современная бытовая техника развивается в векторе многофункциональности и интуитивной легкости в эксплуатации. Достаточно одного нажатия кнопки, чтобы из холодильника получить лед для напитков, а из духовки – нежнейший пирог. Все чаще производители объединяют функции различных приборов в один...
29 сентября 2010 • Симфония чистоты и уюта Вдох, еще раз вдох… Нирвана!… Легкое головокружение и чувство эйфории, которое испытываешь ранним утром в лесу, на берегу озера или в горах, говорит о том, что ты очутился совсем в другом мире...
30 августа 2010 • Кухня XXI века Осень с Vacsy Июнь, июль, август, сентябрь… Вначале долгожданные тепло и свет, мысли об отдыхе и всевозможных способах его продлить. Потом — плоды урожайного сезона, которые тоже хотелось бы сохранить для себя и близких. И сделать это хотелось бы быстро и эффективно. И эффектно!
20 августа 2010 • Кухня XXI века Блеск и шарм эксклюзива Как по-разному мы можем чувствовать себя в разной одежде - от клошара до короля, так и в зависимости от атмосферы, в которой мы вкушаем пищу, можно ощущать себя посредственностью или личностью незаурядной, эстетом в полном смысле этого слова...
27 июля 2010 • Академия Zepter Online Syncro-Clik: когда между скоростью и качеством не выбираешь Жизнь современной женщины настолько насыщена разнообразными событиями и грандиозными планами, так увлекательна и стремительна, что на домашние хлопоты остается совсем немного времени...
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

11 декабря в Минске пройдет Зимний Central Fashion Market
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus