Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / велнес / фитнес / направления /

йога: удовольствие от процесса

Йога: удовольствие от процесса

Сейчас наблюдается определенный бум по возвращению к практике йоги. Это не новое направление, а хорошо забытое старое. Расцвет йоги в нашей стране пришелся на период ее запрещения, так как йога включает в себя и религию. Одним словом, это было подполье. Да, это был действительно настоящий бум. И существовали приверженцы и поклонники вплоть до фанатизма, которые могли практиковать самую настоящую йогу с соблюдением всех диет, всех рекомендаций по поводу режима со всеми «истязательными» составляющими.

Сейчас идет более гуманное или коммерческое направление йоги, практикующееся в фитнесс-центрах довольно широко. Главное отличие в простоте и в подборе упражнений, доступных для человека физически неподготовленного.

По поводу йоги у людей возникает немало вопросов. Сейчас мы постараемся ответить на некоторые из них..

1. Кому можно заниматься йогой? Есть ли противопоказания?

Заниматься можно всем, подбирая под себя уровень сложности. Либо же в «процессе» у вас появятся любимые упражнения, без которых вы будете чувствовать себя некомфортно. Между прочим, здест хотелось бы обратить ваше внимание на то, что с йогой мы сталкиваемся постоянно… в быту, выполняя какие-то несложные растяжечки.

Противопоказаний нет, существуют только показания:
  • проблемы с позвоночником — сколиозы, кифозы, сутулость (между прочим, от нее можно избавиться с помощью йоги);
  • проблемы с дыхательными органами;
  • расстройства нервной системы и т. д.
В общем, живи, дыши и радуйся. Радуйся в прямом смысле этого слова.


2. Смогу ли ложиться на гвозди, если буду заниматься йогой?

Если хотите — попробуйте. Но будьте готовы к тому, что вам придется для начала съездить в Индию и посмотреть, как себя к этому готовят люди, которые прибегают к таким трюкам.


3. Улучшает ли йога гибкость? Смогу ли я сесть на шпагат, начав ей заниматься?

Да, йога однозначно улучшает гибкость. Но для развития гибкости понадобится некоторое время. Вы сядете на шпагат и даже сможете "завязаться в узел", при условии систематических и регулярных занятий. Главное, не насилуйте свой организм. Все произойдет тогда, когда вы будете к этому уже готовы. И самое главное — получайте удовольствие от процесса.

Начинать стоит с освоения правильной техники дыхания. Это вполне по силам научиться делать по книге. Кстати, литературы сегодня предостаточно. Очень много и специализированных книг по йоге, и журналов, посвященных физическому развитию (SHAPE).



Наталья Ушакова
Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

13 февраля 2016 • Направления «ТелоХранители»: итоги подведены! В начале февраля были торжественно подведены итоги первой Дивной мульти-экспертизы «ТелоХранители» – масштабного проекта, посвященного здоровому образу жизни...
15 октября 2015 • Направления ТелоХранители. V. 1.0 14 октября 2015 года Портал DiVA.BY совместно с сетью фитнес-клубов «Джинджер Фитнес» и в рамках Дивной Экспертизы открыл новый проект, посвященный здоровому образу жизни...
03 сентября 2008 • Направления Куда пойти и чем заняться? DiVA.BY расскажет о выборе направления фитнеса, сколько раз посещать занятия, чередование фитнеса, бассейна и сауны, а также о влиянии фитнеса на организм.
27 марта 2007 • Направления Бодифлекс и результат за несколько минут? Бодифлекс и результат за несколько минут? Какая польза от занятий? Правильное дыхание в упражнениях? На все эти вопросы ответит эксперт по фитнесу портала DiVA.BY!
11 октября 2006 • Эффективность тренинга Физические упражнения во время беременности Diva.by расскажет все о физической активности во время беременности. Как выбрать и правильно выполнять упражнения? Читайте: как поддержать себя на стадии беременности и после родов!
05 июля 2006 • Направления Калланетика: упражнения для таза Упражнения для таза, которые пришли к нам из Ближнего Востока и созданы специально для женского организма.
05 июля 2006 • Направления Калланетика: stretching или растягивание мышц Калланетика и наши упражнения. Сегодня мы подготовлены к напряжению и будем выполнять упражнения на растягивание мышц.
05 июля 2006 • Направления Калланетика: открыться и закрыться! Сегодня мы выполним самое трудное упражнение комплекса по Калланетике. В результате Вы почувствуете себя отдохнувшей и будете как после сна.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

12 февраля в Минске пройдет выставка-интерактив «Моя идеальная свадьба»
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus