Всё об аюрведическом массаже со слов специалистов

В предыдущем материале мы рассказывали, что такое Аюрведа. То, о чем мы будем говорить сегодня — лучше один раз попробовать. Например, для того, чтобы понять, насколько поверхностным было ваше знакомство со своим телом. И что есть еще один интересный способ борьбы со стрессом, а масло может быть прекрасным косметологом. 

Итак, аюрведический массаж. Во всех его проявлениях. 

Будем двигаться от общего к частному. Как известно, нашему организму не очень нравится жить в условиях отвратительной экологии, постоянных стрессов и не соблюдения принципов здорового питания — он начинает накапливать шлаки, которые в аюрведе называются емким словом ама. Когда амы много — все, SOS — мы страдаем: пропадает аппетит, наваливается хандра и апатия. В общем-то, благодатный фон для развития всяких хворей и недугов. Кожа страдает тоже. Дело ясное: гнать аму из организма и точка. И вот здесь наступает черед глубокой детоксикации и омоложения, которые невозможны без хорошего аюрведического массажа.

Об основных техниках аюрведического массажа мы поговорили с Михаилом Кондратовичем и Анастасией Мурашко, массажистами центра SriSriAyurveda Международного Европейского фонда «Искусство Жизни».

Помимо того, что аюрведический массаж — приятная процедура, чем же она полезна?

Многим. Аюрведический массаж работает сразу на нескольких уровнях. Во-первых, расслабляет и тонизирует мышцы, убирает зажимы, снимает боли в суставах и позвоночнике. Во-вторых, улучшает лимфодренаж. И это важно: лимфа не только поставляет в клетки полезные вещества, но и выводит из организма все нехорошее — шлаки, продукты распада.

Также массаж активизирует подкожные железы, способствуя выработке гормона радости — серотонина, помогает нормализовать давление и эффективен для тех, кто хочет похудеть и похорошеть. Кожа оздоравливается, приобретает эластичность и блеск — и этот эффект сохраняется долгое время. Ну и ко всему прочему это отличный способ устранить стресс и нормализовать сон.

Давайте начнем с классики жанра — с абьянги. 



Абьянга — это техника для подготовки тела к панчакарме, древней программы очищения и омоложения организма. Цель абьянги — пропитать тело маслом с лечебными травами: масляная смесь проникает глубоко в клетки, расщепляет и выводит наружу токсины. В древних аюрведических трактатах говорилось, что омасливание делает наше тело похожим на сосуд, смазанный маслом — шлаки просто не могут к нему пристать, потому что стенки скользкие. Абьянга замедляет процессы старения, убирает хроническую усталость, улучшает зрение, питает тело, улучшает сон.

Когда мне в Индии делали абьянгу, сеанс завершали очень приятной процедурой — на голову, в область лба, тоненькой теплой струйкой лили масло…Волшебные, конечно, ощущения.

Это была широдара. Кроме того, что это просто приятная антистрессовая процедура, она еще и отлично разглаживает морщины, подтягивает кожу, укрепляет волосы, а лицо после нее становится свежим и помолодевшим. Также курс широдары рекомендуется тем, кто мучается мигренями.



Расскажите про марма-терапию…

Согласно Аюрведе в нашем организме есть энергетические точки (мармы) — всего 107 таких точек, и они расположены в области лимфатических узлов, а также на стыках пяти систем организма: кровеносных сосудов, связок, мышц, нервов и костей. Полезно периодически и правильно воздействовать на эти энергетические центры, чтобы снимать образовывающиеся блоки и давать возможность энергии свободно двигаться по своим каналам. Результат марма-терапии — радость, спокойствие, хороший сон, отсутствие тревоги и депрессии. А человек с прекрасным самочувствием и высоким жизненным тонусом и внешне выглядит замечательно.

А что-нибудь еще — из необычного и приятного?

Например, кати васти — это когда на область поясницы устанавливают специальный замкнутый барьер, сделанный из теста, и получившуюся "ванночку" наполняют подогретым маслом ги. Продолжительность прогревания — около получаса, дальше идет массаж. Отличная процедура для снятия мышечных напряжений, от болей в спине, улучшает функции органов малого таза и даже от сексуальных расстройств помогает.

Еще в аюрведе есть насья — это когда масло ги с лечебными травами закапывают в нос. Не пугайтесь, здесь нет ничего неприятного. Зато много полезного: насья лечит хронические гаймориты, ларингиты, тонзиллиты, головные боли, отиты, а в некоторых случаях помогает при аллергиях, что актуально весной, когда вот-вот скоро все зацветет.



Не могли бы в заключение беседы дать несколько простых советов красоты нашим Дивам?

С удовольствием. Весна — это волшебное время, которое дает уникальный шанс очистить организм от накопившихся за зиму токсинов и шлаков, восстановить нормальный обмен веществ. Желательно ограничить прием тяжелой, жирной и холодной пищи. Со временем, когда на грядках начнет в изобилии появляться полезная еда, включайте в свой рацион больше свежих овощей, зеленых листьев салата, молодых листьев крапивы и одуванчика, а также легкие фрукты. Справиться с перепадами настроения поможет согревающий имбирный чай перед едой. А улучшить общее самочувствие и оставаться красивыми поможет массаж с маслом (абьянга), сауна, йога и дыхательная гимнастика. Старайтесь вставать с рассветом и чаще бывать на свежем воздухе. 


Задать вопросы или поделиться своим «аюрведическим» опытом можно в специальной ветке форума:









ЧТУП «Галерея Путешествий»

УНП 191612584



Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 4.7 из 5 (3 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!

Статьи раздела

10 мая 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. Вместо введения Знаю, что ты простишь мне мое долгое молчание. Я, конечно же, должна была тебе рассказать обо всем раньше. Но обстоятельства так сложились, что мне пришлось переключиться на решение срочных вопросов. Знаю, что ты улыбаешься. Да, все как обычно. Но я помню о своем обещании все время. И сейчас, устроившись за чашечкой любимого улуна, сажусь за написание своего опуса. А начну со своего любимого «Случайности не случайны»…
09 мая 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 0. Отъезд В аэропорт мы приехали около 12 часов, кто-то раньше, кто-то позже. Люди ведь по характеру разные – одни предпочитают быть на месте уже за 2-3 часа до регистрации, чтобы ощущать себя в полной безопасности. Другие — играют со временем и реальностью, рискуя не успеть запрыгнуть в последний вагон. Есть в этом, наверное, какой-то драйв. Лично я предпочла золотую середину. Это позволило мне не напрягать свои нервы и последние час-полтора перед вылетом успеть провести время с пользой...
08 мая 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Дневник Елены. День 1. Приезд в Кожикоде Около 8 утра мы приземлились. Нас уже ожидал индийский юноша с микроавтобусом. До пункта назначения ехали достаточно долго минимум 02:00 практически все спали. Встретили нас красиво – Всей врачебной командой, с цветами и кокосами наперевес...
21 апреля 2018 • Аюрведа Красота, панчакарма и обучение Красота и гармония – очень хрупкие вещи, которые надо поддерживать своим вниманием. У разных культур это происходит по-разному, но один из самых медитативных и необычных способов возвращения к себе, своему здоровью – это аюрведа. Аюрведа учит особому подходу к жизни, где человек воспринимается целостно, и основная задача аюрведы – вернуть баланс и научить человека его поддерживать...
10 марта 2018 • Аюрведа Панчакарма в письмах. Письмо первое: что такое аюрведа Ты все время меня спрашиваешь, что такое аюрведа, и просишь, чтобы я не отписывалась двумя словами в мессенджере, а написала тебе развернутый ответ. Знаешь, даже в третий раз приезжая на панчакарму, собирая слова врачей и умные мысли книг, я все равно делаю паузу и задумываюсь, что же тебе ответить. Говорят, что всегда лучше начинать со слова. С него и начну...
24 августа 2017 • Аюрведа В Индию на панчакарму с Алёной Величко и Еленой Коровец! Говорят, что новый этап жизни надо начинать с чего-то нового, а еще лучше с очищения от всего ненужного. Именно поэтому 2018й год Елена Коровец с Аленой Величко решили «распечатать» 3 января в Керале, отправившись почти на край земли индийской, чтобы ближе познакомиться с аюрведой и испытать её воздействие на себе. Приглашают и Вас отправиться вместе с ними в это увлекательное путешествие к потомственным индийским лекарям!
31 августа 2012 • Аюрведа Советы по уходу за кожей с Аюрведой О чистой, свежей и здоровой коже лица и тела мечтает каждый. Советы по уходу за кожей по законам Аюрведы от Diva.by помогут сбыться вашим мечтам.
28 августа 2012 • Аюрведа Начинаем жить по солнцу Правильный сон необходим для функционирования всего организма человека. Необходимо соблюдать основные критерии сна и правильно ими распоряжаться - Diva.by.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby