Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / велнес / фитнес /

в отношениях с йогой: откровения инструкторов. часть 1

В отношениях с Йогой: откровения инструкторов. Часть 1

В преддверии Фестиваля йоги и здоровья Happy Time, который пройдетв Минске 22-23 июня, мы публикуем эссе инструкторов о том, как йога стала для них стилем жизни. Если вы еще не решили, какие семинары посетить на фестивале, наш материал поможет вам определиться! 

Евгения Назарова

Йога всегда притягивала меня. Для меня йога изначально была чем-то большим, чем просто физической практикой, и впервые обратившись к йоге около девяти лет назад, я искала чего-то большего, нежели просто оздоровления физического тела. Как при общении с природой, когда находишься в горах или у моря, возникает ощущение прикосновения к вечности, так и йога позволяла сделать это, находясь в условиях большого города и в круговороте событий повседневной жизни. 

Йога позволяет увидеть свою жизнь, события, отношения в истинном масштабе, определить их истинное значение и понять, что действительно представляет ценность, а что кажется ценностью лишь относительной. Поначалу йога позволила решить многие вопросы со здоровьем, позже йога стала дорогой духовного развития. 

Йога сама по себе как система инструментов физического и духовного саморазвития — не чудо. Чудо в нас самих, а йога помогает это раскрыть и понять.

Инструктор по йоге Евгения Назарова

Со временем я поняла, что ключевая идея регулярной практики йоги заключается в том, что  вчерашний эффект практики «обнуляется» без последовательности и настойчивости. Следовательно, необходима новая практика сегодня и так далее, пока стратегические эффекты практики йоги — стабильное бодрое спокойное состояние, умение как активно и правильно напрягаться (вовлекаться в активную деятельность без «перегорания»), так и быстро расслабляться (например, быстро засыпать), хорошее самочувствие и т.п. — не станут устойчивыми. И тогда становится возможен переход на новую ступень практики, овладение новыми техниками и регулярное их применение.

На фестивале я представляю близкие мне темы — это особенности женской практики йоги и ключевые идеи растяжки с акцентом на безопасность и правильную осанку. 

Правильная растяжка в йоге важна не только для реализации принципа «не навреди», но также чтобы  научиться понимать, как можно развить правильную осанку, практикуя любимые асаны. 

Узнайте больше о Евгении и расписании ее семинаров на Фестивале йоги и здоровья Happy Time 22-23 июня в Минске.

Инструктор по йоге Виктория СмирноваВиктория Смирнова

Когда спрашивают, что дала мне йога, я теряюсь. Ежедневная практика уже настолько прочно вошла в распорядок и стиль жизни, что приходится вспоминать, а как же оно было раньше.

Первое, в чем помогла практика, это проблемы с собственным здоровьем. Сейчас мало кто верит в то, что у меня в анамнезе серьезные травмы позвоночника и колена. Да и сама я об этом вспоминаю с недоверием.

Чуть более свежи воспоминания о том, как, благодаря джала нети и пранаямам, прошел гайморит, не поддавшийся двум курсам антибиотиков. Да и в целом простудные заболевания как-то стороной обходят.

Но йога работает не только с телом, и многие идут в нее именно за решением психологических проблем и духовным развитием. По щелчку пальцев, конечно, ничего не меняется, но интересно делать для себя неожиданные открытия. Вдруг обнаруживаешь, что уже давно смеешься более звонко, как в детстве. В  какой-то ускользнувший от тебя момент перестали раздражать многие вещи. К людям относишься спокойней и доброжелательней. И они тоже относятся к тебе иначе. И точно так же незаметно куда-то уходит суета и беспокойство. 

А еще я в какой-то момент обнаружила, что постоянно нахожусь здесь и сейчас. То, над чем я в свое время билась всеми психологическими средствами, было достигнуто само собой в ходе практики. И если кто-то спросит меня, как это произошло, я вряд ли смогу объяснить доступным языком.

Так что, если отвечать односложно на вопрос, что дала мне йога, наверное, я сказала бы, что это спокойствие, уверенность и счастье. Именно этому я в первую очередь стремлюсь научить тех, кто приходит ко мне на занятия.

Узнайте больше о Виктории и расписании ее семинаров на Фестивале йоги и здоровья Happy Time 22-23 июня в Минске.

Ганна Юзефович и йога Айенгара

Есть много вариантов выполнения асан, больше чем поз — мне нравится это слово, поскольку оно означает не только и не столько конкретное положение тела в пространстве, а скорее состояние, бытие человека, все клеточки которого вибрируют в настоящем моменте, в глубокой, абсолютной гармонии между собой так, что внутри устанавливается тишина. И тишина не пустая, утомленная или замученная, а тишина, наполненная неслышной музыкой, излучающая силу и глубокую внутреннюю радость.

Чтобы чувствовать всю работу тела, одновременно направлять его и корректировать возникающие ошибки, волей-неволей нам приходиться устремляться куда-то глубоко в центр нашего «я», чтобы оттуда, как с вершины горы, иметь возможность наблюдать за всем, что происходит на периферии — с нашими руками, ногами, туловищем. И, насколько я ощущаю, это то состояние, которое приходит к нам в глубокой медитации. Можете ли вы думать о вчерашних событиях, о желаниях, сумеете ли строить планы на завтрашний день, стоя в Пинчамаюрасане (стойка на предплечьях), или в Ширшасане (стойка на голове), или даже в позе дерева (Врикшасана)?  Это  как когда стоишь над пропастью:  одно неверное движение — и вам придется искать другое тело…

Важной чертой йоги Айенгара является учет особенностей людей различной физической подготовки, либо различных по природе тела. Айенгар применил вспомогательные средства для выполнения асан как инструмент для достижения конкретным человеком того же эффекта в облегченных вариантах поз, который достигается в классических асанах. Причем, надо сказать, для большинства людей нашего времени и воспитания такие модифицированные позы гораздо эффективнее и глубже, чем классические варианты, для которых тело у большинства из нас просто физически не готово.

Я не претендую на всю полноту учения Айенгара, но того опыта и той радости, которая приходит от практики, достаточно, чтобы почувствовать, что «невозможно не поделиться этим с кем-нибудь еще».

Узнайте больше о Ганне и расписании ее семинаров на Фестивале йоги и здоровья Happy Time 22-23 июня в Минске.

Открытый Фестиваль йоги и здоровья в Минске

Дата и время: 22-23 июня 2013 г., с 10.00 до 21.00.
Адрес: ул. Кунцевщина, 18, гимназия № 4.
Справки по тел.: (+375 29) 181-69-61, (+375 29) 274-07-73 (Герасимович Наталья).




Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 5 из 5 (1 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

10 августа 2016 • Питание Саманта Клейтон: мы создаем себя сами! Саманта Клейтон – директор по вопросам фитнес обучения Herbalife, счастливая мама четверых (!) детей, просто красавица и интереснейший собеседник. Она много ездит по миру, пропагандируя здоровый образ жизни, преподает, записывает видеоуроки и делится своим главным секретом «как ей это удается, как все можно успевать и оставаться при этом в прекрасной форме...
30 ноября 2015 • Фитнес ТелоХранители: учимся распознавать ложный голод с Андреем Беловешкиным На третьей встрече с участниками проекта «ТелоХранители» диетолог Андрей Беловешкин рассказал о важности самодисциплины и о том, как отличить физиологический голод от эмоционального...
30 ноября 2015 • Фитнес ТелоХранители: правила питания для худеющих от Андрея Беловешкина. Часть 1 Диетолог Андрей Беловешкин встретился с участницами проекта «ТелоХранители». Почему завтрак должен быть сытным? Как питаться до и после тренировки? Почему диеты, предлагаемые фитнес-тренерами, не всегда подходят худеющим? Ответы на эти и другие вопросы читайте в первой части нашего материала...
23 ноября 2015 • Фитнес ТелоХранители: правила питания для худеющих от Андрея Беловешкина. Часть 2 Лептин и его влияние А.: Этот гормон отвечает за наш энергетический баланс и вырабатывается жировыми клетками (клетками подкожного жира). Действует этот гормон непосредственно на головной мозг. Он, как бухгалтер, говорит о том, сколько к нам пришло. Лептин считает калории, которые можно усвоить, и подбивает весь этот баланс энергией. В мозгу происходит ...
10 ноября 2015 • Фитнес ТелоХранители: пять базовых принципов питания от Андрея Беловешкина Предлагаем вашему вниманию конспект финальной части встречи Андрея Беловешкина с участниками проекта «ТелоХранители»...
11 февраля 2015 • Фитнес Модные виды спорта Мода – постоянное явление, претерпевающее изменения и совершенствования. Немало важным звеном в моде является образ жизни. Сегодня большинство людей прибегли к культу «в здоровом теле – здоровый дух». Люди хотят сохранить свою молодость, красоту и здоровье.
19 июня 2013 • Фитнес В отношениях с Йогой: откровения инструкторов. Часть 2 В преддверии Фестиваля йоги и здоровья Happy Time, инструкторы рассказывают о школах йоги и о взаимоотношениях с ней.
07 июня 2013 • Фитнес Фитнес или философия? «Дегустируем» Йогу Мы совершим двухдневное путешествие в мир Йоги! Профессиональные преподаватели Йоги познакомят посетителей с этим древним искусством.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

11 декабря в Минске пройдет Зимний Central Fashion Market
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus