Сейчас наблюдается определенный бум по возвращению к практике йоги. Это не новое направление, а хорошо забытое старое. Расцвет йоги в нашей стране пришелся на период ее запрещения, так как йога включает в себя и религию. Одним словом, это было подполье. Да, это был действительно настоящий бум. И существовали приверженцы и поклонники вплоть до фанатизма, которые могли практиковать самую настоящую йогу с соблюдением всех диет, всех рекомендаций по поводу режима со всеми «истязательными» составляющими.

Сейчас идет более гуманное или коммерческое направление йоги, практикующееся в фитнесс-центрах довольно широко. Главное отличие в простоте и в подборе упражнений, доступных для человека физически неподготовленного.

По поводу йоги у людей возникает немало вопросов. Сейчас мы постараемся ответить на некоторые из них..

Заниматься можно всем, подбирая под себя уровень сложности. Либо же в «процессе» у вас появятся любимые упражнения, без которых вы будете чувствовать себя некомфортно. Между прочим, здест хотелось бы обратить ваше внимание на то, что с йогой мы сталкиваемся постоянно… в быту, выполняя какие-то несложные растяжечки.

Противопоказаний нет, существуют только показания:

В общем, живи, дыши и радуйся. Радуйся в прямом смысле этого слова.

Если хотите — попробуйте. Но будьте готовы к тому, что вам придется для начала съездить в Индию и посмотреть, как себя к этому готовят люди, которые прибегают к таким трюкам.

Да, йога однозначно улучшает гибкость. Но для развития гибкости понадобится некоторое время. Вы сядете на шпагат и даже сможете "завязаться в узел", при условии систематических и регулярных занятий. Главное, не насилуйте свой организм. Все произойдет тогда, когда вы будете к этому уже готовы. И самое главное — получайте удовольствие от процесса.

Начинать стоит с освоения правильной техники дыхания. Это вполне по силам научиться делать по книге. Кстати, литературы сегодня предостаточно. Очень много и специализированных книг по йоге, и журналов, посвященных физическому развитию (SHAPE).