Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / велнес / фитнес / аксессуары и инвентарь /

обзор видеокассет для домашних тренировок

Обзор видеокассет для домашних тренировок

Вы решили побаловать себя не очередным тортиком, а, все-таки, видеокассетой, причем с колдовским содержанием, обещающим чудо перемены фигуры. Но содержание явно обмануло ваши ожидания. Ведь покупали вы кота в мешке, так как продавцы столь специфического видео не способны дать грамотную консультацию и учесть ваши личные пожелания.

Думаю, эта печально знакомая ситуация знакома очень многим.

В этом обзоре я бы хотела сориентировать вас, насколько это в моих силах, во множестве видеопродуктов, посвященных приведению тела в порядок.

Прежде, чем перейти непосредственно к обзору, я хотела бы ответить на главный вопрос, полученный ранее от наших читателей:

Что лучше — заниматься с использованием видео или с инструктором?

Значения не имеет — лишь бы вы занимались. Все зависит от вашего настроения и личных предпочтений. У меня есть знакомая, которая говорит, что у нее есть кассета с комплексами Синди Кроуфорд, и что она ей не помогает. Однако, на вопрос "Как ты их выполняешь?", с ее слов стало понятно, что она ждет результатов только от того, что эта кассета вообще у нее есть. Помните, если вы способны себя заставить выполнять упражнения регулярно, в полную силу, не жалея себя, и при этом — питаться правильно, да еще и  контролировать себя, вам достаточно будет и домашних упражнений с видео. В противном случае — лучше найти себе хорошего инструктора. Не "доброго" инструктора, а, повторюсь, хорошего. То есть — компетентного. Или, как вариант — пригласите заниматься с вами дома подругу. Возникнет здоровая конкуренция. Будет возможность сравнить результаты, да и контролировать друг друга вы сможете.

ВНИМАНИЕ! Для вашей же безопасности все кассеты, в которых акцент делается на аэробику, желательно просмотреть от начала до конца, оценить габариты квартиры. Необходимо убрать лишние предметы и ковер, если он подвижен (может скользить по полу). Необходима обувь, фиксирующая стопу (носки и чешки не подойдут!!!). Аэробика в данных комплексах в основном представлена как разминка, минут этак на 40. Выполнять ее можно по частям, заменяя сложные элементы элементарными приставными шагами из стороны в сторону, либо танцевальными движениями. Если вы чувствуете в себе силы, попробуйте выполнять предложенные танцевальные классы, либо самостоятельно произвольно подвигайтесь под музыку, попрыгайте со скакалкой, используя фитболы и т. п.

А теперь можно и приступить к обзору видеокассет.

 Трилогия Синди Кроуфорд
«Шейпинг 2002» — комплекс танцевальных упражнений Кэри Андерсон 
«Ritmos Latinos» — уроки Хьюго Диаса
«Funky» — комплекс от Мишель Ле Мэй
«Танцевальная аэробика» — Домашняя коллекция от World Class

Трилогия Синди Кроуфорд

Вначале, о том, что является общим для всей трилогии Синди (далее будут рассмотрены только 2 кассеты из трилогии, так как первая часть весьма схожа со второй):

Ожидаемый эффект: все зависит от того, сколько времени вы найдете на выполнение упражнений. Если вы хотите просто поддержать себя в форме, будет достаточно выполнять упражнения 3-2 раза в неделю. Если же вы хотите достичь выдающихся результатов, то — через день (3-4  раза в неделю).

Пояснения к выполнению упражнений: очень хорошо представлены во всей трилогии Синди Кроуфорд. Вы можете смело приступать к самостоятельным тренировкам, внимательно следя за комментариями к упражнениям, либо в конце комплекса также имются комментарии-пояснения. Я бы рекомендовала, прежде, чем приступать, просто просмотреть кассету от начала и до конца.
Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства. Часть 2"
Тип носителя: VHS
Дистрибьютор: Arena
Год выпуска: 1999
Формат записи: PAL
Звук: Hi-Fi Stereo
Вес: 200 г
Стоит отметить эстетический подход к организации занятий, предложенный Синди. Интересный фон, приятная музыка, да и образец для подражания достойный.

По сложности кассету нельзя назвать простенькой. Программа довольно атлетичная, предусмотрена для здоровых женщин, чувствующих в себе силу.

Недостаток: немного смущает подбор упражнений. По сути, собраны в кучу упражнения из различных видов спорта —  в чтом числе, бейсбол, карате и даже сумо, — в результате чего теряешь ощущение целостности занятия. Но есть выход: если выполнять упражнения не за 1 раз, а все-таки разбивать их на части, совершентствующие определенные группы мышц. Например, сначала выполнять все упражнения для бедер, неважно из какого вида спорта они взяты. Лишь бы они были преемлемы для вас.

Аэробики, как таковой, в данной программе почти нет. Однако, и шейпингом назвать этот комплекс, тоже нельзя, так как шейпинг предусматривает  определенную структуру построения занятия и темп выполнения — тоже специфический. К данной программе гораздо более уместным будет определение "комплекс упражнений".

Где можно приобрести: 
в Москве: Интернет-магазин ОЗОН.
в Минске: на рынках (например, в Ждановичах), в магазинах "Мир Видео", "Мистерия звука" и "К-Видео".
Синди Кроуфорд "Новое измерение"
Тип носителя: VHS
Дистрибьютор: Arena
Год выпуска: 2000
Формат записи: PAL
Звук: Hi-Fi Stereo
Вес: 200
Это — одно из последних творений Синди Кроуфорд. Как на предыдущей кассете, похвальная подача информации, удачно выбранная обстановка, музыкальное сопровождение делают занятия приятными.  Конечно, назвать фигуру Синди модельной, после того, как она стала мамой,  сложно. Но, несомненно приятно видеть подтянутое, здоровое тело красивой женщины.

Что хорошо — данная программа более доступа по степени нагрузки, чем предыдущая, и может быть использована людьми даже с отклонениями здоровья. В комплексы включено больше вэробных упражнений, причем, аэробика — очень простая, не требующая большого пространтства, что удобно для небольших габаритов квартир.

Где можно приобрести: 

в Москве
: Интернет-магазин ОЗОН.

в Минске
: на рынках (например, в Ждановичах), в магазинах "Мир Видео", "Мистерия звука" и "К-Видео".

О первой части трилогии вы можете почитать здесь.


«Шейпинг 2002» — комплекс танцевальных упражнений Кэри Андерсон 

Первая часть чассеты представлена классической аэробикой. Обратите внимание на рекомендации, даваемые для кассет, содержащих аэробную часть.

Вторая часть меня очень порадовала нестандартным набором упражнений, которые идеально развивают осанку и помогают вам если не быть, то казаться стройными. После выполнения этих упражнений вы сразу почувствуете, как ваше тело вытягивается в струнку (главное — не терять этого ощущения как можно дольше), получите значительную нагрузку на основные проблемные зоны.

Единственный минус: если у вас есть проблемы со спиной, и вы иногда испытываете боли, не стоит усердствовать в выполнении всех упражнений. Например, упражнения со скручиваниями позвоночника могут быть травматичными.

Данный компелекс рассчитан на относительно здоровых людей всех возрастных групп.

Проводится комплекс Кэри Андерсон — известным американским инструктором по фитнесу вместе с группой из 8 человек. Но они не сильно раздражают:). Кэри очаровательньо смотрится, приятно слушается, хороший учитель.

Резюме: Кассета хорошо подходит для домашних занятий. Прекрасно сочетаются фитнес-йога и балетные классы. Мне, в принципе, понравилось.

«Ritmos Latinos» — уроки Хьюго Диаса

Осторожно, кассета практически интимного использования! Поскольку приступы хохота от созерцания людей, исполняющих упражнения вместе с вами, обеспечены.

Итак, лучше уединиться. Ваше желание поработать над бедрами будет полностью оправдано, так как основную нагрузку получит именно эта часть тела. Правда, удар по интеллекту может стать смертельным (в текст лучше не вслушиваться).

Зато заряд оптимизма вас не покинет долго.

Занятия не сложные для исполнения, однако нагрузка очень специфична — в основном на… ммм…мм…  бедра, и мало уделяется внимания остальным частям тела. Однако, если выполнять эти упражнения безостановочно — неплохая аэробная разминочка.

На кассете указано, что Хьюго Диас — солист популярнейшего танцевального шоу, сопровождающего Рики Мартина в мировом турнэ. Однако, так ли это, или нет — я, если признаться, не уверена. Не замечала.:)

Резюме:  Кассета больше подходит для поднятия настроения и снятия комплексов, нежели для формирования отличной фигуры.


«Funky» — комплекс от Мишель Ле Мэй

 Мишель — личный тренер Бритни Спирс, одна из признанных хореографов спортивного фитнеса в мире. Мишель — национальная чемпионка по аэробике в США, ведущий инструктор центра фитнеса и танца в Лос-Анджелесе. Такое краткое резюме о личности ведущей можно найти на обратной стороне кассеты.

Конечно, инструктор — пальчики оближешь. Когда смотришь на столь великолепные формы, невольно хочется подражать. На этой кассете представлено танцевальное направление стиля хип-хоп, из-за специфики больше подходящее  для 10-15-летних подростков, так как столь роскошная дама, выкрикивающая что-то вроде "Йоу!", слабо ассоциируется с тренером для  людей постарше. 

Все занятие построено на поэтапном изучении модненьких па, скорее более уместных на подростковой американской тусовке. Но следует отметить красивые разминки и заминки с пластичными переходами, приятными для созерцания и выполнения.

Резюме: Кассета идеально подойдет для тех, кто хочет размять и проработать плечевой пояс. Боюсь, это будет единственным подходящим для основной массы пользователей элементом  (в смысле — пригодным для всех возрастов и физического состояния  без исключения). Эта "Цыганочка" в стиле хип-хоп наверняка понравится каждому.


«Танцевальная аэробика» — Домашняя коллекция от World Class

На этой кассете собраны танцевальные направления современной аэробики, набирающие все большую популярность. Однако, легкость и простота, как утверждается в аннотации к кассете,  будут доступны вам далеко не с первого раза. Но вы освоите практически всю аэробную лексику и сможете себя наилучшим образом подготовить, а также  мотивировать на поход в фитнес-клуб, где потребуете все-таки работу с инструктором для наилучшего понимания вами всего происходящего во время выполнения комплексов. 

Кассета — практически полупрофессиональная,  если учитывать сложность предлагаемых аэробных связок, что требует дополнительной работы с инструктором, его объяснений и контроля за правильностью исполнения. Но вы получите представление о наиболее популярных направлениях танцевальной аэробики, и будете знать, чего требовать в фитнес-центре. 

Резюме: Кассета для самостоятельного выполнения малопригодна.







Наталья Ушакова
Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

15 октября 2015 • Направления ТелоХранители. V. 1.0 14 октября 2015 года Портал DiVA.BY совместно с сетью фитнес-клубов «Джинджер Фитнес» и в рамках Дивной Экспертизы открыл новый проект, посвященный здоровому образу жизни...
26 августа 2010 • Аксессуары и инвентарь Весы: держим тело под контролем Здоровое питание, занятия спортом - это здоровый образ жизни, к которому нужно стремиться. А так же мы хотим рассказать Вам о напольных весах и поддержаниии правильного веса, как о важном элементе всего этого.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

Лидер грузинских хит-парадов группа BANI выступит в Минске
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus