Спецпроекты:ТелохранителиДисконтный клубИмидж-дизайнЭкспертизаСвадьбаГрузия, люблю тебя!Экспертиза VeinoPlusКСЖ
www.diva.by / велнес / ароматерапия /

эфирные масла против простуды: топ-8 способов аромапрофилактики

Эфирные масла против простуды: топ-8 способов аромапрофилактики

Вместе с первыми похолоданиями потянулась череда вирусных и простудных заболеваний.

Вместо того чтобы бежать в аптеку за очередной порцией лекарств, мы предлагаем вам прибегнуть к мягкому и крайне эффективному способу противостояния инфекциям — ароматерапии. О том, как это делать правильно и эффективно, рассказывает консультант портала DiVA.BY, ароматерапевт, автор и руководитель Школы ароматерапиии и косметики hand-made beOrganic.by Наталья Дичковская.

Знакомство с аромотерапией

Ароматерапия — использование эфирных масел из трав, цветов, смол, коры, хвои, корней, кожуры цитрусов для воздействия на организм через кожу или органы дыхания.

Молекулы эфирных масел, проникая через кожу и дыхательные пути в организм, благотворно влияют на ткани и органы человека, укрепляют  иммунитет, оказывают бактерицидное и противовоспалительное действие на организм. Сила природных ароматов велика: так, например, ученые полагают, что большой процент долгожителей среди горцев объясняется именно насыщенностью горного воздуха ароматами альпийских цветов. Целебный воздух проникает через легкие и кожу в организм человека и препятствует наступлению старческих изменений.

И если раньше ароматерапия была уделом избранных, то в современном мире все озабоченные качеством и «натуральностью» жизни могут позволить себе заменить синтетические лекарства со множеством побочных эффектов натуральными природными средствами.

Профилактическая сила ароматерапии заключается в том, что большинство эфирных масел обладает антибактериальными, антивирусными, иммуномоделирующими свойствами, а также бактерицидным действием, что позволяет сокращать заболеваемость, особенное сезонную, на 10-40%.

Помимо терапевтического действия, эфиры способны регулировать гормональный и эмоциональный фон, так что одновременно с укреплением здоровья вы повысите настроение и работоспособность.

Наиболее эффективными маслами в борьбе с простудными и вирусными заболеваниями являются лаванда, чайное дерево, шалфей мускатный, чабрец, лимон, герань, пихта. Распыляя смеси этих и других эфирных масел в помещении можно полностью уничтожить патогенную флору.

8 способов использования эфирных масел и рецепты их приготовления

1. Лампа Аладдина

Самый простой способ применения эфирных масел в период эпидемий — использование аромаламп. Этот способ любим ароматерапевтами за возможность полностью избежать контакта с кожей, что бывает важно при работе с очень маленькими детьми, беременными, пожилыми людьми.

Эфирная смесь для аромалампы: 2 капли масла эвкалипта лучистого + 2 капли масла чабреца + 2 капли масла лимона + 1 капля масла герани. Такое количество эфирных масел рассчитано на комнату площадью 17-20 м2.

Аромалампы с эфирными маслами эффективны в период эпидемий

2. Распыляем

Распыление эфирных масел с водой из пульверизатора. Этот способ поможет одновременно увлажнить воздух, что очень важно в отопительный сезон.

Эфирная смесь для пульверизатора: 2 капли масла лимона + 2 капли масла лаванды + 1 капля масла кориандра + 2 капли масла пихты + 2 капли масла эвкалипта лучистого на 1 литр воды. Перед распылением смесь хорошенько встряхнуть.

Распыление эфирных масел — эффективный способ профилактики простуд

3. Дышим глубже

Хороший эффект дают горячие ингаляции. Для проведения таких ингаляций необходима горячая, но не кипящая вода. Время проведения — 5-10 минут. Накрывать голову полотенцем не нужно.

Эфирная смесь для ингаляций: по 1 капле эфирных масел сосны, тимьяна, мяты,  лаванды, розмарина.

Ингаляции с эфирными маслами дают хороший эффект при лечении простуд

4. Принимаем аромаванну

Противопоказанием является повышенная температура, жар.

Эфирная смесь для противопростудной ванны: 3 капли масла тимьяна + 3 капли масла чайного дерева + 2 капли масла герани + 2 капли масла эвкалипта шаровидного. Все масла необходимо растворить в 2-3 столовых ложках соли, ложке меда или стакане жирных сливок. Время приема ванны — 10-15 минут. 

Ванна с эфирными маслами поможет укрепить иммунитет

5. Полощем горло

Полоскание горла применяется при болях в горле, першении, воспалении ротовой полости.

Эфирная смесь для полосканий: 3 капли масла чайного дерева + 1 капля масла герани. Эфирные масла необходимо растворить в чайной ложке соли, после чего смешать со стаканом теплой воды.

Полоскание горла эфирными маслами помогает при простудах

6. Носим аромакулон 

Аромакулон — это также весьма безопасный способ применения ароматерапии для беременных и детей, т.к. он исключает контакт эфирного масла с кожей и слизистыми, обеспечивая исключительно мягкое воздействие на весь организм. 

Эфирная смесь для аромакулона: 1 капля масла чайного дерева + 1 капля масла лимона + 1 капля масла шалфея мускатного. Обновлять масло в аромакулоне необходимо каждые 2 дня.

Ношение аромакулона — безопасный способ ароматерапии

7. Массаж перед сном

Массаж с использованием эфирных композиций может быть локальным или общим. Растирания или массаж лучше проводить перед сном, после чего укутаться и пить горячий чай.

Согревающая масляная смесь для растирания ног: 3 капли масла тимьяна + 2 капли масла перца черного + 1 капля масла гвоздики + 1 капля эм корицы. Эфиры растворить в 10 мл растительного масла (миндального, абрикосового).

Масляная смесь для растирания шеи, груди, спины: 5 капель масла эвкалипта лучистого + 3 капли масла чабреца + 2 капли масла чайного дерева / 3 капли масла майорана + 2 капли масла сосновой хвои + 2 капли масла гвоздики + 2 капли масла лаванды + 1 капля масла мирта растворить в 10 мл растительного масла. 

Массаж с эфирными маслами лучше проводить перед сном

8. Заложен нос? Аромакапли!

Если вы все же простыли, то с заложенностью носа помогут справиться аромакапли. Закапывания нужно проводить в положении лежа. 

Масляная смесь для закапывания носа: 1 капля масла ромашки римской + 1 капля масла лаванды на 10 мл миндального масла.

Аромакапли из эфирных масел — эффективное средство при заложенности носа

К малышам особый подход

Как известно, далеко не все эфирные масла разрешены к использованию в смесях для малышей, и дозировки для них должны быть также снижены.

Младенцам для приема ванн, массажа или использования в аромалампе подойдет такая комбинация: 1 капля масла лаванды + 1 капля масла эвкалипта лучистого.

Деткам от 1 до 3 лет: 1 капля масла лаванды + 1 капля масла лимона + 1 капля эвкалипта лучистого.

Деткам от 3 до 6 лет: 1 капля масла чайного дерева + 2 капли масла лаванды + 1 капля пихты.

Кстати, действие эфирных масел усиливает антимикробную активность антибиотиков в несколько раз, что дает возможность использовать их в низких концентрациях. А эфирное масло эвкалипта по лечебному действию сравнимо с антибиотиком оксициклином.

Хотите узнать об ароматерапии больше? Загляните в онлайн-консультацию ароматерапевта Натальи Дичковской!



Задать вопрос или высказать пожелание

Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд

Оценка читателей Diva.by: 4.9 из 5 (11 оценок)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
blog comments powered by Disqus

Статьи раздела

11 февраля 2015 • Ароматерапия Аромадиагностика: от предубеждения до погружения Когда у меня появилась возможность посетить небольшой семинар по аромадиагностике, я долго не думала. Находясь в поиске себя, ослабленная стрессами и почти скатившаяся в депрессию из-за усталости и эмоционального выгорания, с помощью этой методики я надеялась получить ответы на некоторые свои вопросы. Хотя признаюсь: описание курса с одной стороны меня ...
10 сентября 2011 • Ароматерапия Эфирные масла и их воздействие на кожу и организм в целом Принятие расслабляющей ванны с использованием эфирных масел воздействует на кожу и на организм в целом. Diva.by расскажет вам о 7 различных композициях эфирных масел.
12 октября 2009 • Ароматерапия Ароматерапия и разновидности масел, снижающих депрессию Ароматерапия - приятный способ избавления от депрессии. Узнайте о разновидностях масел и их композиций на Diva.by.
13 июля 2008 • Ароматерапия Эфирные масла: технологии получения и механизмы действия О технологиях получения, составе и механизмах действия эфирных масел вы узнаете от Diva.by
29 февраля 2008 • Ароматерапия Методы применения ароматерапии и их отличительная характеристика Diva.by предлагает вниманию читаелей различные методы ароматерапии. Вы имеете возможность узнать преимущества и недостатки этих методов, а также советы по их использованию.
13 февраля 2008 • Ароматерапия Роль афродизиаков в сексуальных отношениях мужчин и женщин Афродизиаки - вещества, вызывающие половое влечение. В повседневной жизни бывает сложно расслабиться и отдаться истинным чувствам. Эфирные масла как раз то,что вам нужно!
02 ноября 2007 • Ароматерапия Подделка эфирных масел и как не ошибиться в выборе? Использование синтетических запахов вместо эфирных масел может навредить организму. Diva.by предлагает свод правил, которые помогут отличить оригинал от подделки.
30 января 2007 • Ароматерапия Ароматерапия и беременность. Часть 1 Diva.by расскажет о пользе аромамасел для беременных женщин. Вы сможете ознакомиться с разновидностями аромамасел, их влиянием на состояние организма, а также с советами по их использованию.
Реклама на DIVA.BY
Тел.: +375 (29) 691-05-20, Skype: divaby
Афиша

Лидер грузинских хит-парадов группа BANI выступит в Минске
Полный разбор рекламных инструментов социальных сетей  за 2 дня на курсе #SMMREADY
Какие предметы Школы настоящих мужчин для мальчиков представляют для вас наибольший интерес?

Ответить

Система Orphus