Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / велнес / фитнес / эффективность тренинга /

три элемента эффективного фитнеса. часть 1

Три элемента эффективного фитнеса. Часть 1

Листая журналы, посвященные здоровому образу жизни, просматривая форумы по фитнесу (и наши, и на других сайтах), я каждый раз сталкиваюсь с одним и тем же: много красивых, но, по сути, пустых  слов. Почему-то мало кто может толком объяснить, почему фитнес-профиль, мониторинг тренировок и персональный тренинг - не желаемые, а необходимые составляющие эффективного фитнеса.

Простые ассоциации

Для понимания вышесказанного достаточно провести простую ассоциацию. Например, с кораблем. Его техническими характеристиками (=фитнес-профиль) и, следовательно, возможностями, определяется, какой техники безопасности следует придерживаться, чтобы дело не дошло до аварии и судно, не дай бог, не затонуло; специалисты, управляющие кораблем (=персональный тренинг), выберут скорость, при которой будет оптимальным расход топлива и судно сможет прибыть точно и вовремя по месту назначения; но «на глазок» кораблем никто не управляет — и без точных приборов, отражающих положение дел в каждый момент времени (=фитнес-мониторинг), здесь не обойтись даже профессионалам. Попробуйте удалить из этой схемы хотя бы одну составляющую — и что может произойти? Корабль может затонуть, сесть на мель, попасть совершенно не туда, куда держал путь, или будет находиться в пути слишком долго. Так долго, что пассажиры потеряют надежду вернуться. 

Так и с фитнесом. Удалите любой элемент, и уже того результата, о котором вы мечтаете, можно не достичь. Либо достигать его придется слишком долго — настолько долго, что пропадет всякое желание что-либо для этого делать. А ведь каждый из нас желает довести КПД тренировок до максимума и добиться более скорого исполнения своей мечты. И, вроде бы, все это понимают, но почему-то продолжают воспринимать все вышеназванное как хорошо подготовленную теорию ДЛЯ ДРУГИХ. Для кого угодно, только, почему-то, не для себя… 

Но так происходит  до поры до времени. Пока, например, волей случая не появится возможность попробовать лучшее и получить, наконец, повод для сравнения своего образа жизни «до»  и «после». Все, о чем я вам расскажу далее, по сути своей является выводами, которые можно было сделать всего из нескольких таких поводов. Хотя, на самом деле, за бортом остается немало нюансов — более существенных и весомых. Думаю, мы со временем доберемся и до них. Пока же я представляю вам этакое трио, задающее благодаря своей синергии, самый высокий КПД в занятиях фитнесом. По поводу жесткой необходимости в каждом из этих элементов, ведется немало споров. Тем не менее, никто не отрицает, что такая комбинация — дает наилучший результат

В следующей части будет "разложен" на простые составляющие первый элемент эффективного фитнеса — фитнес-мониторинг. Вы узнаете, что он из себя представляет, как можно воспользоваться данными, полученными в результате его проведения, и многое другое.

Хочу поблагодарить за помощь в подготовке этого цикла статей врача спортивно-оздоровительного клуба «МИР ФИТНЕСА»  Анну Леонидовну Шунькину.



Елена Коровец
Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

23 сентября 2016 • Эффективность тренинга Как заниматься фитнесом в осенне-зимний период: советы экспертов Herbalife В начале осени в Минске состоялась встреча с международной командой фитнес-экспертов Herbalife, на которой спортсмены рассказали, как поддержать здоровый тонус организма в холодную пору года...
22 августа 2016 • Эффективность тренинга «Бег изменил мою жизнь»: молодая минчанка после травмы колена открыла в себе скрытые возможности Минчанка Ия Коломенцева относит себя к людям, для которых человеческие возможности безграничны. В течение семи лет она жила с травмой колена и мечтами о карьере танцовщицы, а потом перестала себя жалеть и занялась бегом. Выпускница «Академии бега #velcombegom» рассказала о том, как сила воли и физические нагрузки изменили ее жизнь...
11 февраля 2010 • Эффективность тренинга Держите руку на пульсе В нашей статье мы расскажем все о пульсе, зонах тренировки и о том как же важно следить за своим пульсом при нагрузке.
18 мая 2009 • Эффективность тренинга Похудеть? Легко! Diva.by расскажет реальную историю о том, как можно сбросить 25 килограмм в 30-ти летнем возрасте, о правильном питании и конечно же о тренировках!
03 сентября 2008 • Эффективность тренинга Куда пойти и чем заняться? DiVA.BY расскажет о выборе направления фитнеса, сколько раз посещать занятия, чередование фитнеса, бассейна и сауны, а также о влиянии фитнеса на организм.
26 января 2008 • Эффективность тренинга Три элемента эффективного фитнеса. Часть 4 В нашей статье мы расскажем о персональном тренинге и о двух путях достижения наилучшего результата в фитнесе. А так же интервью с инструктором фитнес-центра!
25 января 2008 • Эффективность тренинга Три элемента эффективного фитнеса. Часть 3 Сегодня мы поговорим о фитнес-мониторинге и контроле Вас доктором во время занятий фитнесом.
24 января 2008 • Эффективность тренинга Три элемента эффективного фитнеса. Часть 2 Первым элементом эффективного фитнеса по праву считается фитнес-профиль, с которого начинается первый этап занятий!
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

Лидер грузинских хит-парадов группа BANI выступит в Минске
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus